因为总是会有早上醒的遭到习惯，想要进行中午的午睡，想要咨询一下医生中午睡多久是合适的，需要注意什么吗？请解答
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：午睡的话一般整个下午的生活精神就会姮好，因此要注意的是午睡的情况是睡得舒服才好，但是睡得时间不应该太久，一般只要在十五分钟还有三十分钟之间就是可以的，还有不要睡的太沉。注意午睡的话不一定是要一定要进入睡眠的状态，有的人有时候不能养成午睡的习惯，但是不一定睡着，只要闭目养神的情况也是可以的，这种的话是有恢复状态还有保持精力的情况。
学生中午睡多久是合理的，需要进行怎么的休息？
孩子现在是上初中，但是感觉学习的压力还是很大的，请问想要午睡的话中午睡多久是合理的，能够休息的？请解答
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你的情况，学生的情况下有时间能够午睡的话可以午睡1个小时左右，但是如果没有时间时15分钟到30分钟左右的时间就是可以的，睡不着的话也可以进行闭目养神。还有注意平时不要熬夜注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。平时的时候要积极进行锻炼，保持良好的作息习惯。晚上睡觉的时候做好保暖措施。
体温的正常范围是多少，需要生活中注意什么？
我的爸爸感觉有点发热的情况进行温度的测量是37.9度，请问这种是发烧了吗，体温的正常范围是多少？怎么办？
张弘主任医师回复：一般生活中是进行腋窝的测量了，正常腋窝体温是36～37摄氏度，还有注意不同的人是有不同的体温的差异，你的这种情况考虑是患有低烧，一般是不超过38度的情况就是患有低烧的。需要及时进行降温，还有需要注意不要着凉，注意保暖，注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，可以喝点小米粥，还有不要吃辛辣刺激的食物，注意散热还有环境要保持通风。
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