红蛇果含有果糖、葡萄糖、蔗糖、多种维生素、胡萝卜素、多种矿物质,[4]其中果胶和钾居水果类之首。适合所有人群,号称“记忆之果”,气味馥郁芳香,口感甘美。
吃蛇果有助于降低血压
蛇果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,下降高血压、中风的发病几率,进而预防糖尿病并发症的发生。
吃蛇果可以降低血脂
蛇果的果胶进入人体后,可以进而胆汁酸相结合,像海绵一样吸收剩余的胆固醇和甘油三酯,接下来排出体外。与此同时,苹果分解的乙酸有益于这两种物质的分解代谢。苹果中的维生素、果糖、镁等同样可以降低胆固醇和甘油三酯的含量,这样的话,也有利于糖尿病患者延缓并发症的发生。
糖友不能吃水果吗?糖尿病人吃水果有原则
糖尿病人很常说的一句话是:“得了这种冤孽病,糖、甜食不能吃也就罢了,连水果都不能吃!”很多糖尿病人不敢吃水果,因为很多水果吃起来很甜,其主要成分是糖,包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。但是水果中又含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。到底糖尿病人能不能吃水果呢?有哪些水果适合糖尿病人吃呢?让我们和小编一起看看。
糖尿病患者可以吃水果吗?
专家指出,糖尿病人不适合完全避免水果。水果含有大量维生素、纤维素和矿物质,对糖尿病人有益。水果中含有的糖分包括葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,因此糖尿病患者在血糖得到控制后不能一概排斥水果。另外,只要认识到水果的属性,科学地吃水果,水果对糖友来说不是洪水猛兽。
可以肯定的说糖尿病地说可以吃水果,问题的关键是掌握血糖控制状况,确定是否应该吃水果、吃水果的时间、品种和数量。
糖尿病患者吃水果的原则:
1、时机:血糖控制比较理想时
并非所有糖尿病患者都能吃水果,只有血糖控制比较理想,一般空腹血糖值在7.8mmol/L以下,饭后2小时血糖值在10mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下,血糖值没有大的变动血糖值高、病情不稳定的患者只能选择含糖量在5%以下的蔬菜、水果,如西红柿、黄瓜等。
2、种类:选择血糖指数低和糖分低的水果
糖分含量相对较低的水果,糖分含量为4%~7%的西瓜、草莓、白兰瓜的糖分含量为5%~10%的鸭梨、李子、樱桃、菠萝的糖分含量为9%~13%的苹果、杏、柚。
多选择:桃、柠檬、李、梨、苹果、柚子、橙子
少选择:椰子、菠萝、香蕉
回避:枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、石榴莲、西瓜
3、时间:两餐之间
选择两餐之间,饥饿时间和体力活动后作为能量和营养素的补充。通常选择上午9点半左右,下午3点半左右或睡觉前1小时。不提倡饭前和饭后立即吃水果,避免一次摄取过多的碳水化合物,饭后血糖值过高,胰腺负担加重。
4、数量:一天不超过200克
一般每天吃一个更换机构。苹果、梨、桃200g或西瓜500g约为一个更换单位。饮食水果的同时,与主食等热交换。也就是说,饮食水果1的交换机构,苹果200g的话,相应地减去1的交换机构的主食,例如米25g。这样做既不影响血糖,又补充了身体所需水果中的有用物质。
5、血糖值:监测饮食后的血糖值状况,选择合适的水果
在饮食水果前和饮食水果后2小时监测血糖值,上升过高时,减少饮食量,不明显上升时多吃。
6、热量:应计算全日总热量以内
糖尿病人应注意控制总碳水化合物的摄取量。吃水果的同时,为了保持每天摄取的总热量,必须减少主食的摄取量。根据糖尿病饮食治疗的食物交换方法,一种水果(约200克)约等于25克米的总能量,即吃150-200克水果,应少吃约25克米。这里的25克只是平均情况,具体来说根据水果的糖分量进行调整,结果水果的糖分量也不同。有些水果含糖量高,相应的主食减量多。
雪莲果糖尿病人能吃吗含糖量高吗
