昨天放假在家睡了一天，可是起来的时候发现自己的腰特别疼，请问医生，我这是怎么了？啥情况？
廖峰主任医师回复：睡久了之后腰疼，可能是床垫太软，或者太硬，睡觉姿势不正确，受到压迫引起的。另外患者也可以去医院检查一下，明确是否存在腰肌劳损，腰椎间盘突出等症状。如果患者本身有腰肌方面的病变，存在腰椎椎间盘退变，在睡觉时姿势不良，则病情会加重。建议患者确诊后联合针灸，按摩等方法来理疗，平时注意纠正不良睡姿。
睡久了腰疼是怎么回事，需要注意什么？
今天中午睡觉的时候没有注意，睡久了，睡的时间有三个小时，出现了腰疼是怎么回事，怎么缓解？ 怎么办？
刘驿东回复：您的情况可能考虑是患有了腰椎病，需要到医院的骨科进行相关的检查，一般是需要拍个腰椎片看有无异常。如果存在病理性的病变的情况是需要及时治疗，这种是会影响之后的生活和活动。 建议如果检查患有腰椎病需要注意休息，暂时不要剧烈运动，晚上睡觉的时候做好保暖措施，避免受凉。平时睡觉的话最好是睡硬板床，还有进行适当的锻炼，必要的情况到正规的医院进行按摩针灸治疗。
躺久了腰疼是怎么回事
躺久了腰疼可能是因为床太硬或者是太软，过硬或过软的床都会使脊椎的生理曲度受到影响，从而引起腰疼现象。如果睡觉的姿势不良，时间长了也会出现腰疼的现象，腰部肌肉长期受压、腰部肌肉乏力以及痉挛等也是常见的原因，除此以外，如果腰部有旧伤，躺久了也会腰疼。
腰疼的现象在生活中很常见，大多数人都认为只有过度劳累才会引起腰疼，如果躺着休息是不会出现这种现象的。事实并不是如此，如果说躺的时间太长，还是有可能会出现腰疼的症状，不少人都有过这样的经历。那么躺久了腰疼是怎么回事？
1、床太硬或者太软
如果说床很硬或者很软，时间长了都容易出现腰疼的现象。人的脊椎是有生理曲度的，如果说床太软或者太硬，都会使影响到脊椎正常的生理曲度，进而导致腰疼，这个时候只要更换合适的床或者床垫就可以。
2、睡觉姿势不良
躺久了腰疼也有可能是睡觉姿势不良所致，不管躺着还是坐着，如果说姿势不正确，时间长了就会出现腰疼症状。
3、腰部肌肉长期受压
如果在床上躺的时间太长，腰部肌肉就会长时间受到挤压，从而出现缺血缺氧的现象，有时也会出现无菌性炎症，最终出现腰痛的症状。
4、腰部肌肉乏力
如果腰部肌肉乏力，躺久了也会觉得腰疼。长时间卧床制动，腰部肌肉有可能会出现废用性肌肉萎缩的现象，进而导致腰部肌肉乏力，一旦下地负重或者坐立，就会对相关的神经造成压迫，从而出现腰疼的症状。
5、腰部肌肉痉挛
虽然说躺着休息能够缓解腰部肌肉疲劳的情况，但如果说长时间躺在床上，而且保持一个姿势不动，那么就容易出现肌肉痉挛的现象，肌肉痉挛会导致疲劳性损伤，从而引起腰疼。
6、腰部有旧伤
在现实生活中，很多人都遇到过腰部受伤的问题，腰部一旦受伤，很难完全恢复到以前的状态。虽然平时没有什么感觉，但如果说坐着或者躺着时间太长，还是容易出现腰疼症状。所以如果腰部有旧伤，尽量不要长时间坐着或者躺着。
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