导读: 如果你能逃得掉 如果你逃不掉 一、点菜时 二、喝酒时 三、喝饮料时 本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
如果你能逃得掉
应酬中的饮食少不了鸡鸭鱼肉,蔬菜和谷物严重不足,还有刺激的酒类和果汁饮料,吃多了容易营养过剩导致发胖,容易伤肝伤胃,对健康极为不利。所以为了你的健康和美丽着想,不必要的应酬,能远离的尽量远离。
如果是一些礼尚往来的应酬,建议你选择用其他方式来应付。比如把单纯的吃饭改成打高尔夫球、打保龄球等,或则等高爬山,既能完成工作,又能锻炼身体,保持身材。
如果你逃不掉
如果这些应酬你非参加不可,那么你就在饮食上多注意。耍点“小聪明”,有效地避开高脂肪高油高糖等不健康食品。
一、点菜时
点菜时,注意增加蒸、煮、炖菜的比例,肉菜和素菜也要注意搭配。你可以有意识地点一些酸奶、豆浆、鲜榨果汁等饮料来代替甜饮料和酒。吃菜时,注意少吃油腻食物和肉类,多吃青菜、豆腐和蘑菇等,多吃萨拉,鱼肉也可以适当吃一些。这样,你不仅吃得饱饱的,而且吃得美美的。
如果你要花费很多心思在谈工作上,有个简单的办法可以帮你控制好饮食。那就是夹一筷子肉菜就要搭配三四筷子蔬菜、豆腐等,这样就算晚餐吃得稍多,也不怕长胖,因为是以蔬菜为主。
二、喝酒时
喝酒以喝红葡萄酒为主。不要空腹喝,一次饮酒量不宜超过100cc,对延缓衰老、预防心脏疾病很有好处。
喝酒前要吃一些蔬菜或水果。喝酒后,要注意补充一些能促进肝脏解毒的食物,如豆芽、藕、海带、黑木耳等。或者喝一小碗稀饭、吃点米饭。另外,你还要喝一大杯白开水,以补充水分。晚餐应酬后,要连续吃几天清淡的饮食,多吃蔬菜、水果和各种粗粮食物,以促进身体排毒,减轻肠胃的负担。
说到葡萄酒,在这里介绍一个兼具丰胸和减肥功效的方法。把美味的葡萄酒和奶酪搭配起来吃,丰胸、减肥效果就可显现。奶酪香浓美味,脂肪含量很高,很多女性都不敢多吃。可是如果在睡前半小时吃一片奶酪,喝一杯葡萄酒,就算正常吃三餐,也能够促进脂肪燃烧,加快瘦身步伐。
少量的葡萄酒有助于睡眠,而奶酪则能产热,而且富含钙质,能加速新陈代谢,让你在睡梦中也能消耗体内的脂肪。不过,奶酪一定不要多吃,否则会减肥不成,反增肥了。
三、喝饮料时
很多人在应酬时会喝可乐、雪碧等碳酸饮料,可是这些饮料和酒一起会加速身体对酒精的吸收。而且甜饮料往往热量过高,和酒一起喝还会增加糖分和热量的摄入,加速肥胖。所以尽量选用一些鲜榨果汁或白开水代替碳酸饮料。
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饭烧焦了怎么办?生活中不得不知的小妙招
饭烧焦了怎么办?生活中不得不知的小妙招
生活中不得不知的小妙招
1、拍证件照时用舌头顶住上颚,笑的会很自然。
2、打嗝我知道,一口水分七次咽下去就ok了,实在不行再来一番,屡试不爽!
3、柠檬汁刷牙,没那么酸,一点点就够,清洁效果简直爆表。同时除口气!!不过不能老用,用完要好好漱口哟。
4、中性笔摔断水了,把笔尖泡在热水里,一会就好了。
5、吃橙子前把橙子用一点力在桌子上擀一擀,可以让橙子的皮和肉分开一点,然后在果脐上弄一个小口,把勺子推进小口里面,橙子的弧度和勺子贴合,就可以把整个橙子都弄出来,并且没有果汁流出来哦。
6、切蛋糕之前,把刀用热水烫一遍,就不会有奶油沾到上面了。
7、上厕所拉不出的时候,拿手指或手掌轻轻拍三下头皮,就是头顶正中央,马上出来。这是我舅舅教我的,百试百灵。
8、把塑料袋或保鲜袋套在扫帚上,可以吸走地上的头发。
9、口腔溃病。睡觉之前吃五粒VC,睡一觉起来啥也没了,百试百灵!
