感觉经常透不过气来。总觉得不开心,心理压抑怎么办?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:经常觉得压抑,小心是抑郁症的前兆。抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。不知道你是否有,心情不开心的时候,心里有什么心结,有问题多和朋友沟通,保持心情愉快,要学会自己调理自己的心情,然后必要的时候可以看看心理医生。你的症状可能是压力太大所导致的,可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉很压抑,心里很难受,好像喘气都比平时困难。但是我知道它是由心理原因或者情绪造成的,需要调节心态,使自己身心健康。适当调整学习、工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
总觉得不开心,压抑怎么办
总觉得不开心,压抑怎么办?感觉经常透不过气来。
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:经常觉得压抑,小心是抑郁症的前兆。抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。不知道你是否有,心情不开心的时候,心里有什么心结,有问题多和朋友沟通,保持心情愉快,要学会自己调理自己的心情,然后必要的时候可以看看心理医生。你的症状可能是压力太大所导致的,可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉很压抑,心里很难受,好像喘气都比平时困难。但是我知道它是由心理原因或者情绪造成的,需要调节心态,使自己身心健康。适当调整学习、工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
心情压抑,总觉得别人对自己有恶意,是怎么回事
总感觉有什么不好的事要发生,觉得别人对自己有恶意,心情太压抑,经常乱想,我这是怎么了?我是不是抑郁了?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:根据您的描述,您这应该是最近压力过大所导致的症状,也不一定就是抑郁症所导致的,建议多出去散散心,多做一些有氧运动,多参加一些社交活动和集体活动,压力大的时候可以转移注意力。压力大,精神过度紧张,就很容易出现抑郁症等症状,建议您现在学着调整心态,及时的接受心理治疗。平时注意保持乐观的心态,戒骄戒躁,适当运动,增强体质。
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