女性阴道紧致，在性生活时可以使男性更加享受，但生活中也有一些男性报怨女性的阴道松弛，甚至很多认为女性阴道松弛是性生活次数过多导致。其中也包括很多女性也这样认为，但其实女性阴道松弛并不是性生活次数过多导致，大部分跟以下这些原因有关。
女性阴道松弛是哪些原因导致？
1、过于紧张
一些女性在第一次进行性生活时因为害怕疼痛以及过度紧张会导致阴道发生收缩，此时男性会感觉阴茎被女性阴道包裹，而在进行几次性生活后女性会因为紧张感消失而使阴道恢复正常状态，这时进行性生活就没有第1次时的紧致，也就会让男性认为女性阴道松弛。但其实并不是，主要是身体放松使阴道恢复正常。
2、阴道和阴茎的尺寸不同
虽然女性阴道会随着阴茎的大小发生改变，但如果阴茎尺寸过大，阴道尺寸和阴茎尺寸不匹配，就容易感觉女性阴道松弛。
3、生产导致
女性在生孩子时阴道会被撑开，这主要是盆底肌肉松弛导致的一系列不适，其中也包括阴道松弛。一般在生产后需阴道需要时间修复才能慢慢改善，所以在生产后发现阴道松弛不用过于紧张，随着时间的推移阴道会逐渐恢复紧致，只要做好护理。
4、年龄增长
随着女性年龄不断增长，激素分泌下降的同时，韧带和肌肉等组织也会变得松弛，会发现阴道黏膜出现不同程度萎缩，阴道也会有不同程度松弛。
女性阴道松弛该怎么办？
1、坚持运动
通过提肛法可以改造阴道松弛现象，每天在有空时屏气收紧肛门三分钟，再放松三分钟，反复交替此动作可以在一定程度上改善。
2、药物治疗
在生完孩子后盆底肌肉松弛会导致阴道松弛而且容易漏尿，这种情况需要采取药物来改善根本症状，主要通过服用雌激素来进行治疗。
3、手术治疗
如果松弛比较严重，可以通过整形手术将阴道进行修补，不过这种情况因人而异，需根据医生建议来进行。
温馨提示，女性阴道松弛跟性生活次数过多没有多大关系，所以不要听风就是雨，大部分阴道松弛是跟以上这些原因有关系，如果阴道松弛影响性生活不妨采取措施改善，在日常多吃雌激素比较高的食物，调节激素也能改善阴道松弛。
女性阴道松弛的原因是什么？阴道松弛有哪些危害？
相信不少女性朋友有这么个困扰：感觉老公对自己的“性致”越来越不高。经常十天半个月不想碰自己，你知道吗？这可能是因为您阴道松弛了！
引起阴道松弛的原因是什么？
1、弹性纤维破损
国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。
2、妊娠和分娩
分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
3、疾病人群
有慢性疾病、体质弱、消瘦的人
她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。
4、年龄的增长
女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
阴道松弛有哪些危害？
1、妇科病反复来袭
阴道松弛后隐藏很多皱褶，皱褶里残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，下阴瘙痒、白带异味使阴道炎反复发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
2、提前进入衰老期
据有关统计显示，80%的产后女性和90%的30岁以上女性，都会有不同程度的阴道松弛。阴道宽大、干涩、性欲低下成为女性心中摸不去的伤痛，说不出口的尴尬，心理上长期压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒，出现过早衰老症状。
3、夫妻性生活不和谐
阴道松弛导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的性生活质量，严重的会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性生活不和谐。
如何解决阴道松弛？
1、耻骨尾骨肌收缩练习，平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。
2、收肛提气运动，每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。
3、“中断排尿”法，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。坚持练习可以提高阴道周围肌肉的张力。
4、做公交车站立时， 也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
5、当感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候，不妨尝试一下阴道的整形手术保持阴道紧致。会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩术来进行恢复。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
6、保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。
女性阴道松弛的原因和危害是什么？女性缩阴可以使用哪些方法？
阴道松弛影响夫妻性生活质量，更严重的是容易感染和妇科疾病相继发生，生育真的能引起阴道松弛吗？
阴道松弛的三个原因
1、频繁的性生活。
研究性由弹性纤维决定。弹性纤维像弹簧一样支撑着阴道弹力网，像水库堤坝一样锁住水分，阴道壁撕裂性和频繁剧烈运动、频繁性生活，阴道弹性纤维受伤，阴道弹性网断裂，阴道变大后无法收缩。
2、怀孕和分娩。
无论是剖腹产还是分娩，妊娠过程对女性盆底本身都是损伤，只是多少和程度的差异。女性在怀孕时，随着胎儿的增大，子宫重量的增加，长期压迫骨盆底部，盆底肌肉受压，肌纤维变形，肌张力减退。
分娩时松弛激素的释放、产道扩张、造成骨盆不稳定、关节脱位等，盆底组织、膀胱颈部和尿道等都会因分娩受到损伤。
除了阴道松弛，还可能会造成子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。
顺产的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到破坏，弹性明显下降。
但是，这并不代表顺产就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。即使是进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
3、年龄的增长
随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现自然松弛的现象。
阴道松弛会造成什么危害？
1、卵巢功能衰退
阴道松弛会导致内分泌失调，导致卵巢功能衰退，情绪不稳定，烦躁易怒，皮肤粗糙，皱纹增多，斑点出现。
2、妇科疾病久治不愈
阴道炎反复袭击也是阴道松弛引起的，阴道松弛后出现了很多皱纹，皱纹中残留了病原菌、毒素、死皮细胞、无法排出的经血，症状表现为下阴瘙痒、白带异味，阴道炎反复发作，更严重的是宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病原菌毒素上升到盆腔引起慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
3、提前衰老
阴道松弛，肌肉张力下降，阴道粘膜萎缩，雌激素减少，卵巢功能下降，阴道和子宫内细胞衰老，脸部出现黄斑皱纹，心理压迫，情绪不安，内分泌紊乱，面部憔悴。
4、性生活不和谐
阴道松弛导致性生活时原有阴道收紧能力下降，摩擦力减弱，男女双方快感减弱或消失，伴侣不满意，情侣双方性生活质量下降。
5、小便失禁
阴道松弛容易引起女性小便失禁，一般四十五岁的女性容易患这种病。由于阴道前壁膨胀或膀胱膨胀，膀胱充满、笑声或喊叫时腹压增可能引起尿失禁。
3种方法帮助女性有效缩小阴影
1、卧式锻炼缩小阴影
臀部沿床仰卧，双脚伸直悬空，不着地，双手支撑床沿，防止下滑，双脚合拢，慢慢上升，双膝伸直上半身双膝伸直，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，时间为10~15分钟，每天1次。
2、中断排尿法缩阴
“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是在排尿的时候进行排尿中断锻炼，排尿一半的时候忍着不让排尿中断，稍微停下来之后继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力会有所提高，阴道有望恢复到产前状态。
3、立式运动法收缩阴
站立，双脚微分离，收缩两侧臀部肌肉，夹紧，大腿靠近，膝盖向外旋转，收缩肛门括约肌肉，使阴道向上移动。通过锻炼大多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活 更加和谐幸福。
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