导读： 一、腰疼肾虚怎么办 1.一般治疗 2.中医穴位治疗 3.中药治疗 二、腰疼肾虚吃什么好 1.无机盐食物 2.纤维类食物
腰疼肾虚的患者如果情况并不严重，可以选择一般治疗，不要让自己过于劳累，养成良好的作息习惯。除此之外，还可以选择中医穴位治疗和中药治疗，这两种治疗方法，都可以有效的改善腰疼肾虚的症状。
大多数人都会出现腰疼的，尤其是一些经常久坐或缺乏运动的人群，腰疼虽然不是很严重的疾病，但是会影响日常的工作和生活。除此之外，还有一部分人是因为肾虚所引起的腰疼，出现这种情况，大多是肾功能异常所引起的，建议患者及时治疗。那么腰疼肾虚怎么办？
一、腰疼肾虚怎么办
1.一般治疗
如果患者腰疼肾虚的情况并不严重，那么可以选择一般治疗，主要是养成良好的作息习惯。尽量不要让自己过于劳累，还应该避免过度性生活，可以适当的做一些锻炼，例如太极拳、瑜伽，这样可以松弛腰部的肌肉。
2.中医穴位治疗
腰疼肾虚的患者，还可以选择中医穴位治疗，一般是按摩足三里穴、肾盂穴、腰阳关穴等，比较常用的按摩手法有捏脊法、指揉法、擦法。建议患者将双手手掌擦热以后，分别放置两侧腰部，通过按揉的方式治疗腰疼的症状，等到腰部感到发热为止，每天早晚各一次，可以有效的补肾益气。除此之外，患者还可以经常按摩脚心的涌泉穴，具有益肾固精、调节肾经的作用。
3.中药治疗
肾虚的种类有很多种，如果患者是肾阳虚所引起的腰疼，那么可以选择温补肾阳的药物，例如金匮肾气丸等，如果患者是肾阴虚所引起的腰疼，则需要服用滋补肾阴的药物，例如六味地黄丸、左归丸等等。
二、腰疼肾虚吃什么好
1.无机盐食物
腰疼肾虚的患者，可以选择性的吃一些无机盐的食物，无机盐中的钙含量很丰富，这类患者每日补充的钙不能少于一克。建议可以吃黄豆、豆腐等，这两种食物的钙含量很丰富，可以有效的改善腰疼肾虚的情况。
2.纤维类食物
患有腰疼肾虚的患者，更容易出现骨质疏松症，所以平时可以多吃一些纤维类的食物，例如小米、豌豆、木薯等等。这类食物可以有效的预防骨质疏松症，而且还可以改善腰疼和肾虚的情况。
腰疼严重肾虚，该怎么办
我腰疼严重肾虚，身体很虚，来月经身体虚的不行，该怎么办
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：患者在平时需要避免自己长期保持着一个姿势，同时注意自己的坐姿要正确。腰疼也算是一种比较常见的职业病了。其实只要保持正确的姿势，就能够很大的改善腰疼的症状。最好还是要在上班的额时候过一个小时走动一下。存在肾虚的患者，可以在平时适当的吃一些补肾的食物，比如韭菜、牡蛎、鸡蛋等。腰会疼痛的原因有很多，主要的是和肾脏的疾病有关。肾阳不足就很容易导致腰部的疼痛。西医方面认为、肾脏的疾病和风湿病、腰肌劳损等症状都会引起腰部的疼痛。所以，腰疼可能是肾虚，但是也可能是其它的疾病引起的。
肾虚腰痛怎么办,中医教你治疗肾虚型腰痛
肾虚腰痛怎么办？我们都知道肾与腰的关系，当肾虚的情况出现时，一般会导致腰痛的情况发生。对此，中医有什么方法，能够治疗肾虚性腰痛呢？
腰为肾之府。肾主骨、生髓，肾精亏损，则腰脊失养，致酸软无力，其痛绵绵，遇劳更甚，逸则减轻，喜按揉拒暴力，是慢性腰痛中的又一病症。肾虚腰痛是因劳倦过度损伤肾脏精气所致，劳累或房事后加重。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。
中医辨证施治肾虚性腰痛
肾虚型腰痛临床常见类型可分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚。肾气虚要结合具体辨证：
1、主方左归丸（张介宾《景岳全书》）加减
处方：熟地黄20克，山药、枸杞子各15克，山茱萸、菟丝子、茯苓、牡丹皮各12克，桑寄生、龟板（先煎）各30克，牛膝15克，牡丹皮、泽泻各lO克。水煎服。
若肾阳虚者，去牡丹皮、泽泻、龟板，加熟附子12克，杜仲15克，肉桂5克，淫羊藿12克。
2、中成药
（1）舒筋活络健腰丸，每次5克，每日3次。
（2）骨仙片，每次4。6片，每日3次。
（3）壮腰补肾丸，每次lO克，每日3次。
3、单方验方
（1）补肾壮腰汤
处方：熟地黄20克，山茱萸15克，山药15克，杜仲12克，淫羊藿15克，狗脊12克，赤芍15克，丹参15克，桑寄生30克，熟附子10克，鸡血藤20克。水煎2次分2次服，每日1剂。
（2）温肾止痛丹
处方：附子12克，淫羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黄芪、熟地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝各15克，川芎9克，鸡血藤30克。水煎服。
（3）温肾通络汤
处方：熟附子18克桂枝9克，淫羊藿18克，巴戟天15克，白芍15克，赤芍15克，丹参15克，牛膝15克，当归10克，川芎10克，忍冬藤15克。水煎2次分2次服，每日1剂。
推荐：肾虚性腰痛的食疗方
一、炒猪腰
猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、花生油、食盐、糖、芡粉各适量。
做法：1、将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；
2、黄花菜水泡发切成段；
3、炒锅中置花生油烧热，先放入葱、姜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。
作用：补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、早泄、阳痿、产妇乳少。
二、核桃仁炒虾仁
核桃仁150克、鲜虾仁150克。
做法：将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油，先放入核桃仁，用小火炸3分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，加盐炒两分钟起锅。
作用：虾能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。《本草纲目拾遗》记载，虾专擅“补肾兴阳”。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。
提醒：腰痛并非都需补肾
一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚，仅用补肾的方法治疗腰痛，很容易延误病情。不可否认的是，肾虚可以造成腰痛。但是还有很多其他原因也会造成腰痛。比如说经常背重物，腰部负担过重，造成腰肌劳损而出现腰痛；还有腰椎间盘突出，输尿管结石等等都会出现腰痛的症状
在日常生活中，一定要爱惜腰部。
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