10、快递单上的个人信息怕泄露,不用费劲撕掉或者用笔涂,拿面巾纸蘸点水,一搓就没了。
11、磕鸡蛋之前摇一下,磕破之后,就不会有蛋清沾在鸡蛋壳上了。
12、藏私房钱时,在钱中间夹一张纸,写上送给Ta(另一半)的惊喜。(简直棒极了。)
12、饭如果烧焦了,在焦饭里面插几根大葱或大蒜,然后焖一段时间,就闻不到焦味了。
13、大姨妈弄到床单上后,不用拆下来洗也能干净如新的妙招:准备好抽纸,将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍下面,记住是下面哦,然后用干的纸巾从床单上面吸,猛吸几次后,下面的纸巾就快干了,姨妈也跟着水分子从床单吸到上面去了。屡试不爽。
14、出差旅游期间经常隔天早早退房,衣服很难干。夏装T恤衬衫背心等,洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛巾上,卷起来拧干,脱水效果比徒手拧好一倍。
15、键盘脏了不容易清理干净,拿个回形针掰直了裹上双面胶,简直是粘灰利器。灰尘去无踪,键盘更出众。
16、头发少的朋友,可以把黑芝麻磨成粉(不要现成的黑芝麻糊)用热水冲泡喝,配合牛奶(或好奶粉),有助于头发生长,多大岁数都适用哦。
17、冰箱里经常有异味,在里面放一卷纸,能有效消除异味,大家可以去试试。
18、当你非常口渴而家中又无凉开水时,你可以把盛着开水的杯子放入冷水中浸泡,然后在冷水中撒一把盐。这样能加速开水的冷却。
19、煲粥啥的,锅沿横放个筷子防止溢锅。
20、口香糖粘在衣服上,放冰箱冷冻,一抠就下来了。
21、薄纤维化妆棉用鸡蛋清浸透,敷在鼻子上,直至干的硬邦邦,由上往下撕,面部其他需要去黑头啥的地方由下往上撕,其他面膜啥的简直就弱爆了。
22、两个硬币以一前一后捏住划,就能开塑料包装,没剪刀时屡试不爽。
23、在外旅游,被劝玩各种项目时,只要说“跟团”俩字,别人一般不会再纠缠,在多个城市亲自测试,有效。
24、把手机拍照设置标记日期,出门时对锁好的门拍一张,下楼后记不起来自己有没有关好门时,拿出来看看就放心了,献给所有强迫症的童鞋们。
25、防止毛线衣缩水的小技巧:洗涤时水温不要超过30度,用中性肥皂片或洗涤剂洗涤,过最后一遍水时加少许食醋,能有效保持毛衣的弹性和光泽。
26、在商场玩夹娃娃机时,那个夹子摆好位置后,不要按按钮让它下去,要等到时间没有了它自动下去,成功率大大提升。
27、鞋子边缘泛黄的话,用洗甲水擦过后再刷,最后用卫生纸包好,干了之后和新鞋简直一模一样。
28、风油精,简直是万能。马克笔写在塑料上都能用它抹掉,贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉,改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理。ps:小时候拉肚子喝两滴风油精就好了……
29、吃完火锅或者烧烤,如果不想换衣服,只要回家把衣服放进一个塑料袋里,再撕开一个小口,用吹风机吹,就可以除味。
30、感冒发烧了,如需降温,可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸上面,敷在肚脐眼上,大概半小时后退烧,百试不爽,已有很多人试过,是中医偏方。
31、说一个最近让我受益无穷的,用电脑干正事之前先把QQ、微博统统关掉。
32、喝酒前喝点葛根煮的水,你会千杯不醉你造吗?
