饮食，我最近你去看中医，医生说我得了肾虚，请问肾虚会怎样？肾虚该怎么办？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：根据您的描述，肾虚主要是因为长期的不良习惯，经常熬夜，将常吸烟喝酒，长期手淫引起的。这种情况会导致出虚汗，容易疲累，导致早泄等症状，所以一般要尽早治疗。最好是服用中药调理，然后多吃些补肾益气的食物。注意不要喝酒，不要抽烟，早睡早起，多运动，不要手淫。
为什么会肾虚，该怎么办？
医生你好！本人男，32岁，最近这两天性欲下降，腰也有点痛，医生说是肾虚。请问为什么会肾虚，该怎么办？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：你好！从你的情况来看，肾虚可以由很多的因素引起，有可能是你平时过度同房引起的，也有可能是患有肾脏疾病导致的，或者是经常熬夜、喝酒等不良的生活习惯造成的。如果确定是肾虚的话，可以吃点补肾气的中药调理。平时也要休息好，不要熬夜，也不要抽烟喝酒。此外，也要适当的节制性生活，以免加剧肾虚的症状。
肾虚要怎么调养,肾虚应该怎样补充肾脏？
肾脏作为人体的重要排泄器官，承担过滤形成的尿液，排出代谢物，调节人体的电解质和酸碱平衡。肾有内分泌功能，通过产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素等，参与血压调节、红细胞生成和钙的代谢。所以如何保持一个健康的肾脏是我们的一个永久的话题，接下来我们就去看看怎么样来补补自己的肾脏。
肾虚应该如何补肾？
一、每日搓脚心
双手对手搓热后，左手搓右脚心，右手搓左脚心，交叉进行，早晚各1次，每次搓300次。
二、每天做简单的体操
1、双脚平行，脚距肩宽，目视正面，双臂自然下垂，双手贴在裤缝上，手指自然张开。跟进，连续呼吸9次。
2、脚后跟落地，吸气，慢慢蹲在膝盖上，双手背逐渐转向前，虎口靠近脚踝的手接近地面时，用力抓住拳头，吸气。
3、屏住呼吸，身体逐渐起立，双手下垂，握紧拳头。
4、呼气，身体立正，双臂扭曲，拳心向前，双肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚后跟部用力提高，提高肛门，呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸时，做缩肛运动，呼吸时放松，重复30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200次。
五、每天打太极
练太极拳，最好在清晨空气清新的公园内、树下、水边进行。
六、肾虚饮食疗法
五味点心:扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，糖120克，猪油125克。做点心吃。主要治疗肾虚。
山药肉圆:山药200克，猪肉300克，蘑菇30克，鸡1个，花生油500克，香油，葱花，味精，姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。以上所有的材料都是肉圆的，吃饭。主要治疗肾虚。
杜仲腰花:杜仲12克，煎过滤备用，猪腰一对，去内膜，切成腰花，用杜仲药液做调味汁，加葱姜食盐炒后吃。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
鸡蛋三味汤:鸡蛋一个，去核莲子、芡实、怀山药各9克，糖适量。煎成药汤，吃鸡蛋喝汤。主要治疗肾虚。
芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定呼吸。
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