导读： 心脏：从40岁开始老化 肺：从20岁开始衰老 大脑：20岁开始衰老 皮肤：25岁左右开始老化 乳房：从35岁开始衰老 生育能力：35岁开始衰退 肌肉：30岁开始老化 骨骼：35岁开始老化 牙齿：40岁开始老化 听力：在55岁左右开始老化
健康的身体还是值得我们所有人都好好的珍惜的，所有，在我们日常生活中，大家还是得多注意一下的，那么，我们究竟该怎么才能更好的拥有好的身体，要知道20岁就应该得好好的保养了。否则，等你到了40十岁就后悔莫及了，没听过女人四十豆腐渣嘛，所以，我们还是得多注意保养自己的身体的，拥有美丽的容颜是最重要的。和一起来了解一下吧。
心脏：从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。
肺：从20岁开始衰老
活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁。
大脑：20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。
皮肤：25岁左右开始老化
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现。
乳房：从35岁开始衰老
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。
生育能力：35岁开始衰退
女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
肌肉：30岁开始老化
30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
骨骼：35岁开始老化
35岁以后，骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。
牙齿：40岁开始老化
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
听力：在55岁左右开始老化
60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
结语：健康年轻是我们大家都比较渴望的，所以，为了我们健康的身体，这些还是得多多的注意一下的啦，毕竟，健康的身体是各位都渴望的。所以，从现在开始，一定得好好的照顾好自己的身体。到了50岁还保持20岁的脸蛋，30岁的身体，这不是很好吗，相信各位美眉们也是非常的希望的，所以，从现在开始，好好的照顾好自己的身体，这样一切都不是梦。
女人身体最先衰老的五个部位
衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？哪些是身体上最先衰老的部位？
TOP1 肠道
你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
不老仙丹
米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
肠道SPA，也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
TOP2 胸部
25岁，它开始出现了衰老的征兆。
永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
使用美胸、紧实乳房的健胸霜。
TOP3 大脑
30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻。
细嚼慢咽，当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！
聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。
TOP4 卵巢
35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。
卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。
科学证实，适宜性生活能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。
豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！
TOP5 翘臀
40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。
背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。
选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。
人体最先衰老的部位是脸吗？科学延缓衰老记住这4点
衰老，对于国人来说是一个沉重的话题，因为在很大程度上，衰老意味着离死亡有进了一步。因此，无论男女，很多人都希望自己的青春永恒，但老化是不可逆转的过程，完全抵抗老化是很困难的。
人体的衰老是全面的，皮肤、内脏等，这种衰老的变化，大部分人的眼睛都能看到皮肤的衰老，特别是脸。
人体最先衰老的部位是脸吗？
最初的变化是皱纹，在人老的过程中，皮肤组织开始松弛，脸上出现皱纹。第二个变化是皮肤容量的减少，胶原蛋白的流失，例如，人年轻的时候，太阳穴、脸颊等部分比较丰富，不会出现眼泪沟和明显的法令纹理，但是随着年龄的增长，人皮下的脂肪开始萎缩位移，曾经丰富的部分出现凹陷的老化外观。最后，人老了，轮廓也变了，脸的变化，体型的变化等。
人到了一定的年纪，衰老是无法避免的，唯一能做的就是延缓衰老的这个过程。
那么，如何科学延缓衰老呢？
1、要学会护肤，到了25岁，人的皮肤开始下坡。此时，无论以前是否做过护肤品，都要开始保养皮肤。坚持使用护肤品，早晚清洁脸部，补充水分，外出防晒等。
2、多运动，运动对保持年轻有积极作用，经常运动可以加快人体新陈代谢，促进血液循环，使血液中的养料和水分更有效地传递给皮肤细胞。
3、注意饮食，多吃核酸、胶原蛋白、维生素等食物，如虾、蘑菇、猪皮、西兰花、蜂蜜等。请记住不要吃糖。摄取过多的糖会抑制人体daf-16基因的活性，不利于延缓衰老。每次吃饭都不要吃得太多，只要保持七分饱就行了。
4、要保持心情年轻，心情舒畅，人的对外表现也要积极青春。养成良好的睡眠习惯也有助于延缓衰老。睡眠是大脑休息、身体修复的过程，早睡早起，保持充分的睡眠，身体可以得到更好的休息，醒来后自然会发光。
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