患有糖尿病的朋友们除了要控制日常饮食习惯外，还要知道平时的零食和水果应该如何选择。糖尿病人并非不能吃任何含糖的食物哦。今天请告诉我如何选择合适的零食和水果。
糖尿病患者如何选择零食
1、桃仁和水果干燥。这种搭配可以为人体提供足够的能量。根据一项研究成果，桃仁可以避免饭后血糖值上升，保持饱腹感。因为这两种食物的热量很高，所以各吃两个勺子就可以了，那个热量相当于20克碳水化合物。
2、酸奶和葡萄干。半杯原味酸奶表面撒一大勺葡萄干，是糖尿病患者的完美零食。一项研究成果显示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平没有升高，并且血压有所下降。
3、苹果与花生酱。把苹果切成片，抹上一大汤匙花生酱，就是有营养的零食。一项研究成果显示，在膳食中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感。
4、香蕉和浆果、酸奶。将香蕉、脱脂牛奶、酸奶的一半、浆果的一半(圣女果、草莓等)混合，制作出好吃的零食。请注意热量不要超过150卡。必须控制食材的分量。那么，哪些水果适合糖尿病患者吃呢？
糖尿病患者吃什么水果好
1、西瓜。西瓜含有大量的水分，含糖量低的水果，还含有盐、酸等营养物质，具有降低血压、治疗肾炎、利尿等效果。糖尿病患者能很好地控制血糖值的话，适当地吃西瓜比较好。
2、柚子。葡萄柚肉含有非常丰富的维生素c和类胰岛素等成分，具有降低血糖值、降低血脂、减肥、护肌肤等效果。常食，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健康的养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、便便等功效，能促进伤口愈合，对败血症等有很好的辅助疗效。
3、柠檬。柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为圣草柠檬苷含有特殊成分。实验证明，糖尿病患者的肝脏、肾脏、血液中酸化脂肪的含量大幅减少。柠檬是预防心血管疾病的食物，高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，有助于改善症状。
4、番石榴。番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的效果，特别是维生素c含量最高，可以预防糖尿病。番石榴颜色、香味、味道齐全，外形颜色诱人，味道甜，果肉嫩滑。番石榴具有降低血糖值的作用，对糖尿病患者具有独特的效果，纤维高，可有效排出积存在肠内的宿便。
5、草莓。草莓糖尿病人适当吃草莓，有助于降低血糖值。
以上的零食和水果适合糖尿病患者吃，但不能多吃哦。
糖尿病不能吃肉类和水果吗？这些糖尿病饮食误区要当心
糖尿病的饮食应该怎么吃呢?糖尿病的饮食有很多的禁忌，不过有些禁忌却是有误区的哦。只有合理科学的饮食才会对糖尿病人有好处，因此一定要了解正确的饮食方案才行。在这里，为糖友们支支招吧。
糖尿病的饮食误区
多吃肉少吃饭。糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可认为重油、半荤半素的菜，只吃菜就没关系。要注意炒菜时油要少用，菜肴烹调应多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烧、烤、炖、卤等方式。
不敢吃水果。水果中含有很多微量元素，对提高体内胰岛素活性有帮助。在血糖得到控制的前提下，应适当进食水果。
为降血糖饿肚子。注意饮食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。此外，有人认为无糖糕点可以随便吃。事实上，所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食且多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。
多吃坚果类食物。饱腹坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有油脂，不仅使热量大为增加，还使血脂升高。一部分血脂可转化为葡萄糖，不利于病情的控制。
那么，合理的糖尿病人饮食究竟是怎样的呢?
