医生我有肾虚的情况，目前没有吃药，一直在依靠食疗调理，想要了解一下肾虚可以自己恢复吗？有肾虚应该怎么办才好呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：你好同，通过你的描述了解到你存在肾虚的情况，对于肾虚的问题食疗自然是很重要的，但是仅仅依靠食疗有时不够的，因此建议有肾虚的朋友应该从饮食以及生活多个方面来进行调节。日常生活中大家应该养成健康的生活习惯，要注意保暖，避免受凉的情况。同时应该养成运动的习惯，应该加强营养，避免手淫、避免房事过劳，在日常饮食上应该注意需要多吃一些海鲜，同时要适当晒晒太阳，如果有需要应该在医生的指导下服用药物，不要着急擅自用药。
男人肾虚可以自己恢复吗？日常该注意什么
医生我今年38岁，有肾虚的情况，不想要吃药，请问可以自己恢复吗？我这种情况日常应该怎么护理呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：通过你的描述你今年38岁。年龄不算特别的大，这种情况下会肾虚往往是因为日常不注意饮食与休息导致的。对于这种情况，也不用担心，只要积极的进行调理是可以自行恢复的。建议日常保障正常的作息，饮食上应该有规律，不要食用过多的油腻、荤腥的食物，更加不要暴饮暴食。同时应该注意平时应该多加锻炼以增强体质。杜宇年轻人来说肾虚的情况是可以很快地恢复过来的，关键在于要进行合理的调理，养成健康的生活习惯。
吃地黄丸可以改善肾虚吗？肾虚怎么办好？
腰酸背痛，还失眠，似乎是肾虚了，想要吃药进行调理，请问吃地黄丸可以改善肾虚吗？肾虚怎么办好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：对于男性肾虚可以通过吃地黄丸进行补肾，改善肾虚，同时还利于自身健康，日常改善肾虚要注意合理的饮食，多吃补肾的食物帮助调理。男性日常可以吃甲鱼、羊肉、牡蛎、枸杞等食物帮助补肾，同时日常注意保健，尤其是注意健康的习惯，避免熬夜，避免身体寒气入侵，同时要积极的运动帮助改善男性肾虚。
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