导读： 节食减肥 谁需要节食呢？ 不健康的饮食 如何帮助不健康的节食者
你可能也遇到过一些成人或小孩因为自己的体重而在节食的吧，那你是否会想到自己要不要节食的呢？但事实上大多数小孩子都没必要节食，更不应该这样去节食。为什么呢？让我们一起去探寻一下吧。
节食减肥
所有的食物和饮料中都含有卡路里，一种能量来源。当一个人在通过节食来减肥时，那么他就会尽力吃得很少甚至不够身体能量消耗。的确，这样可以减掉脂肪使体重下降。同样地，如果一个人摄入的热量超过身体所需，那他体重就会增加了。
小孩子是没必要这样节食减肥的。不像成人，小孩子正处于生长发育阶段，需要摄入各种各样的食物以正常成长。有些孩子是超重了，但就是这种超重的孩子只要吃有营养的食物并且心态变得积极些，他也能改善健康状况。的确，肥胖会导致一些疾病，但若孩子为减肥而做一些极端的事情如不吃饭或只吃生菜等，反而会给身体带来更大的伤害。
谁需要节食呢？
尽管有些人会觉得自己太重或太轻，但其实并不存在完美的体型。有些人骨架比较大，看上去当然比骨架小一些的人高大些，而且会更重些。
如果你对你自己的体重有任何疑问，那你可以问问医生。医生会为你做检查并查看你的体重指数。这种方法可以估算出你体内脂肪的含量。如果有必要的话，医生就会给你些建议，让你慢慢地增重或健康地维持目前的体重。
对于小孩子，若医生建议减肥的话，就应该有医生的指导。要减肥的小孩也可以求助于营养专家，他们知道在保持必要的营养摄入的同时如何减少热量。
不健康的饮食
有些食物没有足够的营养，或是热量不够，这对小孩来说都是不健康的。有些不健康的饮食被称为是“时尚饮食”，也就是说这种饮食只是一时的风尚，短暂的狂热而已。这种饮食需要一个人严格按照计划去做，那才会带来体重快速明显的减少。
这种不健康的饮食让人不能吃上多种多样的食物或只让你吃一种食物，如卷心菜汤——吃到让你恶心！说句实在话，减肥是没有捷径的。至于药片、特制饮料、全液态饮食或其他稀奇古怪的东西，其实都是非常糟糕的选择，尤其对于小孩。所以，如果有人给你减肥药或推荐你吃一种神奇的奶昔，一定要向他说“不”！这些会让你身体变差的。甚至于最后你所有减掉的重量最后又反弹了。
一些会采取极端方法去减肥的人会导致自己饮食混乱，如神经性厌食症、贪食症。这些疾病都需要医生的帮助治疗。
如何帮助不健康的节食者
如果你发现你身边的朋友或兄弟姐妹正在进行这种不健康的节食的，你应该马上告诉大人。你可以告诉他的父母、老师或你信任的别的大人。你也可以自己亲口告诉他这是不健康的，但最好能让大人知道这种事。
其实，无论大人还是小孩，他们希望自己长得更高一些、更瘦一些或者是改变自己的外貌，都是很正常的。如果你有这种想法，那就和你父母或你信任的大人谈一谈，他们可以和你一起分享这种感受并理解你，还可以告诉你是否真有必要担心自己的这类问题。
孩子在青春期时身体上发生的变化也包括体重的增加。这是很正常的，但如果你或你的父母对此有什么担心的话，最好去咨询一下医生。
节食减肥你真的经得住吗？
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑 到最后吗？因此，她带着她的学生对大量节食减肥的人
进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着时间的推移，重新长胖的节食者占多 大的比重呢？
非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示，尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”
匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。不过富斯特也担心这种说法会让人们认为节食不重要，她甚至还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情。
富斯特认为，生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面。“减肥不容易，保持体重就更难了”她说，“但你必须有希望。”
她认为，最基本的问题是，人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕 露”了。她打了一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或者高胆固醇，停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的，一旦停止了节 食这处药方，体重就会重新上升。
福斯特建议要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具）并让自己快乐起来——不要让不良情绪和疾病困扰你的生活。
所以说只是单纯是节食减肥危害比较大，不过可以结合其他的手法来进行效果就会比较明显了，不过我们还是比较提倡一种不用节食的
你适合注射溶脂减肥瘦身吗
你适合注射溶脂减肥瘦身吗
