导读： 如果你能逃得掉 如果你逃不掉 一、点菜时 二、喝酒时 三、喝饮料时 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
如果你能逃得掉
应酬中的饮食少不了鸡鸭鱼肉，蔬菜和谷物严重不足，还有刺激的酒类和果汁饮料，吃多了容易营养过剩导致发胖，容易伤肝伤胃，对健康极为不利。所以为了你的健康和美丽着想，不必要的应酬，能远离的尽量远离。
如果是一些礼尚往来的应酬，建议你选择用其他方式来应付。比如把单纯的吃饭改成打高尔夫球、打保龄球等，或则等高爬山，既能完成工作，又能锻炼身体，保持身材。
如果你逃不掉
如果这些应酬你非参加不可，那么你就在饮食上多注意。耍点“小聪明”，有效地避开高脂肪高油高糖等不健康食品。
一、点菜时
点菜时，注意增加蒸、煮、炖菜的比例，肉菜和素菜也要注意搭配。你可以有意识地点一些酸奶、豆浆、鲜榨果汁等饮料来代替甜饮料和酒。吃菜时，注意少吃油腻食物和肉类，多吃青菜、豆腐和蘑菇等，多吃萨拉，鱼肉也可以适当吃一些。这样，你不仅吃得饱饱的，而且吃得美美的。
如果你要花费很多心思在谈工作上，有个简单的办法可以帮你控制好饮食。那就是夹一筷子肉菜就要搭配三四筷子蔬菜、豆腐等，这样就算晚餐吃得稍多，也不怕长胖，因为是以蔬菜为主。
二、喝酒时
喝酒以喝红葡萄酒为主。不要空腹喝，一次饮酒量不宜超过100cc，对延缓衰老、预防心脏疾病很有好处。
喝酒前要吃一些蔬菜或水果。喝酒后，要注意补充一些能促进肝脏解毒的食物，如豆芽、藕、海带、黑木耳等。或者喝一小碗稀饭、吃点米饭。另外，你还要喝一大杯白开水，以补充水分。晚餐应酬后，要连续吃几天清淡的饮食，多吃蔬菜、水果和各种粗粮食物，以促进身体排毒，减轻肠胃的负担。
说到葡萄酒，在这里介绍一个兼具丰胸和减肥功效的方法。把美味的葡萄酒和奶酪搭配起来吃，丰胸、减肥效果就可显现。奶酪香浓美味，脂肪含量很高，很多女性都不敢多吃。可是如果在睡前半小时吃一片奶酪，喝一杯葡萄酒，就算正常吃三餐，也能够促进脂肪燃烧，加快瘦身步伐。
少量的葡萄酒有助于睡眠，而奶酪则能产热，而且富含钙质，能加速新陈代谢，让你在睡梦中也能消耗体内的脂肪。不过，奶酪一定不要多吃，否则会减肥不成，反增肥了。
三、喝饮料时
很多人在应酬时会喝可乐、雪碧等碳酸饮料，可是这些饮料和酒一起会加速身体对酒精的吸收。而且甜饮料往往热量过高，和酒一起喝还会增加糖分和热量的摄入，加速肥胖。所以尽量选用一些鲜榨果汁或白开水代替碳酸饮料。
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饭烧焦了怎么办？生活中不得不知的小妙招
饭烧焦了怎么办？生活中不得不知的小妙招
生活中不得不知的小妙招
1、拍证件照时用舌头顶住上颚，笑的会很自然。
2、打嗝我知道，一口水分七次咽下去就ok了，实在不行再来一番，屡试不爽！
3、柠檬汁刷牙，没那么酸，一点点就够，清洁效果简直爆表。同时除口气！！不过不能老用，用完要好好漱口哟。
4、中性笔摔断水了，把笔尖泡在热水里，一会就好了。
5、吃橙子前把橙子用一点力在桌子上擀一擀，可以让橙子的皮和肉分开一点，然后在果脐上弄一个小口，把勺子推进小口里面，橙子的弧度和勺子贴合，就可以把整个橙子都弄出来，并且没有果汁流出来哦。
6、切蛋糕之前，把刀用热水烫一遍，就不会有奶油沾到上面了。
7、上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来。这是我舅舅教我的，百试百灵。
8、把塑料袋或保鲜袋套在扫帚上，可以吸走地上的头发。
9、口腔溃病。睡觉之前吃五粒VC，睡一觉起来啥也没了，百试百灵！
10、快递单上的个人信息怕泄露，不用费劲撕掉或者用笔涂，拿面巾纸蘸点水，一搓就没了。
11、磕鸡蛋之前摇一下，磕破之后，就不会有蛋清沾在鸡蛋壳上了。
12、藏私房钱时，在钱中间夹一张纸，写上送给Ta（另一半）的惊喜。（简直棒极了。）
12、饭如果烧焦了，在焦饭里面插几根大葱或大蒜，然后焖一段时间，就闻不到焦味了。
13、大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍下面，记住是下面哦，然后用干的纸巾从床单上面吸，猛吸几次后，下面的纸巾就快干了，姨妈也跟着水分子从床单吸到上面去了。屡试不爽。
14、出差旅游期间经常隔天早早退房，衣服很难干。夏装T恤衬衫背心等，洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛巾上，卷起来拧干，脱水效果比徒手拧好一倍。
15、键盘脏了不容易清理干净，拿个回形针掰直了裹上双面胶，简直是粘灰利器。灰尘去无踪，键盘更出众。
16、头发少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉（不要现成的黑芝麻糊）用热水冲泡喝，配合牛奶（或好奶粉），有助于头发生长，多大岁数都适用哦。
17、冰箱里经常有异味，在里面放一卷纸，能有效消除异味，大家可以去试试。
18、当你非常口渴而家中又无凉开水时，你可以把盛着开水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把盐。这样能加速开水的冷却。
19、煲粥啥的，锅沿横放个筷子防止溢锅。
