气血不足时主要通过以下几个方面调节:
第一、补气的药物,比方我们说的山药、桂圆这种补气的这种食物等;
第二、我们中医说的一些养血,最典型的就是阿胶、阿胶浆或者说另外有些补血的食物,比方猪血、猪肝这些造血的原料可以补的;
第三、我们这个养气补血的中药方子,比方益气维血颗粒和一些补血健脾生血丸都是益气补血的药物,也是很好的一个治疗气血不足的方法。
女人补气血吃什么最好?补气血的食物推荐
女人补气血吃什么最好?补气血的食物推荐
1、黑豆
黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建设用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜
发菜的颜色很黑,所以含量铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
3、胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋
这是种民间食品,一般素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁质含量相当丰富,而补血必须先补铁。
5、菠菜
这是最觉的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
6、金针菜
金针菜含铁量最高,比菠菜高20倍,同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
7、龙眼肉
即桂圆肉,除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
8、莴苣
莴苣中含有一定的微量元素锌、铁,莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用的莴苣,可以防治缺铁性贫血。
气虚吃什么食物好?适合气虚人群的食物有哪些?
气虚吃什么食物好呢?适合气虚人群的食物有哪些?
1、主食方面,我们推荐糙米、大米等等;
2、肉类食物中,鱼肉、猪肉、牛肉、肌肉等都是非常不错的选择;
3、豆类食物中黄豆、黑豆、红豆、豌豆、四季豆等等也能够促进身体健康;
4、蔬菜方面可以适量的多吃一些茼蒿、花椰菜、油菜、菠菜还有包心菜等;
5、水果方面则是要多吃一些葡萄、草莓、葡萄、樱桃、荔枝、龙眼还有番石榴等,这些都非常的适合气虚患者服用。
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