首先我们可以用一些艾灸的方法自我保健，比如说我们可以选到关元穴、气海穴、太溪穴，用它来温养我们的阳气补肾。同时我们也可以选用一些具有温阳补肾的中药，最常用的可以见到有金匮肾气丸、右归丸等等，像这样的两个药，它都具有温阳补肾的作用。适用于肾阳虚所导致的腰膝酸软、四肢发凉、怕冷、小便不畅，再一些前列腺的问题、尿频、排尿不畅这些情况，可以用到肾气丸和右归丸。另外有个叫金锁固精丸，这个药是补肾固精的，它是适用于一些男性肾虚，导致的一些遗精、滑精、乏力，伴有腰膝酸软、耳鸣、腰疼这些症状。如果有这些病的人，要在男科医生的指导下选择用药，不要盲目的用药，毕竟每个中药，它都有它自己的适用范围。
另外除了我们的合理用药，还要保持一个良好的饮食和运动习惯，这样才能达到一个良好的补肾的效果。另外除了合理用药以外，一定要保持一个良好的饮食和运动习惯，像现在有很多年轻人，都是经常静坐不动的，所以好多年轻人会有这种精子质量不高，精子成活率低等等这些情况，其实增加一些运动，能达到一个很好的效果，所以要想达到温阳补肾，这样的运动也是一个很重要的因素。
男性肾阳虚怎么办
可以用艾灸自我保健，如关元穴、气海穴、太溪穴，温养阳气补肾，选用具有温阳补肾的中药，适用于肾阳虚所致的腰膝酸软、四肢发凉、怕冷、小便不畅等，前列腺问题，尿频、排尿不畅等情况，可用肾气丸和右归丸。
男性肾阳虚，如有腰酸、怕冷、乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退或注意力不集中，有阳痿、遗精、出汗、疲劳、脱发、尿频、无力等症状，多半属于肾阳不足导致的。
要在男科医生指导下选择用药，不要盲目用药，还要保持良好的饮食和运动习惯，才能达到良好的补肾效果。
男性肾虚是什么意思？男性肾虚应该怎么办？
肾虚是指肾元精阳阴不足的病理状况，肾虚的种类很多，其中最常见的是肝肾阴虚、阴虚火旺、肾精不足等。
肾阳虚的症状以害寒为具体表现，伴有腰酸腿软、腰部、身体害寒、性欲降低、尿频尿急、尿长、尿频尿多、尿淋漓尽致，甚至身体水肿，还可因阳虚水泛、饮水凌心而出现哮喘、胸闷的症状。男性阳痿或阳物勃起时间短，遗精频繁，遗精频繁，早泄频繁，男性精子减少或男性精子活动减少，不孕宫寒不孕、月经不调等主要表现。
肝肾阴虚具体表现为腰酸、潮热、盗汗、头晕、耳鸣、失眠、舌瘦，可见裂缝、苔藓少或无苔藓、脉细数。此外，女性可能有较少的假期和异常的生理周期。
肾气不足者可出现脱发或早白、牙松、记忆丧失、失眠、食欲不振、嗜睡、眼视、英语听力、记忆丧失等疾病。
肾虚怎么办
1、多喝水
饮用水可以帮助身体排出基本代谢的废物，降低肾功能中有毒物质的浓度值，从而防止肾功能的危害。特别是对于发烧患者，由于新陈代谢加快，废物和有毒物质也会得到改善。因此，我们应该多喝水，以促进废物的新陈代谢。
2.不要暴饮暴食
对于男孩来说，出去交流鸡、鸭、鱼，很多饮酒是不可避免的，如果经常这样，也就是说，伤害阳的个人行为，通常会导致身体引起过多的尿酸和尿素氮代谢废物，会加剧肾功能的代谢，长期会立即由于各种肾功能疾病，也会加重肾缺乏患者的病情。
3.不要随意服药
当许多盆友生病时，他们喜欢在药房里吃液体，但药物是三毒的。长期服用许多药物对肾功能危害很大，很容易引起各种奇怪的疾病。特别是肾虚患者，随意服药会立即加重病情，影响中后期治疗和康复治疗。
4.适度健身
非常是腰部健身运动，因为腰部健身运动可以补肾健身，补充肾驱动力，但抗压强度不适合很大，应采取运动能力，促进血液循环系统，可改善血瘀、气损等情况。散步、跑步、慢跑，或赤脚在河卵石上适度行走，都是促进血液循环系统，对肾缺乏有辅助治疗作用。
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