这段时间感觉腰疼，连带着腿也疼，不能长时间久坐，也不能经常走路，这是怎么回事？如何缓解疼痛呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：腰疼腿疼可能是风湿，也不排除是骨质增生，或者是腰间盘突出的问题。我们需要增强自身的锻炼强度，适度劳逸。避免受凉淋雨，勤晒被盖防潮。防止疾病感染，一旦生病就需要及时控制。中老年人要想防止骨质增生就需要积极锻炼身体，要注意劳逸结合适度即可，要防止关节变形。避免腰部受力过重的活动，特别是那些体力劳动者。注意休息，腰部保暖等。患者在平时要适当的锻炼身体，饮食上不要挑食偏食，注重营养的均衡化。睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二：注意腰间保暖,尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围（护腰带），强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
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