苗条的好身材在任何的一个场合都是焦点，所以，很多身体肥胖的女性，为了能使得自己的身材更加的吸引异性，所以就选择了注射溶脂针瘦身，那么注射溶脂针瘦身的特点有哪些？
一、什么是注射溶脂减肥手术？
注射溶脂减肥手术就是将含有能够瘦身成分的液体以针的形式，直接注射入人体的皮下脂肪层，将皮下脂肪溶解。当药物通过皮下组织时，刺激局部脂肪细胞内的脂肪酶数量增加，继而刺激蛋白质的活化，使细胞内的脱氧核甘三磷酸转化成脱氧核甘酸，促使脂肪的活化而增加切断脂肪酸，使其分解成细小状态，随着身体的新陈代谢由淋巴系统排出体外。
二、注射溶脂减肥瘦身的适用范围：
1、脂肪团的治疗：臀部、大腿的脂肪团（改善橘皮组织）;
2、抽脂后出现的凹凸不平并发症。
3、面部轮廓：脸，鼻唇部，双下巴，下颌垂肉;
4、躯体：臀股肥胖，大腿内外侧肥胖，臀部下垂，腹部脂肪堆积，髂腰部脂肪堆积，肩、上臂、关节部位、手背和足背的脂肪堆积;
三、注射溶脂减肥瘦身的特点：
1、随时进行。快节奏的都市人，利用午休就可以进行。
2、不需要全身麻醉，减少麻醉的风险。
3、依部位作环状位置的移动，塑型匀称，绝无凹凸。
4、疼痛感非常轻微。
四、注射溶脂减肥的四大优势：
1、注射溶脂减肥，减后不反弹
“溶脂”疗法减的是脂肪，不是水份。构架一个新平衡网，供机体保持一个健康的平衡状态。
2、 非侵入性疗法，对身体无损伤
与传统治疗相比较，“溶脂”疗法是一种非侵入性的治疗方法，不用开刀和抽脂，免除了患者吸脂手术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生。
3、无需节食，无需手术，见效快捷，疗效持久
它采用高新的溶脂原理，能够有效阻断人体内糖元合成脂肪，同时将脂肪降解和释放。超快速轻松终结难看赘肉。
4、消除顽固赘肉，改善皮肤质地
当沉积于体内的脂肪不能通过节食或锻炼时去除时，运用溶脂疗法可以启动人体的脂肪代谢，分解多余的脂肪，并且解决掉橘皮组织，同时促进血液及淋巴循环，使皮肤回复光滑弹性。
本文Hash：3a04e4c7700da2fa89c8d8f1d0d93a93a1f6e8cb
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
量身定制,适合男士的3款减肥食谱
现在工作和生活的压力都落在了男性的身上，许多的男性精神压力太大引起的肥胖很多！男人肥胖不仅影响自身的形象，还严重影响了健康！你们知道男性减肥有哪些方法吗，男士们想要健康瘦身可以采取哪些措施呢？其实男性减肥可以从饮食出发，制定一份快速减肥食谱就可以达到瘦身的效果！一起来看看适合男士的减肥食谱都有哪些吧！酸辣藕片材料：莲藕，红辣椒，青辣椒做法：1、莲藕洗净削皮，切成薄片，用沸水烫一下，然后浸泡在凉开水
-
适合减肥人群吃的食物有哪些？送你能帮助减脂的食物
在冬季期间，很多人都会考虑减肥这件事情，但是由于室外的温度很低，所以多数人都想在饮食方面加以节制，从而达到减肥的目的。但是，并不是所有的人都知道减肥之时适合吃什么，所以这些人就需要对各种食材多加了解。适合减肥人群吃的食物有哪些？1、柠檬对于想要减肥的人来说，最主要的就是让自己的代谢速度达到最高峰，所以就需要多吃一些有助于新陈代谢的食物，如柠檬。但是，由于柠檬的味道特别酸，所以不适合直接食用，因此人
-
产后体形如何恢复如初,最适合产后减肥的几款食物
在产后我们的每个产妇都希望自己的身材能够早点恢复，那么下面我们就看看有哪些减肥的好方法。产后体形如何恢复如初产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。在身体保健方面，则可以选择适当的营养素。其中维生素bt是人体必需营养素，它能给哺乳期妇女产后提供大量的营养和能量。此外，维生
-
最适合减肥期的9种食物，快看看你都吃对了吗！
想要减肥成功一定要控制饮食，很多人误以为控制饮食就是节食，让自己在减肥期间戒掉各种健康以及不健康的饮食方式，甚至有些以不吃东西为减肥方式，认为这样就能减肥成功。其实不正确的节食在短时间内会让体重下降，却易反弹。要知道减肥期间饮食很重要，选择正确的食物才能达到想要的减肥效果。哪些食物最适合减肥期食用？1、燕麦燕麦中的蛋白质含量较高，而且还含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进身体代谢，而且燕麦还有足
-
常做产后减肥体操产后不做肥胖女人,3个体操适合女人产后减肥
简单易学，充足的运用墙壁、房间门、桌椅等就可以开展训练。好啦很少讲了，要想彻底消除产后减肥那么就赶快训练这套产后减肥体操吧！产后减肥体操运动第一式发展姿功效：伸展大腿根部肌肉(髂腰肌)，协助放松。1.左腿膝关节与路面呈九十度，腰部伸直呈一平行线。2.身体向前倾，觉得是要提前准备发展慢跑的姿态，保持此姿态三十秒后，换侧做。3.留意，身体向前倾时，膝关节勿超出同方向脚掌。4.提议在偏硬的床垫子或路
-
节食减肥，减多少热量合适？3个习惯让你吃不胖！
