导读： 轻轻拍脸 仰身翘首 汤匙刮下巴 水果蔬菜饮食法 按摩步骤
瘦脸运动究竟该怎么做？很多人因为脸上肉太多而倍感烦恼，不知道究竟该如何瘦脸，今天就让我们一起来看看具体的方法吧。
轻轻拍脸
两只手的手指并分别贴着两边的脸颊，轻轻慢慢地拍打脸蛋，直至其略微发红发热。这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒，让脸蛋瘦下来。
仰身翘首
挺直站立，用力将上半身和头部向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，循环练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
汤匙刮下巴
准备一个汤匙和一个容器，容器里要装着水，把汤匙放到容器里面再拿出来，用其轻轻的刮下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。
水果蔬菜饮食法
尽量多吃水果蔬菜。冬瓜就有很好的消肿利湿功效，可以有效瘦脸，建议多吃。另外少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
按摩步骤
准备一只瘦脸霜，然后在面颊肉多的地方用揉捏的手法，由内往外拉伸。揉按的时候手掌要紧贴双颊，大约需要1分钟左右。托下颌，用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
如何有效瘦脸？这些方法让你拥有小瘦脸
如何有效瘦脸？怎么样才能拥有一张令人羡慕的瓜子脸呢？今天小编就为大家介绍一下有效的瘦脸方法，大家快来看看吧。
洗脸
在每次用洁面乳在手上轻轻搓开，然后在用水在脸上轻轻揉洗，洗完后再用冷热水交替拍打面部，顺序由冷热冷，这样可以促进脸部血液循环，达到瘦脸的效果。
毛巾热敷
用热毛巾敷脸，可以帮助脸部放松，同时配合脸部运动，这样瘦脸的效果会更佳，一般每5分钟更换一次毛巾，每次热敷时间15到20分钟。
唱歌
唱歌也是瘦脸的一种方法，因为唱歌需要运动到脸部的肌肉，在唱节奏快的歌时候，脸部的表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，有利于瘦脸。
注意饮食习惯
必须保证饮食少盐、少糖，避免多余水分在体内滞留导致水肿，多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，但晚上8点后尽量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水肿，又可以美白。
点穴瘦脸法
按压脸部穴位可以促进脸部血液循环，让肌肤变得更细腻，还可以有效瘦脸。先找到前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹轻轻按压这两处穴位，可令脸部变得更小。
按摩步骤
在脸上涂上适量的瘦脸霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。揉按面颊，手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。托下颌，用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
如何有效瘦脸,教你轻松拥有巴掌小脸蛋
拥有一张精致小脸蛋是每个女生都追求的目标，看到自己的大饼脸简直不忍直视，那么究竟怎么样才能有效瘦脸呢？今天小编就为大家详细介绍一下有效的瘦脸方法，让你瘦出巴掌小脸。
早上起床泡一杯可可
对于早上起床空腹喝水大家都有所了解，但早上泡一杯可可对于容易水肿的MM来说是有很大帮助的。可可比绿茶含有更多的酚，并且具有十分的利水排尿效果，有助于人体排出多余水分，从而迅速消除水肿。
鼓嘴瘪嘴
努力地将嘴鼓起来，就像平时吹泡泡时一样，保持这个动作10秒钟，然后再努力地把嘴瘪起来，也是保持10秒钟，重复动作4次。
瘦脸动作
将嘴巴鼓起来，然后吐气，吐完了再吸气，再吐气，这样重复15次，最后让脸慢慢消去肌肉里的气质，再用大拇指将颧骨旁边的肉肉向上、向内顶，每次做的时候保持几秒钟，反复做了几次之后你会感觉有点疼痛感，这就表明有效咯，最后呢，就用手指的关节在颧骨下方轻轻的敲击，以刺激肌肉。
微笑瘦脸法
有句古话，笑一笑十年少。微笑也是可以瘦脸，千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，是有助于帮你瘦脸。或者平时我们可以多看一些幽默电视剧、笑话故事等。同是，也要注意微笑的力度不要太过于夸张，要预防鱼尾纹的增生。
伸舌尖
抬头向天上看，同时张开嘴，舌头往外伸，舌尖也尽量向上伸，保持这个动作10秒后，将舌头收回，嘴巴闭上，低头，回复开始时的状态，再重复动作，这个动作可以减少下颌的赘肉哦。
沐浴按摩瘦脸
高温沐浴不仅可以瘦身还可以瘦脸哦，每天用38度的热水进行沐浴，不仅可以为身体驱赶疲劳还可以打开肌肤毛孔，热水中的蒸气还可以排掉肌肤的毒素，在沐浴的过程中用手轻柔的按摩脸部，瘦脸效果更会捧，按摩的时间不宜太长哦。
勺子橄榄油瘦脸法
将橄榄油涂在钢勺的勺心和勺背，再用勺心轻轻拍打脸部肌肤，拍打片刻后，把勺子反过来用勺背轻轻按压刚才拍打的脸部肌肤，最后再用勺背按摩脸部，做完这个勺子橄榄油按摩，你会发现你的脸真的会变小，变瘦哦。
沐浴穴点按摩法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。做法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
水果蔬菜饮食法
日常的三餐中，尽量多吃水果蔬菜，和一些可以消肿利湿的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消肿利湿功效，还需要少摄入高脂肪高能量的食物。如果你的脸是因，肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
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