生活当中有些信号出现表明你的肾开始虚了，那么肾虚的信号有哪些呢？肾虚的人吃什么食物比较好呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就跟着我一起来看一看肾虚的信号具体有哪些吧！
肾虚具体会有什么表现呢？
1.肾虚患者过早的就会出现白发，而且发质变的很不好，还会掉很多的头发。
2.男性和女性肾虚都可能出现腰酸背痛，尿频尿急，夜尿频繁，全身无力疲乏，容易困倦，失眠多梦等的症状，对于腰酸背痛，在长时间坐着和阴雨天的时候可能会加重。
3.男女肾虚都可能出现怕冷怕热的症状，这也可以判断出是肾阴虚还是肾阳虚。
4.肾虚的人经常会感觉双腿无力，头晕耳鸣，记忆力也会衰减，注意力不容易集中。
5.男性还可能出现小便无力，尿不尽的症状，女性多则是月经不调，男女双方性功能减退，导致出现冷淡的感觉。
以上就是肾虚的表现，根据自己的情况，可是适当的补补肾，但是补肾前一定要分清自己是肾阳虚还是肾阴虚再进补。
肾虚有哪些信号
1.畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2.腰疼
腰疼根本在于肾开始虚了，一般分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
3.头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
4.经常感觉疲惫或嗜睡
肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题，这种激素的水平就会降低，红细胞的携氧能力下降，会造成人体贫血缺氧，进而导致身体疲劳嗜睡。
5.血压升高
这是一个身体的恶性循环：一旦肾脏出现了问题，他们就不能有效地控制血压。血压升高后，冲击血管的力量就会增加，会对肾脏的血管造成更进一步的损害。
6.身体肿胀
肾脏从体内清除废物和多余的液体，所以当他们不正常工作，无法执行这个功能时，多余的液体就被蓄积在体内，结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来。如果出现这个信号，说明肾脏损伤已经很严重了，必须立即采取措施解决。大多数有这个症状的人也会伴随着其他许多症状的出现。
肾虚吃什么食物
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体的吸收。
结语：肾虚的人是会出现一些信号的，那么肾虚的信号有哪些呢？哪些症状出现表面开始肾虚了呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！
肾不好的症状 身体出现它暗示肾要废了
身上出现它没在意， 6个月后竟查出尿毒症！ 一定要注意！
13岁女孩尿血、脚上出现红点，体重一度从40kg长到57kg，而当时家长也没有注意，只认为小朋友处在发育期是正常的生长发育。
可是就在半年后，小姑娘的父亲发现自家孩子的脸色貌似不太对，而且同时小姑娘不像其他小朋友一样活力无限，常常容易感觉到疲劳。于是父亲就带着女儿去医院的血液科查贫血原因，却没想到查出了尿毒症。
尿毒症不像心血管疾病，它实际上属于“慢性癌症”，就目前的医学技术来说它是一种无法调理、无法痊愈的疾病。而慢性的原因指的是它潜伏期长。
人食五谷，所以生病时难免的事情，肾脏之所以是人体一个不可或缺的器官是因为它能够与肝脏一起代谢身体的毒素，使人可以长久的活着。
但是只要发现前期的“蛛丝马迹”，不拖到尿毒症阶段，这个病完全是可以预防的可以逆转的。
尿毒症的早期信号
下面就让我们一起了解一下尿毒症前面的症状信号吧！所以只要大家日常多注意一下，就会没什么事的！
一、乏力困顿
因为引起疲倦困顿或者乏力的因素其实有很多，所以这也是最容易被忽略的。所以特别是每天为事业忙碌的人们一定要注意休息。
三、脸色发黄
脸色发黄主要是因为身体贫血所导致，当然也是因为这种原因所以症状的表现会非常的缓慢，所以短期内“反差”也不容易让人们发现，但是还是要注意。
三、身体浮肿
浮肿就是身体上比较明显然后察觉的一个现象了。这就是由于肾脏功能没能及时清理多余水分而导致其滞留体内，早期会显现在踝部和眼睑部，休息后消失，若发展到持续性或全身性浮肿时，就要及时就医解决。
四、尿量异常
虽然在科学上尿量多少并不能准确地说明肾脏功能好坏，但是尿量如果突然变少就一定要引起自己的警惕了。
肾病有什么症状 身体这部位蜡黄暗示肾坏了
身体什么部位蜡黄暗示肾坏了呢？在生活中，身体得了肾病一般都会有其症状，那么，你知道肾病有什么症状吗？肾病的早期症状有什么呢？我们应该如何养肾呢？下面我们一起来看看肾病应该怎么办吧！>>>男人这事变频繁暗示肾要废了
原来是肾坏了！变成“黄脸婆”要及时去医院检查
脸色蜡黄，头晕乏力，以为是贫血，谁知吃遍了民间补血土方也不见效。昨天到医院一查，原来是肾脏功能严重受损。
家住武昌的刘女士今年刚满40岁，最近半年她总觉得头晕。“可能是有点贫血，多喝点红糖水就好了。”听老公这样说，刘女士便按照土方子吃菠菜、花生、喝红糖水，红枣桂圆黑木耳齐上阵，甚至把做饭的锅也换成了铁锅。
但这些方法都不管用，她的贫血症状越来越严重，面色蜡黄，浑身无力，有时还两眼发黑。昨天，刘女士到医院一查，血色素只有4克，肾功能严重受损，再拖下去就要做透析了。
接诊的肾内科医生说，贫血是慢性肾病的重要信号之一，像刘女士这样因长期贫血最后检查才发现是肾病的患者不在少数。出现贫血时往往说明肾脏损害已经很严重了。
他解释说，肾脏分泌的促红细胞生成素能促进骨髓造血，当肾脏受损时，促红细胞生成素分泌不足，就会出现贫血的症状。门诊中，九成中末期肾脏病人都有不同程度的贫血。
肾病的早期表现
常见的肾脏病包括急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、隐匿性肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎、多囊肾、高血压肾病、糖尿病肾病等，这些肾脏病在临床上有一些相同的表现，即水肿、腰疼、蛋白尿、尿少、尿急等。
泡沫尿
小便泡沫多，长时间不消失。出现这种情况表明尿中出现的蛋白质增多，并且尿液的颜色会发生变化，一般会呈浓茶色或者是洗肉水色、酱油色或者是更为浑浊。
尿量过少或者是过多
正常人尿量每天是1500毫升，每天4~8次，若是没有发热、大量出汗或者大量饮水后，出现尿量减少或者是变多，那就应该去医院进行检查了。
夜尿
正常人在60岁之前，都不应该出现夜尿，如果年轻人出现夜尿增多，很有可能是肾功能损害的早期表现。
水肿
晨起后眼皮或者是脸部水肿，中午过后逐渐消退，劳累后加重，休息后减轻，严重时患者甚至会出现双脚踝内侧、双下肢出现水肿。
腰痛
不明原因的腰痛，那就应该检查肾脏脊椎以及背部肌肉等。
结语：通过上文的介绍，你知道身体什么部位蜡黄暗示肾坏了呢？在生活中，肾脏是我们身体比较重要的器官之一，肾一旦出现了问题，那么，会影响到整个身体的排毒，希望以上文章能够帮助到大家哦！
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