雪莲果的含糖量比较低,糖尿病患者可以适当的吃一些雪莲果。雪莲果具有清热解毒,保护肠胃的功效,含糖量比较低,患有糖尿病的患者适量使用是不会引起身体血糖增高的,可以通过适量的吃雪莲果,来补充身体所需的营养,平时只要注意慎重饮食,就能够有效的控制症状。
本文Hash:2d2fc32f06e42dd59dd677015ae15efcceea66da
声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
雪莲果糖尿病人能吃吗
雪莲果是一种营养丰富的水果,对人体的健康有很大的帮助,并且这种雪莲果糖尿病人也会可以吃的,虽然它甜食但是里面含的是寡糖,这种糖含量不仅不会造成患者血糖上升,还具有降血糖的功效。雪莲果大家都比较熟悉的一种水果,这种水果中含有很丰富的营养成分,对人体的健康有很大的好处,适合大部分人食用,也是人们特别喜欢吃的水果之一。那么,雪莲果糖尿病人能吃吗?下面就来了解一下吧。对于糖尿病患者来说,是可以吃雪莲果
-
糖尿病人能吃零食和水果吗?糖尿病人可尝试酸奶和葡萄干
患有糖尿病的朋友们除了要控制日常饮食习惯外,还要知道平时的零食和水果应该如何选择。糖尿病人并非不能吃任何含糖的食物哦。今天请告诉我如何选择合适的零食和水果。糖尿病患者如何选择零食1、桃仁和水果干燥。这种搭配可以为人体提供足够的能量。根据一项研究成果,桃仁可以避免饭后血糖值上升,保持饱腹感。因为这两种食物的热量很高,所以各吃两个勺子就可以了,那个热量相当于20克碳水化合物。2、酸奶和葡萄干。半杯
-
糖尿病人可以吃梨吗?能吃哪些水果呢?
医生我妈妈刚刚查出患有糖尿病,平时她就喜欢吃水果,尤其是梨子,那现在还能吃吗? 对于糖尿病患者而言可以吃哪些水果呢? 张笑颜回复:对于糖尿病患者而言,日常饮食一定要严格地进行控制,尤其是不能吃含糖量高的食物。梨子中的糖分含量是挺高的,对于血糖的影响较大,在血糖过高或者是不稳定的情况下是不宜吃的。当血糖降低且平稳的适合可以适当的吃一些,也
-
糖尿病人能吃水果吗?控制血糖的小妙招
有些糖尿病人为了控制血糖,会任何水果都不吃,这样做是否正确呢?其实,控制血糖要从日常的饮食习惯做起,如果血糖平稳是可以适当吃一些水果的。今天,小编就来教你如何有效控制血糖吧。控制血糖的小妙招记录运动量。大部分人会高估了他们所从事的体育锻炼量。如果你能如实地将每天的运动量记录下来,就会对自己有一个诚实的评价,便于制订脚踏实地的锻炼计划。使用计步器。这种便捷的设备在体育用品商店中就可以买到,而且花费并
-
糖尿病足病人能吃糖吗
糖尿病足的病人是不能吃糖的,因为糖尿病足是糖尿病患者最严重的慢性并发症之一,主要是由糖尿病周围神经病变糖尿病血管病变感染,还有外伤引起,所以糖尿病足的患者首先在治疗上药,控制血糖,建议首选胰岛素控制血糖,另外合并血压血脂异常都要控制血压,血脂另外饮食上建议吃富含膳食纤维,或者让血糖上升较慢的碳水化合物,如蔬菜,豆类,水果,全麦面包和谷类食物等,提倡摄入深海鱼鸡蛋,大豆等优质蛋白,适当的补充维生素,
-
患有糖尿病,想吃大米饭,糖尿病人能吃大米饭吗
我患有糖尿病,平时为了控制血糖,基本上都是吃粗粮,最近想吃大米饭,但是又怕血糖波动,想知道糖尿病人能吃大米饭吗? 平时要注意什么? 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复:糖尿病人是可以吃大米饭的,但是不能多吃,因为大米饭主要是淀粉,淀粉会转换为糖分。患者主食应该以粗制的米面比较合适,像全麦面粉,或在主食中加入少量粗粮,玉米、各种豆类,麦
-
糖尿病人能喝果汁吗?糖尿病的饮食原则
糖尿病人能喝果汁吗?众所周知,糖尿病人是需要特别注意控制糖分的摄取的,而果汁的含糖量往往都很高。那么,糖尿病人就完全不能喝果汁吗?其实是不一定的哦。糖尿病人怎么喝果汁选用“低糖”水果榨汁。选来榨汁的水果含糖量决定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等,都属于低糖水果。糖友可以每日选用100克左右。有些水果每1
-
糖尿病能吃水果吗?糖尿病饮食怎样最合理?
