说到脂肪肝，很多人自然会想到油水多的肚子，想到肥胖的身体。当然，只有肥胖的人才会得脂肪肝，保持身体就不会得这种病。对于这个普遍存在的误区，不要认为营养过剩、脂肪过多会变成脂肪肝。营养不良、减肥过剩、减肥过快也会变成脂肪肝。
过度减肥会饿脂肪肝
26岁的陈美(化名)接受体检报告的瞬间，无论如何也不相信上面写的几个字:轻度脂肪肝。
3个月肉味
白领急剧减少14公斤
陈美在北湖一家外资企业工作，身高1.63米，体重62公斤，体型小丰满，每年单位体检结果健康。
陈先生今年准备十一结婚，为了成为完美的新娘，决心在最后几个月突然减肥。减肥药被她理智排除。早餐吐司一杯牛奶，中餐香蕉，晚餐苹果和西红柿，饿了就喝黑咖啡。效果明显，10天后下巴变尖，2个月后体重急剧减少到2位数-48公斤。
医生怀疑她的饮食变化会引起内分泌的变化，女性体脂含量达到20%以上的月经是正常的。协和医院减肥门诊曾天舒副教授说，脂肪肝不是胖人的专利，过度减肥也可能中招。
瘦人也有可能得到脂肪肝
约占肝病患者的5%
实际上，陈美招募的经验并非例外。最近，记者从武汉许多医院消化内科、肝病门诊等发现，瘦弱的女性发现脂肪肝的比例约占肝病患者的5%。如果医生仔细询问，他们通常会得到最近在减肥，吃得更少的答案。
上世纪五六十年代，老百姓的生活条件并不高，根据疫情学研究，一些贫困地区的脂肪肝发生率甚至超过一些富裕地区。人体长期处于饥饿状态时，身体将储存在其他部位的脂肪、蛋白质转化为葡萄糖。这些脂肪和蛋白质必须通过肝脏的中转站转化为热量，大量脂肪酸进入肝脏，身体缺乏脂肪代谢所需的酶类和维生素，脂肪滞留在肝脏，形成脂肪肝。
女性为了追求苗条不运动，过度减肥引起的脂肪肝确实容易被忽视。确诊后，必须充分重视。否则，肝炎和肝硬化也会发展。
坑爹减肥法充满生活
一天的热量不能低于1200卡
黄瓜减肥法，月减5公斤3337减肥法，16日减10公斤台湾美眉减肥法，生理期减肥法……主张不运动就能迅速减肥的宝典层出不穷。
其实，为什么这样对自己吃亏，合理吃饭，继续锻炼，体重也会下降。协和医院营养医生蔡红琳表示，坚持运动能有效逆转脂肪肝，暴走母亲是典型的例子。
营养学界的研究表明，对于普通的大人来说，每天摄取的热量不能在1200张以下。同时结合有氧运动，可以达到科学减肥的目的。1200大牌意味着什么食物？她说，三二(150克)主食+二二(100克)肉+一个鸡蛋+一杯牛奶+一斤蔬菜+一点油。
健康的减肥饮食应该是营养全面的低能饮食。她强调，七大营养素蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、饮食纤维和水必须按比例供应。否则，暂时减少脂肪，伤害身体，患厌食症就得不偿失。
白领减肥引起意外的纠纷
本来身体适中，但为了追求理想的完美线条而拼命减肥，二十多岁的白领红为了达到快速减肥的目的，给自己制定了严格的减肥计划。
持续一段时间后，她在体检中发现肝功能异常，超声波显示脂肪肝的轻度。医生诊断她得了脂肪肝，结果吓了一跳，茫然地说:脂肪肝不是胖人和喝酒的人吗？我不知道这两样都没有，真的不能接受，也不知道该怎么处理。营养不良、减肥过度、减肥过快也有可能患脂肪肝，很多人都很困惑，很难理解陈翠英教授说，这是因为当人体处于长期饥饿状态时，身体无法获得必要的葡萄糖等能量物质和各种脂肪燃烧时所需的氧化酶类。为了弥补体内葡萄糖的不 ，身体使用储存在其他部位的脂肪、蛋白质，转化为葡萄糖。这些脂肪和蛋白质通过肝脏这个中转站变成热量。因此，大量脂肪酸进入肝脏，身体缺乏脂肪代谢所需的酶类和维生素，脂肪滞留在肝脏，引起脂肪肝。
