医生,我失眠已经两个月了,每天晚上睡不着,翻来覆去的,想用褪黑素治疗失眠,可以吗?褪黑素治疗失眠怎么样?
王宁宁回复:通过你的描述,你失眠还是比较严重的,但是不建议用褪黑素来治疗。褪黑素是改善睡眠保健食品,不属于药品,目前还不知道长期服用褪黑素到底安全性有多大,可能会干扰正常的生理过程,抑制大脑松果体分泌褪黑素的功能,可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。如果经常失眠的话,还是应该采取合理的方法来解决。褪黑素并非人人适用,未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者、酒精过敏者,以及抑郁症患者都要慎重服用褪黑素,避免造成不良反应。
褪黑素维生素b6可以治疗失眠吗?失眠吃褪黑素多久才好?
随着现代生活压力的提高,娱乐生活的丰富,越来越多的人晚上失眠熬夜,睡不着觉。很多人在尝试不同的方法治疗失眠。有人说维生素B6能治疗失眠,这是真的吗?失眠吃褪黑素多久才好呢?
褪黑素维生素b6可以治疗失眠吗?
维生素B6可用于缓解失眠、神经衰弱、头痛等疾病。在脑细胞代谢中,维生素B6需要脑细胞所需的相关胺化合物(如哆巴胺、血胺素、肾上腺素等)以及γ-氨基丁酸(GABA)的合成作为辅酶。血胺素可合成褪黑激素。褪黑激素参与调节睡眠-觉醒周期,改善时差变化引起的症状,延迟睡眠综合征和昼夜节律失调性睡眠障碍。市场上有褪黑激素和维生素B6的复合制剂用于治疗失眠。
失眠吃褪黑素多久才好?
吃了一个小时后会起作用。
褪黑素是人脑中松果体分泌的一种物质,具有促进人们睡眠的作用,对人们的健康非常有益,如果褪黑素分泌问题,会有睡眠问题,这次我们可以去药店买一些褪黑素吃,所以你可以促进睡眠,褪黑素一般在睡觉前一小时,一小时后,药物效果,患者自然会困。
褪黑素是促进人们睡眠的药物。不要乱吃,尤其是白天有工作的时候。褪黑素更适合有睡眠问题的人。一般一次吃一片就可以了。吃得太多对人的健康有害。同时,如果患者的睡眠质量不是特别差,就没有必要吃褪黑素。这个时候睡觉前喝点牛奶就行了。
对于褪黑素,我相信每个人都有一定的了解。褪黑素是我们日常生活中非常常见的保健品,对人们的健康非常有益。特别是对于那些有睡眠问题的人来说,吃了褪黑素后,人们会感到困倦。一般来说,吃了一个小时后会起作用,所以一般来说,我们建议你在睡觉前一小时吃褪黑素,这样可以促进睡眠。如果你不打算睡觉,最好不要吃褪黑素,否则会影响患者的日常生活。
褪黑素安全吗?
总的来说,短期服用褪黑激素是安全的,但由于研究数据有限,很难说长期服用褪黑激素是否安全过几个月或几年)。
此外,作为膳食补充剂,其监管远不如药物。
例如,在美国,美国食品药品监督管理局(FDA)不批准膳食补充剂的有效性和安全性,因此许多小品牌的膳食补充剂可能会非法添加。
因此,如果你想选择褪黑素,建议在膳食补充剂中选择一个大品牌,质量更有保证。此外,不要长时间服用,也要从小剂量开始服用,以免大脑依赖大剂量。
吃褪黑色素可以治疗失眠吗?
我最近总是失眠,晚上睡不着觉,两点多才有睡意,每天都睡眠不足,听说吃褪黑色素可以治疗失眠,是这样吗?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:药物治疗失眠容易形成依赖性,所以建议不要吃药治疗失眠,可以调整个人的生活习惯。容易失眠的人,尽量不要午睡,晚上睡觉的时候,养成定时入睡的习惯。睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖),可助一觉睡到天明。经常睡不安稳的人,可晚餐食用莲子粥。患者在平时还可以采用生姜醋水泡脚的方法治疗失眠,具体的使用方法也很简单,即每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜,浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。
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