提到减肥，人们想到的就是运动和节食。尤其是在饮食方面，会通过减少热量的方式来控制体重。不可否认，减少热量能避免产生的剩余热量，也不会有太多脂肪囤积，有助于减肥成功。但不能采取极低热量饮食模式，不然会影响机体正常运作，甚至诱发疾病。节食减肥，减多少热量合适？身材正常的健康成年男性，每天能量摄入量约2250千卡，女性应达到1800千卡。减少100~200千卡，饥饿感并不是很明显，再加上60分钟运动，这
-
减肥一定要节食吗？10种减肥食物狂吃也不胖
节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬，看着美味无穷的食物却不能动，是一件多么痛苦的事！今天为你总结了十种多吃也不会发胖的食品，让你一次吃过够！以下为你推荐的日常减肥食品，即使多吃也不会发胖，具体如下：1.粥粥能饱腹，无热量的水份占的多。正餐前先喝碗粥，就能减少炒菜和主食的食入量，热量的摄入就会明显减少。不管是米粥、面粥，还是豆粥，都能产生这样的作用。2.酸奶原味酸含有奶糖、蛋白质、
-
针灸减肥要对症,你适合针灸减肥吗？
随着中医针灸减肥的盛行，很多肥胖者仿佛又看到了一条曙光之路，都跃跃欲试。但是今天小编不得不告诉大家一个不好的消息，中医针灸确实能减肥，但是这也不是无条件的。针灸减肥只对部分人有用，并不适合所有人。为何会这么说，下面我们就以来看看吧。针灸减肥对于一般身材肥胖者很有用!针灸减肥是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的
-
春节吃胖了喝粥能减肥吗？节后减肥你得这么吃
俗话说“每逢佳节胖三斤”，探亲访友和各种饭局是新春佳节的主旋律，大鱼大肉连续吃上几天，加上天气冷活动少，不少人在春节期间都会胖上不少。二月不减肥，三月徒伤悲，春节过后，不少人都开始思考起了减肥的问题。有人说节后减肥喝粥最好，这是真的吗？专家：喝粥大多不能真正减肥很多人认为，粥热量少，如果在节后喝些粥既能清肠胃，还能减少热量摄入达到减脂的目的，可谓是一举两得。对此，广州医科大学附属第二医院营养科副主
-
正在减肥的你,这5款有减肥功效的食物最适合你
减肥瘦身的方法有很多，在平时的日常生活中，人人都想有一个好身材，在这个时候，很多人会选择吃低热量的食物，而有些食物的热量更低。要是自己能经常吃这些食物，就可以有效地减少身体中的热量、避免脂肪堆积，那么吃什么食物更有利于减肥呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。吃什么食物更有利于减肥呢？1、多吃绿豆芽对减肥有好处绿豆芽可以清除血管中的脂肪，多吃可以有效避免一些疾病，吃这种食物可清热、解毒、除湿、利尿等作用
-
节食减肥不一定有效？,达人支招3款低热量减肥食谱
减肥不一定要节食，正常饮食也能减肥，主要是要多吃低热量的食物，哪些低热量食谱能帮助减肥呢？节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏仁、少许大蒜，切碎、1汤匙新鲜薄荷，切碎、3汤匙橄榄油、1汤匙柠檬汁制作方法：杏干切好备用，其余材料准备
-
节后身体不适？5食疗方“吃”掉节后综合症
十一长假，对于一些人来说过得也不轻松：有人旅途劳顿，有人大吃大喝暴饮暴食，有人作息时间被打乱……这些因素加上十一后干燥的天气，使许多人处于亚健康状态，大致可分为奔波忙碌型、饮食过度型、外出感受风燥型几种类型，也有人把这些状态戏称为“长假综合征”。不同类型的“长假综合征”，调理方法也不同。小编教你几个食疗方，助你“吃掉”节后综合症。奔波劳碌者多喝菊花茶很多人在长假里长途或短途的旅游、舟车劳顿，或是辛
-
节食真的可以减肥吗？
节食减肥是一种很不科学的方法，特别是指单纯依靠少吃食物来减肥。节食减肥虽然在短期内体重可能会下降比较明显，但这大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，长期节食很伤害身体，甚至会导致厌食症的产生。（1）节食会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少。我们在节食的状态下，经常会出现体内血糖供应不足的情况，这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度。而肌肉的大量流失，也就降低
-
减肥不能无节制,,,教你4大场合饮食减肥法
生活中总免不了大吃大喝的场合，正在减肥或者希望的减肥的人可不能无节制，任意饮食，怎么吃才能既尽兴又不会发胖呢？下面教你应对生活中会遇到的4大“瞎吃”场合。喜宴场合饮食减肥喜宴对减重的人而言，是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑，而且一吃就是两、三个小时，边聊天边吃饭，吃进去多少热量都不晓得。怎么吃？营养专家们也会碰到喜宴场合。如果是属于一人一客的喜宴，她的秘诀是上到第三道菜之后便请人打包，
-
测试你最适合的减肥法
1、一天要喝8杯水，你会严格按照这个做吗？YES→3NO→22、你怕水吗，有没有惨痛不堪回首的经历？YES→3NO→43、对于食物的诱惑，你能忍受吗？YES→4NO→54、你工作、学习平时忙的一塌糊涂吗？YES→5NO→
