肾虚是指肾元精阳阴不足的病理状况，肾虚的种类很多，其中最常见的是肝肾阴虚、阴虚火旺、肾精不足等。
肾阳虚的症状以害寒为具体表现，伴有腰酸腿软、腰部、身体害寒、性欲降低、尿频尿急、尿长、尿频尿多、尿淋漓尽致，甚至身体水肿，还可因阳虚水泛、饮水凌心而出现哮喘、胸闷的症状。男性阳痿或阳物勃起时间短，遗精频繁，遗精频繁，早泄频繁，男性精子减少或男性精子活动减少，不孕宫寒不孕、月经不调等主要表现。
肝肾阴虚具体表现为腰酸、潮热、盗汗、头晕、耳鸣、失眠、舌瘦，可见裂缝、苔藓少或无苔藓、脉细数。此外，女性可能有较少的假期和异常的生理周期。
肾气不足者可出现脱发或早白、牙松、记忆丧失、失眠、食欲不振、嗜睡、眼视、英语听力、记忆丧失等疾病。
肾虚怎么办
1、多喝水
饮用水可以帮助身体排出基本代谢的废物，降低肾功能中有毒物质的浓度值，从而防止肾功能的危害。特别是对于发烧患者，由于新陈代谢加快，废物和有毒物质也会得到改善。因此，我们应该多喝水，以促进废物的新陈代谢。
2.不要暴饮暴食
对于男孩来说，出去交流鸡、鸭、鱼，很多饮酒是不可避免的，如果经常这样，也就是说，伤害阳的个人行为，通常会导致身体引起过多的尿酸和尿素氮代谢废物，会加剧肾功能的代谢，长期会立即由于各种肾功能疾病，也会加重肾缺乏患者的病情。
3.不要随意服药
当许多盆友生病时，他们喜欢在药房里吃液体，但药物是三毒的。长期服用许多药物对肾功能危害很大，很容易引起各种奇怪的疾病。特别是肾虚患者，随意服药会立即加重病情，影响中后期治疗和康复治疗。
4.适度健身
非常是腰部健身运动，因为腰部健身运动可以补肾健身，补充肾驱动力，但抗压强度不适合很大，应采取运动能力，促进血液循环系统，可改善血瘀、气损等情况。散步、跑步、慢跑，或赤脚在河卵石上适度行走，都是促进血液循环系统，对肾缺乏有辅助治疗作用。
男性四虚的表现是什么？出现这四虚该怎么办
很多住在城市的人，自己承受着沉重的工作压力，经常感到疲惫，觉得自己有虚证，需要补益。
吃了很多广告补充产品后，不一定有好的效果。男性肾虚、脾虚、肾虚、脾虚、肥胖等4个虚该怎么补充呢？介绍男性四虚的中医食补妙计
1、男性肾虚
补肾仍是男性的重要方法。肾虚男性多表现腰酸、肢冷、腿软、功能减退、耳鸣等症状，饮食补充应以补肾固阳、养血固精为基础。
补充原则:肾虚男性应多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外，应该多吃温暖的食物，适当摄取营养丰富、温肾精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补体虚弱、益肾气、提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食补妙方:当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调味料适量。将羊肉洗净切块，放入当归、生姜、黄酒和调味料，炖1~2小时，吃肉喝汤。
2、男人脾虚
脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
补充原则:脾虚男性以补充阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳗鱼、鲣鱼、鲤鱼、鱼、虾等水产类。山药、枣、莲子含淀粉丰富，易吸收，具有健脾益气的作用，肉类摄取应以细鱼为主。
饮食补充妙计:在保证每天营养均衡的基础上，多喝山药粥、枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
3、男人肝不好
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。证据筹措交错，推杯换盏时，酒精润物细无声伤害了男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
补充原则:对于这样的男性，补充时以高维生素、适当的热量和蛋白质食品为主。
食补妙方:鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质、氨基酸，易被人体吸收利用，红豆、枣也适合这种男性。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、番茄蛋汤。米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤是肝脏不好男性理想的晚餐选择。
4、男性肥胖
调查研究表明，中国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中多为肥胖体质。肥胖是许多慢性非传染病的危险因素。
补充原则:胖男性应控制脂肪和总能量的摄取，饮食清淡，不吃盐和味精等调味料，烹饪多采用少油的烹饪方式，如蒸、炖、凉拌等。
饮食补充妙计:用鱼、虾和海参类补充时，加入红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，补充效果更好。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男人食用。
男性肾虚怎么办
肾虚除了服用药物之外，生活方式的调整也很重要。饮食上，忌大酒大肉和碳酸饮料。适度运动，保证作息规律。另外性生活不宜过多，会导致肾经不足。恐惧、忧思等情志方面的因素也会引起肾虚。所以，不同类型的肾虚应采取不同的治疗方法。
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