黄褐斑是面部色素沉积的情况，一般来说种情况分布在患者的脸上，一般来说这种情况的女性很多，黄褐斑主要是血雌激素水平高，为了避免黄褐斑的恶化，黄褐斑患者平时必须做以下工作。
如何预防黄褐斑？
1、注意防晒和避光
在平时有黄褐斑或者是想要阻止黄褐斑产生的人，在平时应该做好防止紫外线照射皮肤的工作，因为紫外线会诱发黄褐斑产生，而且还会加重疾病，所以在外出的时候应该佩戴好帽子，在外出时也应提前涂抹好防晒霜，尤其是在夏季的时候更应该选择防晒指数比较高的防晒产品。
2、不要食用劣质化妆品
不少黄褐斑的病人都有使用劣质的，过期的，刺激性比较高的化妆品经历，所以大家在化妆品的选择上你一定要慎重选择，不要选择三五产生。已经有黄褐斑的人应该注意不要再吃化妆品了。不要涂化妆品来掩盖黄褐斑。否则，黄褐斑会恶化。而且，不要把自己的脸当作使用日。否则，黄褐斑会加重，给皮肤带来更严重的伤害。
3、确保睡眠充足
黄褐斑患者平时要注意确保睡眠充足，不要熬夜。熬夜会使内分泌紊乱，引起黄褐斑，加重黄褐斑。平时应该有愉快的心情，不要抽烟喝酒等。
4、慎重使用化学药物
平时应慎重使用化学药物。一些抗菌素药物会产生黄褐斑，避孕类药物会增加人体妊娠激素，产生黄褐斑，药物使用也要慎重。
5、注意内调外治疗
肝病、肾病、营养不良、内分泌障碍等发生黄褐斑，平时如有这种疾病，应内外兼治，首先治疗疾病，保护外部皮肤，有效防止黄褐斑发生。
为了避免出现黄褐斑，平时要做好以上5点，出现黄褐斑后，要注意不要吃颜色深的食物，不要喝咖啡等。否则，黄褐斑的颜色深。
如何预防阴道炎？做好这5件事情很重要
阴道炎是一种发生几率特别高的妇科疾病，在女性的一生当中，几乎都会患上一次阴道炎，不但会使患者出现私处瘙痒难忍的情况，而且还会散发出难闻的气味，不过阴道炎也是可防可治的。
如何预防阴道炎？
1、避免用洗衣机洗内衣
有些女性为了赶时间，会把内衣和其他衣服放在洗衣机里一起洗，殊不知这种行为很容易导致交叉感染，增加阴道炎的发生几率。另外洗衣机当中还会滋生许多的霉菌，这些霉菌会附着在内裤上，趁机进入阴道，增加阴道炎的发生几率，建议内衣用手洗。
2、避免不洁的性生活
如果伴侣比较多，而且在进行性生活的时候也没有注意双方的卫生问题，患上阴道炎的几率则比普通人更高，建议在进行性生活的时候使用安全套，降低细菌进入阴道的几率，最好能够养成洁身自好的习惯。
3、增强免疫力
阴道当中本来就有许多致病菌，女性免疫力比较强的时候，这些致病菌则不会对女性的身体造成影响，当女性免疫力因为某些原因下降的时候，这些致病菌则会趁虚而入，促使阴道炎的发生，建议女性要积极的进行运动，对加强免疫力有一定的帮助。
4、正确的擦拭
女性的尿道口与肛门相邻，如果擦拭方法不正确，外阴则很容易因为接触尿液或者粪便而受到细菌的污染，增加阴道炎的发生几率，再加上白带和经血，阴道炎的发生几率则会更高，建议在擦拭的时候从前往后擦，而且每天都要清洗私处。
5、避免过度清洗
有些女性不但每天都会清洗私处，而且还会对阴道进行冲洗，有时甚至会使用各种洗剂，其实这种行为也可能会增加阴道炎的发生几率，因为在冲洗阴道的时候或者使用各种洗剂的时候，阴道的内环境会遭到破坏，使有益菌和致病菌失去平衡。
温馨提示
女性朋友各方面都要特别注意，首先内衣尽量不要放在洗衣机当中洗，建议手洗，在对待感情方面要洁身自好，而且保持规律的性生活，平时要积极参加各种运动，使免疫力有所提高，在擦拭私处的时候，要掌握正确的方法，在清洗私处的时候要避免过度清洗，一般情况下用温开水清洗私处即可，不需要冲洗阴道或者使用洗剂。一旦发生不适感，则要及时到医院接受相关的检查，做到早发现早治疗。
50岁后要如何养生？这4个养生侧重点要做好！
每个人都想拥有一个健康的身体，不过这种想法也并不是无法实现，只要我们在日常生活中养成一个良好的生活习惯，一般都会有一个健康的身体，有关研究表明，人类的健康绝大多数是掌握在我们自己手中，这就要求我们要知道日常保养的一些细节。
保养期间哪些细节值得我们注意？
1、饭不要吃得太饱
我们的身体每天都会从食物中获取大量的营养物质，所以每天保证定时饮食是我们每天获取营养物质的基础，随着生活条件的提高，我们每个人的温饱几乎都能够得到解决，然而很多人却因为吃的太好吃的太多而患上一些富贵病，一般吃饭要吃到七分饱即可，吃的过多会加大体内消化系统的负担，导致体内的食物不能被及时有效的消化并排出体外，就会堆积到胃部，增加胃液的分泌量，如果这种情况得不到及时的改善，严重的还会出现胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、早晨正确饮水
对于有胃病或者缺钙的人一定不要在早上喝过多的柠檬水，这是因为柠檬会刺激胃酸分泌增加，而胃酸分泌过多也会刺激胃部，出现一些胃溃疡等肠胃疾病。另外在早晨也不要喝果汁或者可乐之类的饮料，例如咖啡、牛奶、苏打水这些饮品当中都含有大量的柠檬酸，会加快体内水分的流失，在早晨我们身体已经处与严重缺水的状态，所以过多的饮用含柠檬酸的饮料会造成体内严重缺水。
3、少吃烧烤
说到烧烤相信大家都有吃过，它深受很多年轻人的喜爱，烧烤虽然给人的口感不错 ，但是经常食用不利于我们的身体健康，这是因为烧烤在制作过程中会产生一种苯并芘等一些致癌物质，长期堆积到体内会损害我们的肝脏，严重的还会导致肝癌或者胃癌。
4、别跷二郎腿
很多人在坐姿上都有跷二郎腿的习惯，这样不仅会使我们的腰部弯曲程度增加，还会压迫脊椎神经出现疼痛，除此之外，经常跷二郎腿还会引发静脉曲张等一些慢性疾病，导致血液流通不畅，出现淤青，胃溃疡等症状。
50岁后的老年人在日常保养当中除了要多加注意以上4种细节之外，还需要在饮食方面多吃一些新鲜的水果和蔬菜，营养搭配要均衡，适当的做一些锻炼，调整好自己的心态，心态好了自然身体也会越来越棒。
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