导读： Week1 柳橙皮绿茶 -2KG 方法 Week2 青香蕉汁 -1KG 方法 血清激素>抑制淀粉的吸收 正肾上腺素>帮助新陈代谢 Week3 蟹壳牛奶减肥饮 -1KG 方法 Week4 绿茶奶昔 -1KG 方法 儿茶素能有效促进脂肪燃烧的速度 饮食瘦身大原则 小编提醒：
如果你是爱吃一族，只想用吃就能减掉肥肉的话，那么赶紧来看看小编为你推荐的快速减肥计划吧！为你介绍低卡美味又有饱足感的饮食减肥偏方，让你吃吃就瘦！
Week1 柳橙皮绿茶 -2KG
酸酸甜甜的柳橙汁，常被爱美的人视为高热量的饮料，不过根据医师的研究发现，柳橙皮却又不错的瘦身效果喔！
方法
1、选用3颗略带绿皮的柳橙，用清水将外皮洗净后切开；将黄皮内层的白衬内皮用刮刀取出。
2、将剖出的白衬内皮切成宽约1公分的细条。
3、将新鲜的乌龙茶叶或绿茶泡成100c.c的茶叶水。
4、再将切皮的柳橙皮加绿茶水一起放到果汁机打碎约3分钟。
5、每中晚餐前半小时服用。
柳橙中的苦橙素，帮助脂肪分解，是新一代的瘦身好帮手！
柳橙的果皮甘苦、辛性温。柳橙含有丰富的维他命C及P、矿物质，但不同于柑橘，柳橙是没有寒希的副作用，尤其果皮上白色绒层含有多量的维他命P及具镇咳治疾的效果，并可预防感冒，防止细胞老化，维持良好的血液酸碱度。
对于瘦身的效用，主要是柳橙中含有苦橙素，从苦橙素已经成为瘦身界中的新成分，就不难发现到它很厉害！早在千年之前，苦橙就被应用在全身性的调理上面，苦橙中具有有效的生热活性成分，可以刺激肾上腺素接受器来帮助脂肪的分解，同时还具有抑制饱食中枢、降低食欲及提升代谢率的功效。
Week2 青香蕉汁 -1KG
听起来就很肥的香蕉，居然可以减肥，原来是香蕉还没长大的青香蕉啦！而青香蕉里面的两种特殊成分，竟然就是制作减肥药“诺美婷”的重要成分喔！
方法
1、取4条青香蕉的皮，刮下皮内层的白色物质，香蕉皮丢弃不要。
2、将刮下来的香蕉皮物质与1000c.c的水一起放入果汁机中打匀，即可。
3、作为平日的饮用水，随时随地都可以喝。
含有诺美婷的重要制作成分，还是天然的喔！
血清激素>抑制淀粉的吸收
血清激素有抑制食欲、控制糖分摄取的作用，而香蕉皮的含量是最多的。当我们吃了含有血清激素的食物，它会阻断淀粉转化成为单糖，自然就无法顺利被人体吸收，就不会囤积体内啦！
正肾上腺素>帮助新陈代谢
香蕉的正肾上腺素有助分解脂肪、新陈代谢的效果，对减肥大有帮助，而青香蕉的含量又比熟香蕉来得多。
另外，要注意的是，血清激素以及正肾上腺素很容易被高温破坏，因此，注意青香蕉的保存，要放在低温的状态下喔！
Week3 蟹壳牛奶减肥饮 -1KG
已经红很久的甲壳素，现在又来一个蟹壳素？根据最新的研究报告，蟹壳素比以往的甲壳素更厉害，更有效果！
方法
1、将蟹壳泡5c.c的醋，等蟹壳泡软。
2、用钵把蟹壳捣碎成细粉，越细越好。
3、把磨好的蟹壳粉分成2份，分别加入240c.c的低脂牛奶中。
4、每餐后10分钟服用。
纤维更多，微量元素更高！
膳食纤维用在脂肪代谢的正面角色，是20几年前已经被公开研究，具经证实的结论。而甲壳素在消化道中有吸附油脂及胆固醇的独特能力，因为它能产生强大的正电性，正好能吸附脂肪的负电，能有效降低胆固醇的作用。
甲壳素只是蟹壳素的一种，研究发现蟹壳素的纤维以及微量元素都比较高，成分来源属特殊品种的深层的地王蟹壳，因此稀有微量含有硒、锗、锰、钴元素之成分，水解度水溶性，可有效进入高温耐性高分子结构，高温下不易破坏，相较于甲壳素的排脂功能、脂肪之吸附，有更优异的成果。
Week4 绿茶奶昔 -1KG
大家都知道绿茶可以瘦身，但可不是吸哩呼噜喝一堆喔！
方法
1、将绿茶粉加入240c.c优酪乳中，搅拌均匀，即可。
2、一天喝一杯，可以在吃完最油腻的那一餐喝。
儿茶素能有效促进脂肪燃烧的速度
不管是糖类或是脂肪，都必须转化成“β酸”形式的能量，才能被人体消耗代谢掉，绿茶中的儿茶素可以加速这个转变过程，中性脂肪能迅速转换成能量被人体消耗，而体内不会储存多余的脂肪。