糖尿病能吃水果吗?糖尿病的饮食究竟怎样才是合理的呢?对于糖尿病能吃什么不能吃什么,或者如何安排饮食一直都有很多不同的说法,究竟哪种最正确呢?今天,就来为大家介绍一下糖尿病饮食要怎么吃吧。糖尿病日常饮食的建议饮食结构要合理。健康的保证是在适宜热量的同时,强调营养素的均衡摄入,而合理的饮食结构则是营养均衡的前提。因此合理的维生素和矿物质摄入也是评价糖尿病饮食结构是否合理的重要指标,合理的饮食结构帮
-
糖尿病患者能吃苹果吗?能吃多少?
我知道糖尿病患者很多东西不能吃,那么糖尿病人能吃苹果吗?一次能吃多少?一天能吃一个吗? 注意什么? 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复:糖尿病是一种慢性疾病,主要是要控制血糖,而且糖尿病的患者并不是不能够含糖的食物,只是要控制一天糖的总摄入量,具体吃多少是要看血糖水平。最好少吃点。
-
糖尿病病人可以吃火龙果吗
火龙果是常见的降火食物,它含有丰富的花青素、维生素和膳食纤维等,其糖分较其它一般水果要高,那么,糖尿病病人可以吃火龙果吗?火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。糖尿病患者当然可以吃火龙果,而且火龙果对高血压,高血脂,糖尿病等有辅助作用。火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效,可能是它富含锌的缘故。对此,台湾
-
想吃水果,糖尿病柚子能吃吗?
检查出糖尿病以后,医生告诉我很多食物都忌口,但是我最近这段时间特别想吃柚子,糖尿病柚子能吃吗 还可以吃什么水果 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复:对于糖尿病患者而言,对于水果的选择,不可以吃含糖量过高的水果,但是可以选择柚子。柚子是我们日常生活中经常会吃的水果,它含有丰富的维生素和蛋白质,以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含
-
糖尿病能吃火龙果吗?
糖尿病能吃火龙果吗?这个对病情的影响是哪些?中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:这一疾病要及时的做好预防,日常的饮食要注意,火龙果是属于含糖量低的水果,也就是100克的火龙果中含糖量是7.8克,所以适当的吃一点是可以的。虽然是低含量的水果,但是仍然含有热卡,所以如果吃太多的话,也是会影响血糖的。
-
糖尿病人能吃香蕉吗?
糖尿病人能吃香蕉。糖尿病人能吃香蕉但是要少吃的,一般来说,水果的碳水化合物含量约为6%~20%,根据水果对血糖的影响,每天吃一两个水果是可以的,应选择含糖量较低的水果,并计算热能。
-
糖尿病人能吃蜂蜜吗?
糖尿病人能吃蜂蜜吗?饮食上要注意什么呢?中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:根据身体的情况看,在比较平稳的时候,适当的吃一点是可以的,要保证你的血糖要控制好,血糖控制达标的情况下,适量进食蜂蜜是可以的,但是过量的摄入蜂蜜也是不行的。大量的蜂蜜摄入的话,因为蜂蜜里面它也含糖,虽然它是一种果糖,过量的摄入的话,它肯定会明显的增高你的血糖。