女性肾阳虚怎么补

导读： 一、女性肾阳虚怎么补 二、女性肾阳虚要注意什么　　1.注意保暖 2.积极锻炼

肾阳虚的女性会出现一些虚寒的症状，如怕冷、无力、痛经等，这类女性平时可以服用一些有温补肾阳作用的药物进行调理，饮食方面也可以多吃一些性质温热的食物，平时要做好保暖工作，避免吃寒凉食物，还应积极锻炼身体，加快身体的康复。

肾阳虚在女性中十分常见，肾阳虚的女性平时会出现身体怕冷、无力、月经推迟、白带增多、痛经等症状，皮肤也更容易出现色斑、痤疮，肾阳虚往往是由于日常生活与饮食习惯不良引起的。那么，女性肾阳虚怎么补呢？
　　

一、女性肾阳虚怎么补

　　女性肾阳虚主要表现为虚寒的症状，因此可以服用一些有温补肾阳作用的药物进行调理，如桂附地黄丸、附子理中丸、四神丸、真武汤等。此外，还可以在医生的指导下通过有温补作用的中药进行调理，如附子、杜仲、茴香、干姜、阳起石、茯苓、白术等。
　　肾阳虚的女性要合理搭配饮食，保证营养均衡，平时可以多吃一些性质温热的食物，如桂圆、大枣、牛肉、羊肉、花生、胡椒、花椒、红豆、香菜等。症状较为严重的女性还可以在医生的指导下服用一些药膳食疗，加快身体的康复速度。
　

　二、女性肾阳虚要注意什么
　　1.注意保暖

　　肾阳虚的女性平时应做好保暖工作，即使在夏季也不能露出腹部、腰部，要避免穿露脐装和低腰裤，夏季睡觉时也要盖好被子，还要避免在空调风口下直吹，以免着凉。还要做好双脚、膝盖以及肩部的保暖工作，可以每天晚上用热水泡脚，平时要避免被雨淋，也不能用冷水洗脚。在洗头之后要将头发吹干再睡，天气寒冷时不能在头发未干时出门。平时要避免吃性质寒凉的食物，特别是夏季，不能吃冰饮料、冰西瓜等。
　　

2.积极锻炼

　　肾阳虚的女性平时还要重视体育锻炼。肾阳虚体质的女性尽量不选择游泳，以免导致症状加重，平时可以选择一些较为温和的有氧运动，如快走、慢跑、瑜珈、健身操等，而且要避免过于剧烈的运动，身体过度疲劳、大量出汗对健康反而不利。

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