说到肾虚，生活中常见的是男性肾虚，你听说过女性肾虚吗？其实，生活中女性也容易发生肾虚，但生活中很多女性不知道。中医提倡养生措施，注意生活预防。如果不知道肾虚的表现并不重要的话，接下来和小编一起认识肾虚的措施吧
女性肾虚5大症状
1、肾虚发生时，失眠常发生，也是影响健康的重要原因之一。失眠是很多上班族的通病，熬夜加班，有时很少休息，晚上睡觉容易失眠，很多女性总是睡觉的失眠只是暂时的状况，或者没什么大不了的常失眠的话，不能忽视对我们身体的危害。
2、女性腰酸背痛也是肾虚的表现，毕竟生活中长期劳动会导致健康异常。女性腰酸背痛不仅是长时间坐着引起的，也是肾虚的典型表现，长时间工作，不活动或休息调节，腰肌损伤，肾功能下降。
3、喝水也是健康的生活方式，不健康的饮水也是引起身体异常的重要原因之一。不爱喝水的女性也容易引起肾虚，经常不喝水会积累肾脏的毒素，损害肾脏的功能。
4、脸色苍白，也是气血不足的表现，生活中要注意自己的健康生活措施，注意健康养生方法。女性颜色苍白是气血不足的表现，也是肾虚的表现，血液不充分，身体器官不充分营养，肾脏气血不足脸色暗黄无色。
5、女性容易疲劳，生活中要注意合理、适当的休息。女性容易疲劳，没有精神，不仅是平时休息不足，也是肾虚的重要症状哦。疲劳容易引起警惕。
哪些汤可以缓解肾虚？
鹿茸枸杞猪腰汤:
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，猪腰放入锅中，加入生姜炒至熟，鹿茸、枸杞放入锅中隔水炖，调味后(吃时加入半勺白酒)。每周可以吃一两次。功效:补肾阳适用于肾阳损失引起的头晕、耳鸣、疲劳、怕冷等。
冬虫夏草淮山鸭汤:
虫草15克，淮山20克，鸭1只。把鸭子和虫草、淮山放入锅里隔水炖，调味就行了。每周可以吃一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
羊肉粳米粥:
新鲜精羊肉3-5两，粳米适量。把羊肉洗干净，切成肉块，用粳米煮粥。但是，肾虚的女性朋友们必须注意以下食物，例如菱角、柿子、萝卜、蔬菜瓜、黄瓜、甜瓜和西瓜等冷食。改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡眠时间，并且养成早睡早期的习惯。
健康的身体需要我们的护理，结果健康的身体需要我们在生活中一点一点地关注，希望以上的护理方法有助于实现健康的身体状况。另外，生活中健康的生活方式很重要，过度的劳累也是身体状况不好的重要因素。最后，小编祝您身体健康哦！
女性月子病多为肾虚,女子肾虚应该怎么办?
传闻中，女性坐月子是神秘的经验，坐月子的话，很多固有的缺点就会消失，如果月子不能坐的话，就会得月子病。有些人抓住风，制定一套坐月子的准则。在医生眼中，产后坐月子是女性人生的特殊阶段，当然要好好保健，但没有必要一步一步地惊讶。关于七七八八的月子病，经过中医专家的分析，其中很多人说白了肾虚。
女性也肾虚，脱发怕冷是肾脏问题
妊娠、分娩对女性来说是一个特殊的过程。当然，咱们不用如临大敌，只要能够好好调理、保健，这个过程并不难度过。可咱们也不能忽视它，因为生产的过程用中医的话来说，那就是在耗伤肾气。
一般提到肾脏，很多人认为肾脏器官，中医肾气是复杂的概念。中医认为肾主生殖、主骨，肾虚必然会引起血气损失。很多人一提到肾虚就想到男性的健康问题，但实际上女性肾虚的人还很多，表现也很复杂。
先说一下头发，一个人的头发是否旺盛，与他的气血充盈程度密切相关，如果气血不足，头发就会失去气血供应，容易脱发。
所以很多肾虚女性首先脱发。许多女性把这归结为坐在月球上时不应该洗头，但没想到这可能是肾气不足的表现。
另外，肾脏，其颜色是黑色的，长期肾虚的话，这个人脸色是黑色的，容易出现黄褐斑的腰是肾脏的底腑，肾虚后一个人的腰失去了肾气的维护，所以特别容易腰痛。如果发生上述现象，医生很可能诊断肾虚。
当然，肾阴虚、肾阳虚等更严重的肾虚。“肾阴虚的患者虚火严重，怕热、盗汗、耳鸣、头晕，肾阳虚一般表现为手脚或全身怕冷。有些患者情况很复杂，既有肾阳虚的表现，又有肾阴虚的症状，如此称之为肾精不足，患者就会精力差、记性差，反应迟钝、工作效率低下，人也变得不那么灵活。”
产后护肾不容小觑，多吃点黑色食物也有效果
如果妈妈是顺产，孕期调养得当，产后休息充分，经过调理气血很快就能恢复旺盛。但现在许多妈妈产后因为各种原因，需要独自照顾孩子，长期体力透支；还没恢复好又要上班，疲劳更加明显；另外还有些女性在产后意外怀孕、不得已流产，或者性生活过于频繁，都会引起肾虚。从现代医学角度来看，这其实是因为卵巢内分泌功能没有得到充分恢复，容易出现卵巢功能衰退，表现为血液中性激素水平有所下降，长期泌乳素水平高，钙不足。
因此，对于产后女性来说，护肾是大事儿。按照中医说法，肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度有关，所以女性在孕期就要开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。
另外，在饮食上要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理。
肾虚对于女性有什么坏处，在生活中应该怎么做才能好？
最近手脚冰凉，睡不着觉，还失眠多梦，中医检查说我是患有肾虚的表现？女性肾虚会有什么坏处？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：在中医上肾虚是分为肾阴虚和肾阳虚，一般是是肾脏阴阳不足或是不调造成的。，肾虚往往和生活习惯或者是身体疾病等原因造成的，是一种病症。无论肾阳虚还是肾阴虚的患者都需要尽快调节，否则会增加高血压，心脏病，气管炎糖尿病等多种慢性病的发病几率，免疫功能下降。适当锻炼身体肾阳虚，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。
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