20、口香糖粘在衣服上，放冰箱冷冻，一抠就下来了。
21、薄纤维化妆棉用鸡蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑头啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的简直就弱爆了。
22、两个硬币以一前一后捏住划，就能开塑料包装，没剪刀时屡试不爽。
23、在外旅游，被劝玩各种项目时，只要说“跟团”俩字，别人一般不会再纠缠，在多个城市亲自测试，有效。
24、把手机拍照设置标记日期，出门时对锁好的门拍一张，下楼后记不起来自己有没有关好门时，拿出来看看就放心了，献给所有强迫症的童鞋们。
25、防止毛线衣缩水的小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。
26、在商场玩夹娃娃机时，那个夹子摆好位置后，不要按按钮让它下去，要等到时间没有了它自动下去，成功率大大提升。
27、鞋子边缘泛黄的话，用洗甲水擦过后再刷，最后用卫生纸包好，干了之后和新鞋简直一模一样。
28、风油精，简直是万能。马克笔写在塑料上都能用它抹掉，贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉，改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理。ps：小时候拉肚子喝两滴风油精就好了……
29、吃完火锅或者烧烤，如果不想换衣服，只要回家把衣服放进一个塑料袋里，再撕开一个小口，用吹风机吹，就可以除味。
30、感冒发烧了，如需降温，可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸上面，敷在肚脐眼上，大概半小时后退烧，百试不爽，已有很多人试过，是中医偏方。
31、说一个最近让我受益无穷的，用电脑干正事之前先把QQ、微博统统关掉。
32、喝酒前喝点葛根煮的水，你会千杯不醉你造吗?
33、手上抹一层护手霜，用520的时候，就不会粘手上。
34、感冒了鼻子不通快速搓尾骨，五秒瞬间就通气了，不通你打我。
35、长发妹子洗完头的第二天第三天感觉有点油，但是又不想或者懒得洗的时候，只需要一盒痱子粉，在发根处轻轻用粉扑均匀拍好，最后用吹风机吹散，就可以啦。和刚洗好的没差。很有效。
36、在衣柜里放一块香皂，以后拿出来的衣服都是香香的，比喷香水管用。
10条你绝对不能错过的护胆小妙招
对于大多数人而言，不管胆有无问题，平时怎样养护才能预防其出问题，或者改善胆的功能呢？
1、心态
为什么要把这个放在第一位，因为胆的问题和情绪有直接关系，相当一部分生活很健康但不开心生闷气。真的是，进一次医院就知道什么最重要的了？平时所在乎的什么财富，名誉，关系，房车等，身体不好，这些都和你没关系了。
（1）天生负面情绪比较重，比如肝郁，忧郁等，性格因素较重，一个办法是顺着性子来，寻找适合性格的工作，爱好等等，一个内向型的去做销售，估计会很痛苦，如果做研发技术型工作，可能如鱼得水，自己过得也比较开心。
（2）个人因素：觉得自己太胖了，脸上痘痘多了，头发少了，有白发了，有眼袋了，性能力不行了，遗精，例假异常等等。。。太多了，首先问题已经存在，抱怨不开心都没用，必须接受；其次，分析原因，尽可能去改善，持续努力后往往有效果。
2、胆性最喜欢宁谧，与世无争，行仁义，讲道德，这样才能保护其生命力。
当然现代社会竞争激烈，完全与世无争除非与世隔绝，不太现实，主要是勿过度沉迷在一些尔虞我诈的斗争中，这样心累胆也累，就容易出问题。
3、作息
23点-1点是胆经时间，此时一定要睡觉，据说12点左右睡是现代人的惯例了，大家都做并不代表正确，还是要培养自己健康的习惯。之前咱们在票圈也说过，过了10点，人就开始有精神了，这是肝胆之生发作用，不能因为有精神就不睡，不然明天会很疲倦，因为提前把精气都给用掉了。
4、早餐一定要吃
上面也说了，相当一部分胆结石都是不吃早餐所致，胆汁存了一夜无处可用，就高度浓缩了。一日三餐按时吃就行。有的是迷恋于什么辟谷，长期不吃饭，吃空气喝水来修炼。。。诸如此类，在现代社会，实践性不强，真的不要硬撑，顺应身体需求生活才是最健康的。
5、一定勿暴饮暴食
6、饮食结构
（1）肥甘厚腻，辛辣刺激，高油脂油炸等，一定少吃，节制；
（2）胆固醇高的少吃，比如动物内脏，蛋黄，肥肉，干的海产品，黄油，虾皮等，特别是胆已经有问题的；
（3）勿酗酒；
（4）抽烟最好戒掉。
总的来说，饮食结构要均衡，素食，荤食都要摄取。咱们说的清淡不是指只吃素食，而是做法清淡，比如肉，炒菜煮煮就比红烧，烧烤之类对身体好。
7、运动
光吃不动，这个肥胖是一方面，另一方便气血不通畅，尤其口味重的，消耗不掉也容易诱发肝胆疾病。
8、维生素C
其实相当一部分人的贫血是维生素C不足所致。同样，维C对预防胆疾病也有很大帮助，辅助稀释胆固醇浓度。比如橙子等含维C多的，可以常吃。
9、食疗
代茶饮：金钱草 2-5克，可以常用来泡茶喝，特别爱吃油腻的可以，预防胆结石。青萝卜，味辛，理气，肝胆气滞，也可常吃点。
10、小技巧
梳头，这个对于胆经的疏通是很有帮助的，有的大脑不清醒，梳梳头就感觉好很多；梳完头，按摩下头皮也不错。
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