1、二氧化碳积蓄：人在睡眠的时候呼吸速度变慢，血液中的二氧化碳容易发生积蓄，而积聚在血液中的二氧化碳对人体是有一定的麻醉作用，时间久了，就容易出现头晕、头疼、昏昏沉沉的症状。对于这种情况建议在起床以后，注意房间通风，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，有助于缓解不适的症状。
2、脑部供血不足：我们在睡眠的时候，心脏活动减弱，容易导致脑部供血不足的情况发生，如果睡眠的时间过长，脑供血不足的时间也会延长，一觉醒来，就容易出现头晕头昏、眼花黑蒙的症状。这种情况建议尝试用冷水洗脸来刺激一下，促进血液循环，有助于缓解这个头疼。
3、睡姿不好：如果在睡觉的时候，压迫到神经或是枕头过低，会导致脑部处于一个长时间的充血状态，这样也会引发头疼。这种情况可以进行适量运动，如慢跑、散步等，帮助缓解这个头痛。
4、生物钟被打乱：如果原本睡眠比较规律，突然某天睡觉的时间延长了，打破了自己的生物钟，也容易出现偏头痛等等情况。这种情况可以吃一些提神醒脑的食物进行缓解，比如泡一杯清茶，喝点蜂蜜水等等。
5、睡眠质量差：在睡觉的时候，如果总是做梦，难以进入深度睡眠，睡眠质量就很差，一觉醒来也会出现头痛等等症状。如果长时间的睡眠质量差，尽量及时就医进行治疗。
睡久了腰疼是怎么回事？
昨天放假在家睡了一天，可是起来的时候发现自己的腰特别疼，请问医生，我这是怎么了？啥情况？
廖峰主任医师回复：睡久了之后腰疼，可能是床垫太软，或者太硬，睡觉姿势不正确，受到压迫引起的。另外患者也可以去医院检查一下，明确是否存在腰肌劳损，腰椎间盘突出等症状。如果患者本身有腰肌方面的病变，存在腰椎椎间盘退变，在睡觉时姿势不良，则病情会加重。建议患者确诊后联合针灸，按摩等方法来理疗，平时注意纠正不良睡姿。
晚上睡觉头疼疼醒了怎么回事
如果晚上睡觉时头疼，疼醒了，原因比较多。
一、偏头痛。多见于年轻女性，偏头痛是头部的一侧或双侧中、重度的搏动样的剧烈疼痛，甚至晚上会疼醒。
二、丛集性头痛。多见于男性，表现为夜间睡眠时，在眼眶周围扭曲、剧烈、密集的头痛，疼痛非常剧烈，甚至伴有恶心、呕吐、眼部胀痛感、结膜充血等。
三、三叉神经痛、枕神经痛、耳大神经痛等，也会引起剧烈的头痛。
四、脑血管疾病。如蛛网膜下腔出血、脑出血所造成的剧烈的头痛。
五、青光眼也会引起头疼。主要是眼部的胀痛引发的头痛，会伴有恶心、呕吐。
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