我是发现自己生完宝宝半年了，但是**还是松弛，请问产后**松弛有什么改善方法？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：你说的情况这是常见的，产后阴道松弛可以通过盆底肌锻炼来改善，凯格尔运动、踏板腿、蛙跳、提肛运动、仰卧起坐、蹲马步多可以锻炼盆底肌，改善阴道松弛症状。如果阴道松弛明显，也可考虑做阴道紧缩手术。
女性产后腹部松弛怎么办？这些方法可以改善产后腹部松弛
孕妇在分娩后面临腹部松弛，是所有产妇分娩后面临的问题。长期腹部松弛不仅影响个人形象，还可能导致子宫下垂，产后腹部松弛的问题必须尽快解决。那么，女性产后腹部松弛如何改善呢？
控制糖分摄入
注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
轻便的家务活
产妇坐在月球上时，不仅要注意适当的休息，还要注意适当的运动。这不仅有利于产后身体的恢复，还有利于身体的恢复。轻便的家务工作，健美操作的效果可能更加明显。但是在做这些家务的时候，还应该特别注意避免弯腰、下蹲等动作，尤其是一些会阴侧切的产妇。
腹部运动
在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。产褥期过后，产妇还可以轻轻按摩腹部，以圆圈形式从下到上轻轻按摩约15分钟，促进腹部脂肪燃烧。
需要使用束腹带
产后使用束腹带，束腹带有助于内脏的位置，使腹壁和骨盆恢复妊娠前状况，同时可以收紧松弛的腹肌。一般在生产5天后可以使用。选择的时候可以选择更好的东西。
不吃很多饭
月子期间身体的功能还没有恢复，吃饭。你可以多吃粗纤维食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物。
**比较松弛，有什么方法可以改善？
前几天性生活，老公说我**比较松弛，平时我们也没有经常在一起，我白带有点多，月经也挺正常的，这是怎么回事？有什么方法可以改善？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：阴道松弛一般在生育后比较明显，如果没生过孩子之前阴道整体是比较紧的，跟个人体质也有一定关系。如果比较严重，可以做做做骨盆肌肉锻炼，恢复比较好。阴道松弛只要不影响正常生活就没关系，如果严重，可以到正规医院的妇科去进一步的检查，看看有没有阴道松弛的问题，平时可以做提肛运动，这样对盆底及阴道有帮助。避免重体力劳动及便秘。
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