在我们日常生活中有很多坚果种类也是比较多的，对于治疗便秘效果比较好的坚果一般都会有核桃仁，主要是因为核桃仁具有润肠通便的效果，所以便秘的患者平常可以适当吃一些核桃仁，对于治疗还是有一定的帮助的。
还有另外一种比较常见的坚果那就是杏仁，杏仁对于心脑血管方面的预防有很重要的意义，但是杏仁也是具有润肠通便的效果的，所以对于一些轻微的患者可以多吃一些杏仁，效果也都是不错的。
便秘的患者还可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有很高药用价值主要是可以促进大便的排出，所以平常应该可以多喝一些蜂蜜水，最好是在早晨的时候空腹服用效果会更加的好，当然蜂蜜水对预防便秘效果也都不错。
便秘吃什么水果好呢？,缓解便秘的五大水果
便秘是很多人都会出现的疾病，其实便秘不是什么大病，但却影响着我们的生活工作。而且如果长期便秘的话就会给我们的身体带来一定的影响。所以，出现便秘的时候一定要缓解。水果是缓解便秘最好的食物了。下面小编为大家介绍缓解便秘的五大水果吧。
草莓
草莓含有纤维素、蛋白质、钙质及维生素C等营养素和膳食纤维素，能够有效促进消化，通肠润便，还可以降低胆固醇的含量。如果经常便秘，可以多食用草莓来缓解便秘。同时，草莓中含有的维生素C还可以抑制黑色素，具有护肤的功效，保持皮肤白嫩。所以，吃草莓不带那可以缓解便秘，还可以保护皮肤。
猕猴桃
便秘吃猕猴桃也是一个很不错的选择。猕猴桃中有丰富的的膳食纤维、蛋白质等成分，能够快速清除体内堆积的毒素，起到预防便秘的作用。同时还可以预防结肠癌。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够提高人体免疫力和软化血管的作用。所以，我们可以每天食用1至2个，能够有效缓解便秘。
雪梨
学梨也是缓解便秘的另一选择，雪梨能够有效清理肠胃，促进肠胃残渣的有效排出，雪梨中含有丰富的膳食纤维、维生素C。同时，雪梨能够有效去除油腻感，给人清甜爽口的感觉，雪梨所含的丰富纤维是清理肠胃的好帮手，能够有效缓解便秘。
荸荠
荸荠是一种偏凉性的食物，能够有效清热解毒、润肠通便的功效，如果你感到咽干口渴、大便热结的话你可以食用荸荠。但是由于荸荠属于寒性食物，所以脾胃虚寒或者血虚者不应该食用。我们可以短时间内用它来调理肠胃，但不可长期食用。
火龙果
火龙果是治疗便秘的水果之一。火龙果含有丰富的纤维质、果胶和维生素等营养元素，多吃火龙果可以增加粪便的含水量，也可以起到润肠效果。但是吃完火龙果后我们不能使用过多的水分，不然会影响缓解便秘效果。
长期便秘一直好不了，便秘吃什么药效果好？
长期便秘一直好不了，便秘吃什么药效果好？会有很大的副作用吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议不要依靠药物治疗便秘，适当的注意个人的饮食结构，养成多喝水的习惯。饮食后食物的残渣滞留在大肠内，最多可积存6.5公斤，2-3天不排出体外，越积越多就形成便秘，大肠内宿便的毒素排不出体外，通过肠壁毛细血管吸收以后，就会出现口臭、失眠、精神焦虑等状况。每天早上一定要坚持空腹喝一杯温开水，然后就去上厕所，长时间都有这个习惯后，就会养成定时排便的习惯。当体内蓄积毒素过多时就会使皮肤失去光泽，出现黄褐斑、色斑、粉刺、皮肤黯黑、毛孔粗大等。
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