1。增加户外活动时间
调查结果表明，坚持户外活动的婴儿感冒的机会比户外活动少得多。
2。衣服合适，不要急剧减少
担心婴儿冻了，给婴儿穿太厚的衣服，结果反而容易感冒。
3。吃早餐
吃早餐，在体内产生足够的热量，提高防寒能力。
4。饭前、吃饭前一定要洗手
婴儿吃饭前一定要洗手。大人给婴儿吃食物，不要赤手空拳。不要吃食物感冒。
5。尽量保持室温相对一定
室内温度变化大，增加婴儿感冒的机会。
6。感冒后立即采取措施
婴儿感冒后，应立即在暖气室或炕上暖和一会儿，同时喝热茶、热汤或牛奶，如果能喝姜汤就好了。
7。家里感冒后立即隔离
患者不得与婴儿直接接触。特别是不能坐在对面，也不能睡在同一张床上。
8。托儿所有人感冒时也要隔离
如果发现班上有婴儿感冒，就不要把婴儿送到托儿所或入园。
9。感冒多发或疫情时少出门
感冒多发的季节，不要带婴儿去公共场所，也不要去别人家。
预防婴儿感冒的冬季食谱
一、三文鱼豆腐饭
原料:豆腐40g，萝卜苗15g，熟米饭80g，三文鱼番茄泥适量，植物油2ml。
制作方法:
1、萝卜苗切段、豆腐切片。
2、在砂锅里放入清水、熟饭和植物油煮。
3、加入豆腐丁煮至米粒开花后关火，加入萝卜苗加热。
4、将饭放入碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。
营养价值:三文鱼富含DHA，有助于婴儿智力发育的萝卜苗维生素a的含量是柑橘的50倍，维生素c的含量超过柠檬的1.4倍，增加富含维生素a、维生素c的辅助食品可以有效地减少感冒的发生率。
二、番茄猪肝汤
原料:猪肝250克、虾仁25克、蘑菇40克、鸡蛋1只、番茄150克、黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
制作方法:
1、切猪肝洗筋膜，切丁后加酒、姜汁、鸡蛋、盐、胡椒粉搅拌成浆。
2、用旺火蒸1015分钟至膏体。
3、清水加入虾仁、黄酒煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，煮沸，调味即可。营养价值:猪肝有养肝明目，增强免疫力的蘑菇补充脾胃，益阴养肝，降低压力，降低脂肪，润燥痰，增加白细胞的虾仁、番茄有增强免疫力的食品，番茄可以增强营养，减少感冒的发生。
三、螃蟹棒小油菜
原料:螃蟹棒200克，油菜100克，盐、植物油、葱、姜、水淀粉各适量。
制作方法:
1、螃蟹棒洗净，沥干水分，切块葱、姜分别洗净，切成最后的油菜洗净，切段，用沸水热烫，取出沥青。
2、在锅里放火，加入适量的植物油加热后，加入葱末、姜末爆香，用螃蟹棒炒。
3、加入油菜段炒至熟，加入盐调味，用水淀粉粘稠即可。营养价值:蔬菜含有大量胡萝卜素和维生素c，有助于提高机体免疫力。油菜中的钙含量是绿叶蔬菜中最高的。
四、韭菜炒虾丝
原料:新鲜虾肉300克，新鲜韭菜150克，植物油20克，香油5克，酱油5克，精盐3克，味精3克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。
制作方法:
1、清洗虾肉，沥干水分，从背片打开，不要切断虾肠，切成细丝。
2、清洗韭菜，沥干水分，切成2厘米长的葱，清洗切丝姜，去皮洗净，切丝。
3、炒锅点火，加入植物油加热，加入葱、姜丝，炒锅，炒香味后，加入虾丝炒2~3分钟，煮料酒，加入酱油、精盐、高汤，稍微炒一下，加入韭菜段，用急火炒4~5分钟，加入香油，加入味精，放入盘子里
营养价值:功能补肾温阳，智育健脾。本膳香味鲜美，味道鲜美。虾含有蛋白质、维生素a、钙、磷等营养成分的韭菜、含水量纤维素、维生素a的含量也很丰富。
五、油生菜
原料:生菜、葱、橄榄油、盐、味精水、青椒。
制作方法:
1、去皮洗生菜，切成6厘米的长条状。
2、自己烧锅加水，水开后加入生菜，大火开后关火。立即放入放入冷水的容器中，取出水放入盘中，撒上少许盐、味精、水腌制，放入葱丝待用。
3、热锅加油到80度左右，加入适量的青椒粒，青椒变黑关火，取出青椒粒，将油淋入放置的生菜中即可。营养价值:这道菜清清爽，含锌约7、86毫克。莴苣中含有的矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌造成的消化不良、厌食等疾病有很好的疗效。
六、蔬菜汁
原料:白菜500克，精盐5克，清水500毫升。
制作方法:
1、选择白菜、菠菜、油菜、找莱、荆菜，去老叶，洗净，沥干水切碎。
2、把锅放在火上，加入清水、碎菜，盖上盖子烧开，煮一会儿，把锅从火里放进碗里，用勺子按菜取汁，加入一点精盐就可以吃了。营养价值:蔬菜白菜、油菜、菠菜、苋菜、荆菜含有丰富的维生素c，是儿童补充维生素c的好产品 同时，这些菜中含有丰富的维生素b族、钙、铁等，这些营养物质有利于儿童的成长发育。
