腰着凉腰部疼痛，首先要做好腰部的局部保暖工作，另外也可以选择中医艾灸，针灸拔罐以及刮痧等疗法，缓解局部疼痛，除此之外也可以在手上找到腰痛点，经常性的按摩也能够缓解其不适症状，除此之外腰部着凉疼痛，也有可能是腰椎间盘突出所致的症状表现，可以到医院做相应的检查，根据检查结果进行系统性的治疗。
腰疼是常见性的疾病，腰疼的直接诱因有很多，除了常见的腰部损伤之外，如果没有做好腰部局部的保暖工作，致使腰部受凉，腰部也会出现持续性的疼痛。腰部着凉出现腰疼，要及时的进行缓解，否则有可能正常的行走会因此而受到影响。那么，腰着凉腰疼怎么办？
一、腰着凉腰疼怎么办
如果睡觉时没有做好相应的保暖工作，致使腰部受凉，会出现持续性的疼痛，因此腰部着凉腰疼，首先要做好局部保暖。另外也可以选择适当的艾灸，针灸，刮痧以及拔罐的等疗法缓解。
除此之外也可以进行适当的按摩，拇指和无名指之间有腰痛点，经常性进行按压，可以有效的缓解腰疼的症状。如果这些方法并不奏效，这有可能是腰部发生病变，比如患上腰椎间盘突出等疾病所致的症状表现，到医院做相应的检查，根据检查的结果进行对症治疗。
二、腰着凉腰疼注意事项有哪些
1.注意休息
如果腰部着凉，经常性的出现疼痛，除了及时的进行调理之外，在平时的生活中也要注意多休息，不要从事过重的体力劳动。可以进行适当的锻炼，但是在锻炼时最好是选择一些舒缓的运动，慢走打太极拳都是可以的，但是不可从事过重的体力劳动，以免加重腰部疼痛的症状。
2.调节饮食
腰部着凉腰疼在饮食方面要注意少吃一些西瓜雪梨等寒性的水果以及食物，可以多吃一些牛肉，羊肉温热性的食物以及高蛋白类的食物。因为着凉的患者一般体质比较虚弱，需要及时的补充营养，满足自身的需求，有利于病症缓解。
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