这几天晚上总是失眠，而且还做了好多梦，白天工作也没有精神，心不在焉的，是什么情况？怎么治疗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：出现失眠多梦的现象，首先要分析自己的睡眠习惯，其次是要注意个人的心结所在。可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。患者在平时要注意个人的休息环境，晚上睡觉的时候，尽量关闭灯光，而且要防止噪声。安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的
总是睡不好，迷迷糊糊的爱做梦，没有精神，是什么原因
医生，我总是睡不好，迷迷糊糊的爱做梦，没有精神，是什么原因？怎么调理呢？
李庆哲回复：你说的情况来看，这个说明睡眠质量比较差，可以考虑服用安神补脑液等药物进行调理每天需要进行适当的活动，这个对于缓解不良情绪也是非常有帮助的。
早上睡不醒，醒来了也哈欠连天的，没有精神工作，特别困，是怎么回事
每天早上都睡不醒，醒来了也哈欠连天的，没有精神工作，特别困，怎么回事？如何改善睡眠质量？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：总是睡不醒，这个说明你有嗜睡症。嗜睡症与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。要想改善这个问题，要有意识的改善睡眠质量。如果因为压力太大，那么睡觉前可以多听一些轻音乐，还有睡觉前不要想太多事。你是不是睡眠很轻？有时候醒的特别早，很累却休息不过来？如果是的话，说明你运动太少了，身体的肌肉比例降低，体能下降的表现，建议你坚持运动，快要睡觉的时候就不要做运动了，静静的看会电视什么的。
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