随着生活的脚步逐渐加快，人们的饮食规律越来越不规律，这也使得越来越多的人开始出现便秘现象，便秘的出现给我们的日常生活带来了很大的影响，我们在饮食上应该食用哪些食物来有效的缓解便秘症状呢?
山楂酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。
香蕉性甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要。
苹果性味甘、平。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。
魔芋 又名鬼芋、黑芋头，性温，味辛，能化痰散结，行瘀消肿，可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废物排出，有通便作用。值得注意的是，魔芋有毒，食用时须加工，内服必须煎2小时，取汁服，勿食芋渣，以防中毒。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝，可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。
我们在治疗便秘时应该多食用一些含有高纤维的粗粮食物，并且每天都要保持正常的饮食量，便秘的人每天清晨可以空腹喝一杯盐水，盐水对加快人体的肠胃蠕动有很好的效果，能快速缓解便秘症状给我们的生活带来的不便。
便秘吃什么药效果最好
便秘最常用药物是溶剂的通便药，有欧车前、番茄叶、麦麸、聚卡波非钙等药物。第二常用的药物是渗透性的一个通便药，较猛的叫聚乙二醇，较温和的有乳果糖。第三是刺激性的通便药物，常用有大黄、番茄叶、开塞露，通过刺激肠道、刺激肛门和直肠，然后让大便容易排出。第四是促进胃肠道动力的药物，常见全胃肠道莫沙必利。第五是益生菌类的药物，比如双歧三联、双歧四联、整肠生、培菲康、这类药物也能够改善便秘的症状。
如果患者单用一种药物，效果不太好的话，可以使用两种甚至三种药物联合使用。
便秘的治疗方法主要有什么？便秘吃什么效果最快
在便秘的治疗中，便秘的治疗首先要考虑其原因。因为它可以作为症状的表现。在这种情况下，只要治疗便秘，就不能完全根治。实际上，很多疾病都是这样，其原因永远是治疗疾病的重点。
1、应该吃粗纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水和饮料。多吃富含b族维生素和润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹饪油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
2、要精神愉快，情绪顺畅。情志不和谐的话，悲伤的想法过度的话，气机会郁滞，失业引起便秘。平时多听柔和的音乐，不要看感觉刺激和情节紧张的电影。心胸开阔，有什么事不要生气。养成养花、养鸟、养鱼等习惯，陶冶情操。
3、选择适当的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
4、选择成熟、新鲜、大马铃薯，用冷开水洗净，用清洁的器具破碎，用清洁的纱布拧汁就可以服用。用法是，每天早餐和午饭前各服半茶杯，可以取得良好的治疗效果。
5、养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早上喝一杯淡盐水，可以增加粪便，刺激肠蠕动，有助于排便。
便秘的治疗有时不一定依靠专业的治疗方法，可以通过一定的饮食烹饪治愈，但严重的情况情况需要用专业的治疗技术治疗，特别是疾病引起的便秘，应该注意专业的治疗方法。
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