远离不良生活习惯
脂肪肝不是独立的疾病。脂肪肝患者部分合并糖尿病的同时，冠心病、脑梗塞的患病率也大幅度提高，陈翠英教授表示，除了上述原因外，脂肪肝大部分是由于不健康的饮食结构和习惯、酗酒、肥胖、药物、内分泌疾病、肝炎等原因，肝脂肪代谢失调，过多的脂肪堆积在肝细胞中，过多的脂肪是加重肝损伤的原因，早期控制和治疗会导致肝硬化和肝癌据统计，25%的脂肪肝将发展成肝硬化，肝硬化合并肝癌占30%-40%。因此，及时给予有针对性的健康指导，对疾病的康复具有重要意义。关于预防管理，陈翠英教授提出了综合建议-
了解脂肪肝的病因、发展、预后等知识。
饮食调整。脂肪肝患者的总饮食量下降，在7~8成饱的同时，要注意三大营养素的合理组合，适当增加蛋白质的摄取量，减少脂肪、糖类的饮食摄取量，选择有助于降低脂肪的食物，如燕麦、海带、胡萝卜、山楂等。
戒除不良生活习惯。脂肪肝的发生率与吸烟有正面关系，嗜酒者甘油三酯增高，酒精中间代谢产物乙醛可直接损害肝脏。因此，患者应戒烟、戒酒，特别是不喝烈性酒。
坚持合理运动。运动种类:选择以锻炼全身体力和耐力为目标的有氧运动，如慢跑、中速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢羽毛球、拍球、跳舞、播放体操、跳绳和游泳等。运动强度:脂肪肝患者应根据运动后的疲劳程度和心率(脉搏)选择合适的运动量，运动时脉搏为100-160次/分钟(170减去实际年龄)，持续2、30分钟，运动后疲劳感最好在1、20分钟内消失。也有人认为运动量的大小最好加快呼吸，出汗后继续锻炼一段时间。
将体重控制在正常范围内。
轻度脂肪肝一般不需要治疗
轻度脂肪肝患者检查肝功能、血脂、血糖值正常者，一般不需要治疗。从培养良好生活方式开始，改变不良嗜好，戒烟戒酒，同时重视运动、饮食组合、体重控制等综合健康管理，动态观察脂肪肝的回归，监视肝功能、血脂、人体成分分析、超声波和CT检查。中度、重度脂肪肝在此基础上应药物干预，特别是肝功能异常严重者，需要住院治疗。
值得重视的是，脂肪肝不是单纯的疾病，大多数患者与代谢综合征共存，代谢综合征是代谢相关的危险因素组合，这些因素可以直接促进动脉粥样硬化的发生过程，其最主要的临床结果是糖尿病、心血管病等疾病。因此，建议脂肪肝患者至少半年进行一次体检，将相关危险因素作为重点检查项目，以达到早期发现和早期干预。
过度减肥也会引起脂肪肝,适当运动
导致脂肪肝的因素有很多，包括糖尿病、酗酒、药物侵害、心理压力过大等因素。但是，也表明过度减肥也会引起脂肪肝。爱美的心人人都有，但也有为了美丽而过度节食的女孩，引起了脂肪肝的上半身。过度节食为什么会引起脂肪肝？让我们看看专家的分析。
首先，如果过度限制饮食，人体无法获得足够的能量，就会调动身体其他部位储存的脂肪、蛋白质，转化为能量。在能量转化过程中，脂肪、蛋白质通过肝脏这个中转站，大量的脂肪酸进入肝脏，导致脂肪堆积
其次，脂肪物质的代谢需要脂肪蛋白的帮助，脂肪蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和脂肪酸，这些物质摄入不足、营养不良、不能合成脂肪蛋白，会影响肝脏的脂肪代谢，脂肪在肝脏大量堆积，形成脂肪肝在这种情况下，身体会产生代价，糖、蛋白质等变成脂肪，堆积在肝脏中，引起脂肪肝。
脂肪肝患者在日常生活中不仅要注意饮食习惯，还要控制饮食，减少脂肪摄取，需要适当的运动。
