导读： 轻拍脸颊瘦脸 按摩瘦脸操 仰身翘首 强化脸颊及嘴角肌肉 锻炼下巴及脸颊肌肉 按摩嘴唇内侧穴位
现在的流行审美趋向于巴掌小脸，又不想在脸上动刀子，毕竟“烧钱”而且存在一定的风险。小编今天就给大家推荐几招健康有效的瘦脸运动，它还可以加速脸部的血液循环，血气流通的话，让气色看起来更红润养眼哦！
轻拍脸颊瘦脸
搓热双手盖在脸上10秒钟。仰起头部，保持颈部和下巴处紧绷。用手轻轻拍打脸颊、额头、下巴、颈部，消除浮肿。重复动作至皮肤微微乏红。
按摩瘦脸操
用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向；用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环；一只手轻轻握住下巴，另一只手横向覆盖在面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线，力道不要太大哦；双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。
仰身翘首
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
强化脸颊及嘴角肌肉
将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，之后，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8次。刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。
锻炼下巴及脸颊肌肉
面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次以上即可。
按摩嘴唇内侧穴位
舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。
如何有效瘦脸,这五招让你拥有巴掌脸
瘦脸运动究竟该怎么做？很多人因为脸上肉太多而倍感烦恼，不知道究竟该如何瘦脸，今天就让我们一起来看看具体的方法吧。
轻轻拍脸
两只手的手指并分别贴着两边的脸颊，轻轻慢慢地拍打脸蛋，直至其略微发红发热。这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒，让脸蛋瘦下来。
仰身翘首
挺直站立，用力将上半身和头部向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，循环练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
汤匙刮下巴
准备一个汤匙和一个容器，容器里要装着水，把汤匙放到容器里面再拿出来，用其轻轻的刮下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。
水果蔬菜饮食法
尽量多吃水果蔬菜。冬瓜就有很好的消肿利湿功效，可以有效瘦脸，建议多吃。另外少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
按摩步骤
准备一只瘦脸霜，然后在面颊肉多的地方用揉捏的手法，由内往外拉伸。揉按的时候手掌要紧贴双颊，大约需要1分钟左右。托下颌，用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
瘦脸方法有哪些？,这些方法让你拥有巴掌小脸
瘦脸方法都有哪些呢？出于对美的追求，不少女生都希望自己能拥有瓜子小脸，增添几分女性的柔美。那么如何有效瘦脸？下面就为大家详细介绍，让你也能拥有吸睛小v脸。
瘦脸从洗脸开始
每天起来做得第一件事应该是洗脸吧！想瘦脸的美眉，要留意正确的洗脸方法。我们应该用冷热交替的方法来洗脸，先用温水洗脸半分钟，在用冷水洗脸半分钟。这样可以帮助血液循环，达到瘦脸的目的。洗脸的时候，我们应该轻拍脸蛋，对肥胖的部分进行按摩。每天都这样做，坚持下去，你会很快见到效果。爱美的美眉，想瘦脸就让我们从洗脸开始吧！
从喝方面来瘦脸
喝什么对瘦脸有作用，大家知道吗？乌龙茶和咖啡都有瘦脸的作用，爱美的女人可以喝一点。因为乌龙茶含茶多酚及咖啡碱，胃不好的人要少喝。咖啡含咖啡因，也不易多喝。每天一到两杯就好了。但是饭后来杯热的乌龙茶或咖啡可以帮助消化，瘦脸。但是要喝纯正的，加奶加糖都瘦脸没多大作用，反而会令你胖起来。
睡前瘦脸按摩
睡前可以帮脸部做个按摩，爱美女性网小编介绍一个很有效的按摩小方法。就是将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间（眼睛内角）向两侧（眼尾）稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后；将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨；双手相叠按压锁骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以畅通淋巴循环，改善脸部轮廓，达到瘦脸的目的。
利用小动作瘦脸
生活有很多小动作可以帮助我们瘦脸的，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。这一动作能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。多笑，笑的时候可以拉动脸部的肌肉，促进脸部脂肪的燃烧。在生活中找多几个适合自己的瘦脸小动作，也可以轻松达到瘦脸的目的。
舌头动动消双下巴
仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
嘴角锻炼运动
将身体坐直，脸部肌肉与身体肌肉都放松，双眼直视前方。两边嘴角尽力地往上牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉，维持10秒钟。反复练习约15次即可。这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
伸展运动
伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作，在肌肤护理的各个方面都会用到。在眼睛周围，先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。注意不要让肌肉颤动，用指尖和手掌在整个面部从下向上按摩。用两只手掌在整个面部由内向外做推展按摩。
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。
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