我感觉自己每天过的都好烦躁，一点都不想工作，感觉没有什么意思，是什么情况？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：人之所以会产生负面情绪，是因为自己的某方面需求没有得到满足，比如虚荣心、好胜心、攀比心、好奇心等。比如，有的女生会在职场中攀比：当发现自己今天背的包没有同事的贵，就会导致情绪低落。这时候就需要放平心态、转移自己的注意力，多角度看待问题。比如，我的包虽然没有她的贵，但是跟我今天的衣服搭配的很好。针对自己的负面情绪，我们也要及时采取合理的处理措施，而不是一味的压抑。比如工作拖到最后会越来越难做，负面情绪一直拖着，也会影响我们的工作和生活，积攒到最后可能会爆发巨大的威力，从而造成难以弥补的伤害。要找到工作与生活之间的平衡点。我们都说，工作是为了更好的生活，但生活中不只有工作。
总是失眠，做了好多梦，白天工作也没有精神，心不在焉的，是什么情况
这几天晚上总是失眠，而且还做了好多梦，白天工作也没有精神，心不在焉的，是什么情况？怎么治疗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：出现失眠多梦的现象，首先要分析自己的睡眠习惯，其次是要注意个人的心结所在。可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。患者在平时要注意个人的休息环境，晚上睡觉的时候，尽量关闭灯光，而且要防止噪声。安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的
感觉每天过得好烦躁，不知道该怎么办？
工作以后压力越来越大，感觉每天都过得好烦躁，总是有做不完的事情，不知道该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：考虑是工作压力大导致的烦躁状态，久而久之可能会导致抑郁症。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。对于这种情况，一定要学会自我调节。建议平时多注意改善生活节奏，计划好自己每天的工作生活安排，充实的生活能缓解抑郁症状。不仅如此，情感问题重在交流沟通，把问题说清楚才能增进感情，使心情变得更好。
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