一、掌握适当的运动量、运动时间和频率。运动量适合中等强度，即运动时呼吸、心率加快，轻度疲劳，轻微出汗，但不得感到头晕、呼吸困难、呕吐等。运动后疲劳感立即消失，精力、体力、食欲良好。运动时间每次在30分钟以上，每周运动3次。急性脂肪肝或脂肪肝活动期间或伴有肝肾心功能不全等情况时，应适当控制和减少运动量，以休息为主。
二、无论是运动治疗还是饮食治疗，都不要太着急，避免东西相反。应遵循渐进原则，特别是运动量和运动时间的把握，逐渐增加。
但是，患者在进行中等强度的有氧运动时，运动过多的话身体的免疫力会下降，反而容易诱发很多疾病，所以把握接近而不超过目标心率的原则很重要。
三、选择以有氧代谢为主的运动项目，如中速散步、慢跑、骑自行车、爬坡、呼啦圈、舞蹈和广播体操等。避免缺氧运动项目，如足球、短跑等。
运动疗法之所以重要，是因为脂肪肝患者缺乏运动疗法，单靠饮食烹饪来降低体重，治疗脂肪肝，往往很难坚持或者效果不理想而失败。因此，对于脂肪肝的治疗，必须把运动疗法放在重要的位置，认真对待，保持一定。
太过肥胖也会引起脂肪肝？肥胖性脂肪肝了解一下
近年来，脂肪肝患者人数增加，脂肪肝严重损害人们的健康。然而，当人们发现他们患有脂肪肝时，他们经常不在乎，也不去治疗。这种疏忽导致脂肪肝在不知不觉中从简单的脂肪肝向脂肪肝发展。那么，肥胖性脂肪肝有哪些表现呢？专家详细说明肥胖性脂肪肝的症状。
肥胖性脂肪肝有什么表现
1、食欲不振、身体无力
患者经常伴有食欲不振、厌油、头晕、腹胀等身体不适症状，排除感冒、急性胃炎和其他肝病，应怀疑脂肪肝。
2、肝区疼痛
肝细胞内甘油三酯大量驻留，使肝肿大，持续性钝痛、刺痛或胀痛。
3、肝肿大
脂肪肝常见表现为肝肿大。肝包膜伸展，肝韧带牵引，脂肪囊肿破裂或炎症，肝区疼痛和压痛，伴跳跃疼痛，发热，白细胞增加。脂肪肝患者肝肿大:约90%患者的肝脏接触，30%轻度肝肿大，肝脏储藏脂肪占肝重的40%以上时，明显肝大，但无痛。肝脏肿了，但其形态仍然正常。
本文Hash：600aa8a4d697b22ddddf70157b9da977b821ec09
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
减肥过度也会减出脂肪肝
几天前，单位组织体检，检查结果上的脂肪肝令她大吃一惊。医生告诉她，不要以为营养过剩、脂肪含量过多才会得脂肪肝，而营养不良、减肥过度也会患上脂肪肝。时下，很多像小静一样的女孩子过度追求苗条身材，用水果或所谓的营养片代替一日三餐，导致营养不良、蛋白质和热量摄入严重不足。人体摄入蛋白质不足，脂肪用的载脂蛋白也会严重不足，就会导致蛋白质、氨基酸以及脂肪酸代谢出现紊乱，肝脏的代谢受到影响，肝细胞营
-
过度减肥容易引起肝脏代谢障碍引起脂肪肝
减肥总是女医生追求的事业，无论是夏天还是秋天，据专家介绍，脂肪肝通常是喜欢营养过剩和肥胖者，但最近减肥过度减肥，体重不超过100公斤，脂肪肝的瘦子增加了。专家提醒，过度减肥会导致肝脏代谢障碍，导致脂肪长时间堆积诱发脂肪肝。咖啡代替白开水减肥:容易引起腹痛、腹泻、呕吐新华社最近的编译报道，西澳大利亚大学用老鼠进行了12周的实验，其中一些老鼠给予高脂肪食品，给予高脂肪和高剂量绿原酸食品。结果表明，
-
患有脂肪肝的5种人群过度减肥容易引起脂肪肝
脂肪肝对我们大家来说很常见，对患者也有很大的伤害，所以必须注意这种病不仅严重威胁患者的健康，还影响患者的日常生活状态。那么，脂肪肝的高危人群是什么呢？一、糖尿病患者糖尿病与脂肪肝的关系密切相关。此外，大多数是中度或中度以上的脂肪肝，胰岛素治疗者脂肪肝炎的发生率增加。其机制是由于胰岛素的缺乏，增加了脂肪分解代谢，脂蛋白合成减少，产生高脂血症和脂肪肝。二、酒精中毒患者嗜酒是欧美脂肪肝和肝硬化最常见
