导读： 按摩瘦脸 嘴部运动 面部表情运动 纠正脸型 注意饮食
脸部运动怎么做可以有效瘦脸？脸胖的人该怎么办呢？今天小编就为大家介绍一下瘦脸方法，让你轻轻松松瘦下来，一起来看看吧。
按摩瘦脸
将除大拇指之外的其余四个手指轻置于下巴正中央，然后从下巴开始，手指往太阳穴处滑动，用上下锯齿状的移动按摩，动作要尽量缓慢。将除大拇指之外的其余四个手指轻置于太阳穴处，然后再由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动轻轻做按摩动作。双手将除大拇指之外的其余四个手指轻置于眉尾处，再由这里往下巴方向沿着发际线进行逆向的上下锯齿状的移动按摩动作，注意动作要尽量缓慢。手指指腹置于鼻翼处，然后往鼻翼两旁轻推至太阳穴，重复三次后包住脸部十秒钟，这个动作还能使肌肤镇静放松。用一只手的手掌心包覆半张脸，先以右手从左耳下进行包覆，沿着下巴慢慢滑至下巴右侧，然后再以左手从右耳下进行包覆，沿着下巴慢慢滑至下巴左侧，交替此动作3-5个轮回。
嘴部运动
紧闭嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿势，保持5秒恢复原来状态，嘴巴保持紧闭，往两侧拉伸开，保持5秒。闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角往上扬起，保持5秒。回到原来动作，换左边进行，同样保持5秒。嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物。利用嘴唇轻轻转动筷子或习惯，以5秒作为单位。重复做5次
面部表情运动
慢慢张开嘴巴，尽量张到最大的状态。然后嘴巴慢慢闭上，动作重复做5次。用前牙轻轻咬住一根筷子。双手放在脸颊两旁，把肌肉往耳朵两旁方向推。
纠正脸型
双手放在脸的两颊处。左手沿着顺时针方向往下方推动肌肉，右手沿着顺时针方向往上推动。保持5秒后换方向进行，右手放在额头上，左手张开放在脸部中间鼻子附近。左右手沿着逆时针方向紧贴脸部肌肉做移动。左右手交换换方向重复一遍。左右手握着脸颊的两旁，沿着箭头方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交换换方向重复一遍
注意饮食
如果想要快速摆脱婴儿肥，那就要从一日三餐开始做起。可以吃一些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
如何瘦脸更有效,这些小技巧让你拥有精致小脸蛋
每个女生都想拥有一张精致的小脸蛋，因为这样显得更上镜更小巧，下面就让我来介绍快速瘦脸小窍门，让你变身小脸美人。
刮痧瘦脸
刮痧瘦脸是用牛角，玉石对脸部进行刮拭，可以疏通经络，活血化瘀的作用，可以瘦脸，还能瘦全身。
按摩瘦脸
按摩瘦脸谁可以消除脸部的脂肪，但是按摩的手法要正确。按捏脸部多肉的地方，涂上一些瘦脸的按摩，按捏脸上多肉的地方，从里到外的拉伸，动作要轻。揉按脸颊，手掌要紧贴双脸颊，有里到外按摩肌肤，只要按摩1分钟。
盐水敷脸
在500cc、40°的温水中加入一匙盐搅拌均匀，然后将纱布浸泡在盐水中，待纱布充分吸收盐分后，便将纱布折叠成适当大小敷在脸部浮肿的部位，利用高渗透压力的原理，好让水分排出。
蜂蜜排毒
蜂蜜是可以排毒养颜，蜂蜜的成分有葡萄糖和果糖，进入人体后充分吸收，经常吃蜂蜜，是可以排出体内的水分，达到瘦脸的效果。
张嘴发声
每天在空闲的时候，做做嘴部活动，可有效帮助瘦脸，或者看电视休息时，将头部微微向上抬，把嘴巴张大，然后发出“啊-哦-啊-哦”的声音，每天坚持练习可帮助消除双下巴，让脸变得更尖。
拍打脸部
对于天生脸上有肉肉的女生，不妨使用拍打脸部的方法来消除这些肉肉，在洗脸的时候，把脸打湿，然后用双手从下巴开始往两侧轻轻拍打，力度要适中，拍打2-3分钟即可。
脸部伸展操
慢慢仰望天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢将舌头收回去。闭上嘴巴，慢慢低下头，回到正常的平视。这个动作早晚各做三组，时间久了你就会发现双下巴不见了。
毛巾热敷
用热毛巾热敷，是可以缓解脸部肌肉，让脸部放松，配合做一些脸部运动，是可以有瘦脸的效果，在敷脸的时候，5分钟换一次热毛巾，最好可以交替使用，热敷的时间是在5到20分钟。
精油瘦脸
用瘦脸精油，是可以帮助脸部肌肤，改善面部肌肉松弛，是可以帮助脸部去毒素和多余水分。首先清洁脸部以后，再用4到5滴精油滴在手上，均匀涂抹在脸颊的两边，双手交替按摩，等精油充分吸收。
如何拥有小脸蛋,这些方法让你甩掉脸部肥肉
拥有小脸是很多爱美女生的追求，那么女生瘦脸的有效方法是什么呢？下面我们就一起来看看吧。
洗脸瘦脸法
洗脸时用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧。
盐水敷眼法
这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。做法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分。然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
有氧运动
每天争取30分钟做有氧运动，可以提高你的心率，促使新陈代谢加快，身体出汗，燃烧脂肪，对你的瘦脸很有帮助。
点穴瘦脸法
按压脸部穴位可以促进脸部血液循环，能有效瘦脸，还可以让肌肤变得更细腻，先找到前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹轻轻按压这两处穴位，可令脸部变得更小。
注意饮食习惯
要保证饮食少盐、少糖，避免多余水分在体内滞留导致水肿，可以喝些有利尿功效的咖啡或茶饮，但晚上8点后尽量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水肿和美白的作用。
下巴锻炼法
下巴锻炼法，其实就是通过不同的声音练习，以达到加强脸部的肌肉锻炼，不仅如此，还能有效减掉脂肪的堆积，避免脸部脂肪过多的现象。做法：先将嘴巴张开，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音，然后再依照上面的声音形成不向的嘴形，注意声音必须要从腹部发出，每天坚持约5分钟。
牛奶蜂蜜瘦脸面膜
功效：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最好拍档，而且蜂蜜和牛奶又能使肌肤津润顺滑，所以配合针对性的活动，便能达到磨灭双下巴的作用。做法：首先选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶和蜂蜜，然后加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以同化，最后将此乳脂状物涂敷在颚及下巴底区域即可。
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