当然，不是随随便便的绿茶就能够帮你瘦身喔！每天必须摄取340ml以上的儿茶素才能有效促进脂肪的燃烧。而购买市售的绿茶也一定要看清楚外包装的标示，才不会白白喝了一肚子茶水喔！
最简单的方式，就是直接食用干燥的绿茶粉，加入白开水、牛奶或是优酪乳当中饮用，不但能摄取到高浓度的儿茶素，制作的过程也是相当轻松啰！
饮食瘦身大原则
·少量多餐，将一天分成4-5份。
·食物选择：
1、白色食物，例如鸡肉、豆腐、蒟蒻。
2、增加20%膳食纤维。
3、多摄取镁、锌、锰、钙、铁等微量元素。
4、不饱和脂肪酸，如橄榄油等对减肥是有益的。
·睡前3小时不要进食。
小编提醒：
很多女生都喜欢用“小偏方”来瘦身，尤其是直接告诉你“吃这个超有效的”，大概有75%的女生都愿意尝试看看！
不过，像是这种单一食品的瘦身法，并不建议长期使用，虽然瘦身效果通常都很不赖，但是吃久了，不但效果就没那么好，身体也很有可能营养不均衡而坏去喔！
春季快速减肥方法,做对了让你月瘦10斤
夏天就要到了，你想到适合自己的减肥方法了吗？下面小编给大家分享一些适合春季减肥的方法，一起来看下吧。
春天近了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给你准备了春季减肥方法，让你月减10斤。赶紧来看一下吧。
早餐喝无糖豆浆或蔬果汁
豆浆是减肥的佳品，而且营养丰富又易于吸收，但如果喝腻了豆浆，不妨喝新鲜果汁，例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品，新鲜蔬果汁含有大量的纤维素，可帮助消脂排毒素。
加茶水蒸米饭
春季季饮食要清淡，除了有助养生外，还有助于减肥，吃饭时需多吃蔬菜，蔬菜可有助降脂排毒素，煮饭时，不妨用茶水煮或用加茶水蒸米饭来吃，茶水有着极强的燃脂功效，可帮助消除体内脂肪，达到快速瘦身目的。
食物烹调选择蒸、煮、凉拌
春季减肥，饮食需清淡少油，蒸、煮和凉拌的烹调方法最适合了，可减少体内脂肪的堆积，注意的是，凉拌菜时不可加入沙拉酱，因为沙拉酱含有大量的油脂，这样反而会得不偿失哦！
春季减肥注意事项
1、早餐正常吃，不要吃的油腻
例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
2、食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材！
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
春季减肥
除了饮食减肥外，还要适当的增加运动，应时刻牢记“动”的原则，有时间就多运动，没时间就散步，能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺，只有这样才能增加减肥速度，最好的减肥运动则是户外运动，比如说慢跑，快走等。
吃货最爱的快速瘦身减肥计划,贪吃也瘦身
吃货必知的快速瘦身减肥计划
柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。
做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。
减肥功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
柠檬海带减肥茶
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。
减肥功效：
海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
减肥功效：
这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。即使你是一个吃货也不用担心发胖了，上面的三款减肥茶，饭后常喝就会燃烧身上的脂肪!快速减肥计划中一定要遵循低热量，少食多餐，多吃水果和蔬菜的原则哦!
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