-
不仅肥胖,这四个因素也会引起脂肪肝！
脂肪肝是一种慢性疾病，长期影响人体肝功能，有可能损伤肝脏，现在脂肪肝的发病率越来越高，而且越来越年轻，患脂肪肝的人大多被认为是肥胖引起的。其实肥胖肥胖不是脂肪肝的唯一原因。在日常生活中，有许多原因可能导致脂肪肝。理解这些原因是控制脂肪肝的重要知识。引起脂肪肝的可能性是什么？1、过度减肥肥胖会引起脂肪肝，但过度减肥和不健康的减肥方法也会引起脂肪肝。过度节食可能导致营养不良，身体只能分解体内脂肪来
-
不健康的饮食会引起脂肪肝吗？长期饮酒者也会引起脂肪肝
随着生活水平的提高，大家的饮食结构发生了很大变化，不健康的饮食习惯越多的人患脂肪肝。脂肪肝是与饮食密切相关的疾病，生活中哪些不健康的饮食行为容易引起脂肪肝？请大家注意理解。导致脂肪肝的发病原因有很多第一，路边摊煎炸食品的卫生状况令人担忧，尤其是在卫生标准不可限制的地区。小部分路边油炸食品，由于使用的原材料是快速破坏和变质的材料，大部分含有害物质，对肝脏的损害极大，长期容易引起脂肪肝。第二，路边
-
减肥也会减出脂肪肝
7月28日是首个世界肝炎日，由本报和市卫生局、市健康教育所等联合主办的上海市健康大讲堂“世界肝炎日——认识肝炎，科学防治”专场当天在卢湾区党校举行。专家指出，肝炎可谓“沉默杀手”，有相当一部分人是隐形感染病毒，病毒可能长期潜伏在身体里而人却不自知，但一旦爆发就相当危险。现在很多人“谈肝色变”，可是生活习惯却很随意，殊不知这样极容易给病毒可趁之机。专家提醒，乱减肥也有可能减出脂肪肝。拔牙、理发、刮脸
-
吃太少也会引起脂肪肝？五种人容易患脂肪肝
脂肪肝是指由于种种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病严重威胁中国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被认为是隐藏性肝硬化的常见原因。脂肪肝是常见的临床现象，不是独立的疾病。其临床表现为轻者无症状，重者病情凶猛。一般来说，脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断和及时治疗往往会恢复正常。吃得太少也会引起脂肪肝吃得太少，脂肪肝的原因有三个。一个是吃得太少，身体得不到足够的葡萄糖，燃烧各种脂
-
药物也会引起脂肪肝
很多肥胖患者都经常服用一些减肥药，然后都不知道自己有脂肪肝的病情，肥胖患者是最容易患有脂肪肝的，相信生活中我们并不陌生，引起脂肪肝的原因有很多的，那么、药物也会引起脂肪肝吗?一起看看以下介绍。药物也会引起脂肪肝1、四环素类：四环素性脂肪肝多见于孕妇，用药15天即可发生，病死率高达75％;2、长期应用皮质激素，在引起类库欣综合征的同时，可伴有脂肪肝发生;3、抗肿瘤药如嘌呤霉素、甲氨蝶呤等可以引起肝
-
脂肪肝患者适合做哪些运动？肥胖会引起脂肪肝吗？
运动有利于许多脂肪肝患者，特别是肥胖引起的脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适合参加运动。由于妊娠、营养不良、毒品、药物等原因引起的脂肪肝患者和脂肪肝伴有心、脑、肾等疾病的患者，不应该参加运动，也不应该在医生的指导下适量运动。运动可有效减少内脏脂肪，改善胰岛素抵抗，减少肝脏脂肪沉积，防止脂肪肝进展，减少脂肪肝程度。选择最适合自己的运动脂肪肝患者应选择中等强度的有氧运动。在这个大原则下，大家可以