糖尿病的饮食须知
两餐之间吃水果。餐前、餐后吃水果均容易导致血糖升高，而在两餐之间吃水果，对血糖的影响就不大了。但要注意的是水果应在餐后血糖控制在9.0mmol/L以下才可吃，否则，就只能用黄瓜、西红柿等来代替水果了。
低钠高纤维素饮食。高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。
控制好总热量。肥胖是导致糖尿病发病的主要诱因之一，因此糖友控制体重尤为关键。要减轻体重，就要控制每日摄入的总能量。确诊糖尿病后半年，应减少体重5%～10%。只有体重达标以后，血糖、血脂才能得到改善。
限制脂肪类和蛋白质的摄入量。糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。 糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。
以上糖尿病人的饮食，仅供参考。
糖尿病人可以吃梨吗？能吃哪些水果呢？
医生我妈妈刚刚查出患有糖尿病，平时她就喜欢吃水果，尤其是梨子，那现在还能吃吗？ 对于糖尿病患者而言可以吃哪些水果呢？
张笑颜回复：对于糖尿病患者而言，日常饮食一定要严格地进行控制，尤其是不能吃含糖量高的食物。梨子中的糖分含量是挺高的，对于血糖的影响较大，在血糖过高或者是不稳定的情况下是不宜吃的。当血糖降低且平稳的适合可以适当的吃一些，也不宜过多。 很多的糖尿病人因为担心水果中含糖量高会影响血糖而不敢吃水果，其实并不需要这样，有些水果糖尿病人还是可以吃的，对于身体有好处，例如橙子、樱桃、苹果、梨、猕猴挑、草莓、桃子等。
本文Hash：e1295afc5af34c13319fcacb70d9b00cf3e75d07
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
山楂和柿子的含糖量很高吗,柿子和山楂糖尿病人能吃吗
大家对于山楂和柿子，并不陌生。山楂，又名山里果、山里红，是中国特有的药食同源水果，果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药；柿子性寒，含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。那么，山楂和柿子的
-
糖尿病人能吃水果吗？控制血糖的小妙招
有些糖尿病人为了控制血糖，会任何水果都不吃，这样做是否正确呢？其实，控制血糖要从日常的饮食习惯做起，如果血糖平稳是可以适当吃一些水果的。今天，小编就来教你如何有效控制血糖吧。控制血糖的小妙招记录运动量。大部分人会高估了他们所从事的体育锻炼量。如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。使用计步器。这种便捷的设备在体育用品商店中就可以买到，而且花费并
-
高血压和糖尿病的人能喝牛奶吗
概述现如今，高血压和糖尿病是两种发病率非常高的疾病，很多人都会患上这样的病症，并且这两种疾病不会完全的治愈好，只能是通过药物控制，下面我们说一下高血压和糖尿病的人能喝牛奶吗。高血压和糖尿病的人能喝牛奶吗第一：糖尿病患者，多为老年人，会同时伴有不同程度的高脂血症，高血压，脂肪肝等，入睡前喝奶吸收迅速，会在不同程度上影响血脂及体重的控制，同时,牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后-小时正是肾脏排钙的
-
糖尿病人能喝果汁吗？糖尿病的饮食原则
糖尿病人能喝果汁吗？众所周知，糖尿病人是需要特别注意控制糖分的摄取的，而果汁的含糖量往往都很高。那么，糖尿病人就完全不能喝果汁吗？其实是不一定的哦。糖尿病人怎么喝果汁选用“低糖”水果榨汁。选来榨汁的水果含糖量决定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等，都属于低糖水果。糖友可以每日选用100克左右。有些水果每1
-
糖尿病能吃水果吗?糖尿病饮食怎样最合理?
糖尿病能吃水果吗?糖尿病的饮食究竟怎样才是合理的呢?对于糖尿病能吃什么不能吃什么，或者如何安排饮食一直都有很多不同的说法，究竟哪种最正确呢?今天，就来为大家介绍一下糖尿病饮食要怎么吃吧。糖尿病日常饮食的建议饮食结构要合理。健康的保证是在适宜热量的同时，强调营养素的均衡摄入，而合理的饮食结构则是营养均衡的前提。因此合理的维生素和矿物质摄入也是评价糖尿病饮食结构是否合理的重要指标，合理的饮食结构帮
-
糖尿病病人可以吃火龙果吗
火龙果是常见的降火食物，它含有丰富的花青素、维生素和膳食纤维等，其糖分较其它一般水果要高，那么，糖尿病病人可以吃火龙果吗？火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。糖尿病患者当然可以吃火龙果，而且火龙果对高血压，高血脂，糖尿病等有辅助作用。火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。对此，台湾
-
糖尿病人能吃蛇果吗?