33、手上抹一层护手霜,用520的时候,就不会粘手上。
34、感冒了鼻子不通快速搓尾骨,五秒瞬间就通气了,不通你打我。
35、长发妹子洗完头的第二天第三天感觉有点油,但是又不想或者懒得洗的时候,只需要一盒痱子粉,在发根处轻轻用粉扑均匀拍好,最后用吹风机吹散,就可以啦。和刚洗好的没差。很有效。
36、在衣柜里放一块香皂,以后拿出来的衣服都是香香的,比喷香水管用。
10条你绝对不能错过的护胆小妙招
对于大多数人而言,不管胆有无问题,平时怎样养护才能预防其出问题,或者改善胆的功能呢?
1、心态
为什么要把这个放在第一位,因为胆的问题和情绪有直接关系,相当一部分生活很健康但不开心生闷气。真的是,进一次医院就知道什么最重要的了?平时所在乎的什么财富,名誉,关系,房车等,身体不好,这些都和你没关系了。
(1)天生负面情绪比较重,比如肝郁,忧郁等,性格因素较重,一个办法是顺着性子来,寻找适合性格的工作,爱好等等,一个内向型的去做销售,估计会很痛苦,如果做研发技术型工作,可能如鱼得水,自己过得也比较开心。
(2)个人因素:觉得自己太胖了,脸上痘痘多了,头发少了,有白发了,有眼袋了,性能力不行了,遗精,例假异常等等。。。太多了,首先问题已经存在,抱怨不开心都没用,必须接受;其次,分析原因,尽可能去改善,持续努力后往往有效果。
2、胆性最喜欢宁谧,与世无争,行仁义,讲道德,这样才能保护其生命力。
当然现代社会竞争激烈,完全与世无争除非与世隔绝,不太现实,主要是勿过度沉迷在一些尔虞我诈的斗争中,这样心累胆也累,就容易出问题。
3、作息
23点-1点是胆经时间,此时一定要睡觉,据说12点左右睡是现代人的惯例了,大家都做并不代表正确,还是要培养自己健康的习惯。之前咱们在票圈也说过,过了10点,人就开始有精神了,这是肝胆之生发作用,不能因为有精神就不睡,不然明天会很疲倦,因为提前把精气都给用掉了。
4、早餐一定要吃
上面也说了,相当一部分胆结石都是不吃早餐所致,胆汁存了一夜无处可用,就高度浓缩了。一日三餐按时吃就行。有的是迷恋于什么辟谷,长期不吃饭,吃空气喝水来修炼。。。诸如此类,在现代社会,实践性不强,真的不要硬撑,顺应身体需求生活才是最健康的。
5、一定勿暴饮暴食
6、饮食结构
(1)肥甘厚腻,辛辣刺激,高油脂油炸等,一定少吃,节制;
(2)胆固醇高的少吃,比如动物内脏,蛋黄,肥肉,干的海产品,黄油,虾皮等,特别是胆已经有问题的;
(3)勿酗酒;
(4)抽烟最好戒掉。
总的来说,饮食结构要均衡,素食,荤食都要摄取。咱们说的清淡不是指只吃素食,而是做法清淡,比如肉,炒菜煮煮就比红烧,烧烤之类对身体好。
7、运动
光吃不动,这个肥胖是一方面,另一方便气血不通畅,尤其口味重的,消耗不掉也容易诱发肝胆疾病。
8、维生素C
其实相当一部分人的贫血是维生素C不足所致。同样,维C对预防胆疾病也有很大帮助,辅助稀释胆固醇浓度。比如橙子等含维C多的,可以常吃。
9、食疗
代茶饮:金钱草 2-5克,可以常用来泡茶喝,特别爱吃油腻的可以,预防胆结石。青萝卜,味辛,理气,肝胆气滞,也可常吃点。
10、小技巧
梳头,这个对于胆经的疏通是很有帮助的,有的大脑不清醒,梳梳头就感觉好很多;梳完头,按摩下头皮也不错。
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