冬季预防婴儿感冒的方法感冒饮食注意事项
现在是冬天，天气很冷。这时，我们的宝宝最容易感冒。冬天怎么预防？
冬天如何预防婴儿感冒:
一件衣服
春天按秋冻，28月，乱穿衣服，早晚凉快，短袖也能应付。突然变天，赶紧放衣服，带孩子晒太阳。秋天干燥，孩子容易着火，出汗冷，冻了就感冒。
精心才是罪魁祸首！每天在路上穿这么多衣服，去幼儿园只脱羽绒服，幼儿园的孩子那么多，活动量很大，穿的那么多容易出汗，一吹冷风就感冒。不是越穿越好，而是适度穿。穿得太少，婴儿冻得当然不行，但是穿得太多，婴儿的运动不方便，热的话容易感冒。所以，从这个冬天开始，我就故意给水果增减衣服，不像以前那样左三楼右三楼了。嘿，效果很好。婴儿每天都很开心地去幼儿园，过着健康幸福的生活。
二饮食
秋肥应粘贴，但饮食清淡，冬天吃萝卜夏天吃姜，医生开处方，萝卜煮梨水，秋天干燥。有时间的话，每天吃新鲜榨汁。如果孩子有一天没有食欲的话，宁可不要滥用，要饿，但是要喝足够的水。我们几乎不给孩子喝热水，喝牛奶喝果汁等，也是室温温度，孩子的内脏也适应温度的变化。
三睡
保证每天12小时左右的睡眠。睡眠对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会变弱，这时受风或饮食不良，身体不适的症状就容易出现。
四运动
运动是积极预防感冒的方法。冬天，我们带着孩子在室内游泳，锻炼他的心肺功能，登陆后注意孩子的保温和体温马上恢复。天气变冷了，户外运动还得继续，有机会感受到孩子的皮肤、鼻腔等空气温度的变化。不要因为冷，不要打开窗户，不要带孩子在户外锻炼，自然会变得不可思议，把孩子放进去。
另外，我们偶尔给孩子生小病是确立孩子自身免疫力的必然过程，3~6岁是孩子免疫力的形成期，疾病-抗病-恢复过程也是人体免疫力和疾病斗争的过程，加强免疫力。平时各方面都做好了积极的准备，孩子的身体条件做好了准备，在病毒入侵的时候，给孩子最好的照顾，帮助孩子和孩子一起康复。
婴儿真的感冒的时候，监护人也不要慌张。饮食需要注意以下几点:
1、饮食清淡柔软:感冒患者脾胃功能受到影响，柔软清淡的食物容易消化吸收，可以减轻脾胃的负担。因此，应该吃白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、腐烂的面、蛋汤、莲藕粉、杏仁粉等流质或流质饮食。
2、应多喝热水:感冒者经常发热出汗，体内失去水分。大量饮用水可以增进血液循环，加快体内代谢废物的排泄，及时散发体温。因此，没有胃病的感冒者喝淡绿茶更有效。茶叶具有良好的利尿作用，兼具汗水、胃健康的效果，还能消除内热。
3、多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果促进食欲，帮助消化，补充大量人体所需的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振造成的能量等供给不足。寒冷感冒，可以多吃生姜、葱白、香菜等风热感冒，应该多吃油菜、苋菜、空心菜、菠菜等湿感冒，应该多吃藤白、西瓜、冬瓜、甜瓜、黄瓜等邪热，平时应该多吃西红柿、薯、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。
4、禁止饮食:食物和药物一样，具有“四气”、“五味”的属性，不同类型的感冒应该选择不同的食物。随便吃，饮食不节，不仅不利于感冒，还难以治疗感冒。例如，寒冷感冒禁止吃生冷的水果和冷饮等，由于寒冷的收引，粘膜、血管收缩，鼻塞、咽痛等症状恶化。风热感冒发热期，应避免使用油腻的肉腥味和甜食，这些食品妨碍脾胃的运输，痰湿引起咳嗽、咳痰，不利于感冒 胃滞留者，大鱼肉、糯米甜食、油炸饼等不应该吃的风热感冒恢复期，也不应该吃辣椒、狗肉、羊肉等辣食物炎热的湿气感冒，除了不油腻之外，还避免咸菜、咸鱼等咸食物，因为咸而湿痰，刺激气管咳嗽加剧，不利于感冒的恢复。
5、避免饮酒和浓茶:酒，特别是高度烈性酒，扩大全身血管，激动脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力。
预防感冒的小偏方:
百合枸杞猪肉粥
阴虚的婴儿一般瘦，睡汗多，容易烦躁，口渴，舌红，舌苔少。这样的婴儿出汗容易感冒，建议吃百合枸杞肉片粥滋养。
材料:百合20-30克，枸杞10克，猪肉碎，米适量。
制作方法:将米煮成粥，放入百合、枸杞、猪肉碎片煮至熟。
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