-
过度减肥会导致脂肪肝吗？这些都是脂肪肝的诱因
肝病的种类很多，脂肪肝是第二大肝病，是指由于各种原因肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是常见的肝病理变化，不是独立的病。脂肪肝的发病频率越来越高，发病的平均年龄越来越年轻。过度减肥会导致脂肪肝吗？现在很多人喜欢减肥，特别是爱美的女性喜欢减肥，但过度减肥会导致脂肪肝。由于体内脂肪的快速流失会加快新陈代谢，产生自由基。为了缓解自由基，肝内产生谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抗氧化和解毒效果，谷胱甘肽消耗过多也容易
-
抽烟也会引起脂肪肝吗？
张叔叔今年67岁，是酒精肝的老患者，喝了40多年酒，生病后，他听了医生的劝告，喝了很多酒。但是平日里闲来无事，一定烟不离手。最近，他因病情恶化被送往医院。医生判断这次病情恶化的原因很可能与张叔叔喜欢吸烟有关。得了酒精肝再抽烟会加重病情吗一次大量饮酒或长期饮酒会导致酒精肝脏的发生，大量酒精会损伤患者的肝脏，酒精肝脏患者除了戒酒之外，吸烟会加重病情吗？酒精肝的诱发因素不仅是酒，吸烟也会引起脂肪肝吸
-
过度减肥会导致脂肪肝
首先，人体长期处于饥饿状态时，机体无法得到足够的葡萄糖和脂肪燃烧时所需的氧化酶类，机体为了弥补体内葡萄糖的不足，调动储存在其他部位的脂肪和蛋白质，转化为葡萄糖。这些脂肪和蛋白质将通过肝脏的中转站转化为热量，使大量脂肪酸进入肝脏。其次，脂肪代谢过程需要脂肪蛋白，脂肪蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必要的脂肪酸，如果这些东西摄取不足，就不能合成脂肪蛋白，影响肝脏的脂肪代谢，脂肪在肝脏大量堆积，形成脂肪
-
脂肪肝是减肥引起的灾难,脂肪肝患者必须吃5种菜
快速减肥容易患脂肪肝，不要以为只有胖人才有脂肪肝。可以说爱美的心是每个人都有的，女性更是如此。但是，健康是美丽的基础，减肥过度营养不良，患脂肪肝必须赔偿损失。引起脂肪肝的常见原因是营养过剩、酗酒等。但是，营养过剩、身体过胖的人不会得脂肪肝，营养不良、减肥过剩、过快的人也会得脂肪肝。常说“身体是革命的本钱”，中年一族的工作压力大，强度高。为了健康，他们参加了各种健身班。出乎意料的是，减肥不当，不
-
长期吸烟也会引起脂肪肝
脂肪肝或影响脂肪肝康复。在美国的实验中，研究者在长达一年的时间内被动地吸入二手烟，实验鼠患有脂肪肝，长期吸入二手烟也会引起脂肪肝。那么，吸烟是如何引起脂肪肝的呢？刺激交感神经香烟中含有的尼古丁和一氧化碳成分，刺激交感神经释放儿童茶酚胺，提高血浆游离脂肪酸水平，游离脂肪酸被肝脏和脂肪组织摄取合成甘油三酯的同时，儿童茶酚胺也从脂肪组织释放脂肪造成肝损害烟中的尼古丁和一氧化碳等毒性成分吸入人体后，会
-
脂肪肝形成有三个原因,女性随意减肥容易引起脂肪肝
脂肪肝是肝内脂肪积累过多的疾病。正常情况下，肝脏有少量脂肪，约占肝脏重量的4%~5%。肝脏中的脂肪超过肝脏重量的10%，就属于脂肪肝。根据肝脏中含有脂肪的数量，分为轻、中、重三个等级。脂肪肝的形成与以下因素有关:首先，肥胖者50%以上有脂肪肝:饮食高能量、高脂肪、高糖容易引起身体过重或肥胖，过多的能量转化为脂肪，积存在体内，肥胖的同时甘油三酯也是脂肪肝的主要原因第二，约一半糖尿病患者合并脂肪肝
