随着年龄的增长，人体的各种功能退化，特别是老年人，特别容易得各种老年人的病，老年人的习惯性便秘就是其中之一。老年人习惯性便秘的发生往往会给老年人排便带来问题，往往只能用药物缓解症状。老年人习惯性便秘的原因是什么？老年人习惯性便秘怎么办？
老年人便秘的原因
患有器质性疾病(肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)容易引起便秘
由于老年人各组织器官功能下降，活动量减少，液体摄入量不足容易引起便秘
由于身体活动不便，尽量抑制排便，大便干燥，胃肠功能紊乱，引起肠道激动综合征，便秘
很多老年人有一定程度的骨质疏松症，很多人给老年人过度补钙也是便秘的原因之一，这种便秘只要停止补钙产品就会消失或缓和。
服用补钙产品时发生便秘，暂时停止使用，比较可以确定是否过度补钙。
喜欢喝浓茶的人很多，浓茶会减少肠蠕动，加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。
那么老人便秘怎么调理呢？
1、保持乐观情绪
精神紧张、不安等不良情绪可能导致便秘或恶化。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要生气，避免便秘。
2、适当多喝水
老年人每天早上空腹时，最好喝一杯温水和蜂蜜水，增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也要多喝水，不要等到渴了再喝水。
3、养成定时排便的习惯
必须确定适合自己的排便时间(最好是早上)。那个时候，无论有没有便利，能否排出，都必须按时蹲在厕所里。长期持续的话，就会形成定时排便的条件反射。
4、调整饮食
老年人平时应多吃含纤维素多的食物，如粗制面粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，增加饮食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
以上专家针对老年便秘怎么调理做了详细的介绍，同时专家表示：老年人应注意饮食习惯，适当做一些运动，防止便秘。而针对顽固性便秘患者应及时到专业肛肠医院科学检查，争取抓住最佳治疗时机！
老年人习惯性便秘怎么办
一般来说，便秘是一种临床现象，尽管我们说便秘的原因包括器质性的疾病所引起的便秘或者是功能性。所引起的便秘，对于老年人来说绝大多数是功能性的便秘，尤其是，老年人容易出现习惯性便秘。
对于习惯性老年人出现习惯性的便秘，临床治疗上首先是饮食上的调整，要多进食高纤维素的食物比如多进食新鲜的蔬菜，同时，每日要适量多饮水，一般来说每日至少赢6杯水，大约在2000毫升左右。同时可以每日清晨起来以后口服一杯或半杯蜂蜜水，每日进食一根香蕉润滑肠道。或者是在蔬菜中。适量的多加入一点香油，通常俗称芝麻油。甚至严重时可以考虑每日清晨起床后口服1~2勺芝麻油或者说香油。
另外，饮食以后或者说餐后适当运动，15~30分钟，并养成每日定时排便的良好习惯。
老年习惯性便秘怎么办
老年习惯性便秘可以口服渗透性泻药、微生态制剂、中成药等。
对于老年习惯性便秘，首先推荐口服渗透性泻药，目前最常用的是聚乙二醇类药物，临床多使用福松，学名叫聚乙二醇4000。乳果糖类药物安全可靠疗效比较好，不会影响肠道内环境，也不会改变肠道微生态环境，是治疗老年便秘的首选用药。
另外，还可以口服微生态制剂。临床最常用的是美常安、培菲康等。它的成分主要是双歧杆菌，可以恢复正常肠道菌群，从而在一定程度上缓解便秘。渗透性泻药跟微生态制剂两者联合，是治疗老年性便秘的黄金搭档。
同时中成药也可以考虑，市面上有麻仁丸、芦荟提取胶囊、麻仁软胶囊等。但是这些药物对肠道有一定的刺激性，不主张长期使用。
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