红蛇果含有果糖、葡萄糖、蔗糖、多种维生素、胡萝卜素、多种矿物质，[4]其中果胶和钾居水果类之首。适合所有人群，号称“记忆之果”，气味馥郁芳香，口感甘美。吃蛇果有助于降低血压蛇果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，下降高血压、中风的发病几率，进而预防糖尿病并发症的发生。吃蛇果可以降低血脂蛇果的果胶进入人体后，可以进而胆汁酸相结合，像海绵一样吸收剩余
-
雪莲果糖尿病人能吃吗含糖量高吗
雪莲果的含糖量比较低，糖尿病患者可以适当的吃一些雪莲果。雪莲果具有清热解毒，保护肠胃的功效，含糖量比较低，患有糖尿病的患者适量使用是不会引起身体血糖增高的，可以通过适量的吃雪莲果，来补充身体所需的营养，平时只要注意慎重饮食，就能够有效的控制症状。
-
糖尿病人能吃海棠果吗？
糖尿病人能吃海棠果吗？这个问题对于大部分糖尿病人来说都是非常重要的，因为在很大程度上面，这个问题是会影响到糖尿病人的身体健康和正常生活的。其实大多数人对于这个问题的不了解的最主要的原因还是因为对于海棠果的不了解。其实这海棠果只是我们生活中还算常见的一种水果而已，而吃过海棠果的人也有不少的。其实对于糖尿病人来说有很多事项是需要注意的，因为每个糖尿病人的患病原因几乎都是不一样的。糖尿病人的发病原因有很
-
糖尿病人能吃海棠果吗
糖尿病人能吃海棠果吗？这个问题对于大部分糖尿病人来说都是非常重要的，因为在很大程度上面，这个问题是会影响到糖尿病人的身体健康和正常生活的。其实大多数人对于这个问题的不了解的最主要的原因还是因为对于海棠果的不了解。其实这海棠果只是我们生活中还算常见的一种水果而已，而吃过海棠果的人也有不少的。其实对于糖尿病人来说有很多事项是需要注意的，因为每个糖尿病人的患病原因几乎都是不一样的。糖尿病人的发病原因有很
-
雪莲果糖尿病人能吃吗
雪莲果是一种营养丰富的水果，对人体的健康有很大的帮助，并且这种雪莲果糖尿病人也会可以吃的，虽然它甜食但是里面含的是寡糖，这种糖含量不仅不会造成患者血糖上升，还具有降血糖的功效。雪莲果大家都比较熟悉的一种水果，这种水果中含有很丰富的营养成分，对人体的健康有很大的好处，适合大部分人食用，也是人们特别喜欢吃的水果之一。那么，雪莲果糖尿病人能吃吗？下面就来了解一下吧。对于糖尿病患者来说，是可以吃雪莲果
-
糖尿病人千万不能吃七大食物 糖尿病人饮食
糖尿病是一种慢性病，如果调理不好可能会严重威胁我们的生命健康，一般的调理就是饮食调理方法，有些食物是糖尿病人不能吃的，吃了可能会威胁生命健康。下面就跟小编一起来了解一下糖尿病人千万不能吃七大食物？糖尿病饮食禁忌有哪些？糖尿病人千万不能吃的食物有哪些我们一定要注意的，既然不能吃一定是有它不能吃的道理，所以糖尿病人一定很关心具体不能吃的食物有哪些？糖尿病人千万不能吃七大食物1.糯米米饭会在体
-
雪莲果的吃法和禁忌 适合糖尿病人及减肥者食用
说起雪莲果相信有些朋友还是有所了解的，这里说的雪莲果其实是一种地下蔬菜，既可以当蔬菜食用也可以作为水果。大家在平时食用一些雪莲果对身体健康有很多好处，如减肥、促进排便等等。但是雪莲果也有一定的食用禁忌，下面就给大家介绍一下雪莲果的吃法和禁忌吧。雪莲果的营养价值雪莲果是南美洲的安第斯山脉的产物，它是当地印第安人的一种传统食品，雪莲果在国外叫yacon(亚贡)即&qu
-
糖尿病人该多吃的食物推荐,糖尿病人不能吃什么食物？
对于患病的糖尿病患者来说，最头痛的问题是吃什么好，吃什么不能吃，吃什么能降低血糖值。众所周知，糖尿病人应该非常注意饮食。淀粉含量高的食物和含糖量高的食物不能碰。简而言之，米饭不能吃饱，水果不能吃多，最好不要碰甜食。那么，糖尿病人吃什么好呢？介绍糖尿病患者应该多吃的食物。糖尿病应该吃什么推荐糖尿病患者多吃的食物1、多吃高纤维食物，促进身体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆制品。2、多吃含糖量
-
糖尿病人可以吃什么干果?
1、胡桃胡桃富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑。2、花生这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因，而吃花生后可以降低血脂，保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。3、松子松子含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，并含维生素A、B1、B2、E及多种微量元素。中医认为松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘
