导读： 缓解便秘的5款药膳粥 自制几道花茶最能治疗便秘
很多白领工作压力很大，工作时经常是一坐坐一天，很少起来活动身体，久而久之，肠道运动迟缓，出现了便秘的症状，缓解便秘最好的方法就是饮食调理，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一下，缓解便秘的5款药膳粥。
缓解便秘的5款药膳粥
1、白术粥
用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。
2、桑椹芝麻粥
取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。
3、首乌粥
首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。
4、胡桃粥
用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。
5、决明粥
取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。
6、苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。
自制几道花茶最能治疗便秘
1、芦荟红茶
材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
2、麦香柠檬红茶
材料：大麦20克，冰糖10克，立顿红茶包1袋，柠檬1个（70克），冷水1000毫升
做法：
1）将大麦放入冷水中放炉上煮10分钟，加入冰糖，煮溶，滤出茶汁。
2）将红茶包浸入作法1中，煮2一3分钟，待凉。 3柠檬切开、挤汁，倒入作法2中搅匀即可。
3、白芷茶
材料：白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c。
做法：
1）在锅中入300c.c。水放入白芷、天花粉、丁香煮5分钟到沸腾
2）煮好的汁倒入杯中加入果糖拌匀即可
☆每天早晚空腹各一杯哦！
缓解便秘喝果汁,4款自制美味果汁治疗便秘
有效治疗便秘对我们的身体是极有好处的，美白养颜，同时也可以减肥，那怎样治疗便秘是最轻松的呢？肯定莫过于在家中自己制作美味的果汁啦，那都有哪些果汁可以缓解便秘呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。
番茄凤梨汁
材料：番茄2只，凤梨Z片，糖1大匙，水200毫升。
做法：
1、将蕃茄洗净、切成块状备用；
2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水、搅拌，榨取果汁；
3、用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。
功效：抑制牙齿出血，美容养颜。番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。番茄中的果胶具有整肠之功效。
胡萝卜黄瓜汁
材料：黄瓜1根，胡萝卜1根
做法：
1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁；
2、加少许白糖或兑牛奶都可。
功效：预防便秘，健脾开胃。
草莓苹果汁
材料：草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
做法：
1、草莓，红苹果 洗净，切块备用。
2、所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。
功效：开胃美白，减肥瘦身，预防便秘。
番石榴泥
材料：较软的番石榴。
做法：
1、将番石榴洗净后，对切成半颗。
2、去籽后，磨成泥状即可。
功效：补铁，预防便秘
治疗便秘不得进入5个饮食误区,教你缓解便秘的3个药膳
便秘是大多数人的问题，有些人一便秘就吃香蕉，只吃蔬菜就不吃肉。但而，便秘后这样吃不仅不会解决问题，还可能越来越严重。便秘后怎么吃？平常我们又有哪些吃法误区呢？让我们来谈谈便秘的误解和缓解便秘的三种药膳。
便秘后的这5种饮食方法，使肠道越吃越堵塞
1、吃错香蕉，使肠道堵塞
听到便秘，很多人的第一反应是建议吃香蕉。熟香蕉只有熟香蕉才有润肠的功能，熟香蕉中含有物质，影响消化，减少胃肠蠕动，反而堵塞肠道。
建议把香蕉放在通风的地方，直到表皮有黑点，但是有没有坏的时候吃。
2、不吃肉不吃饭，肠道没有动力
很多人便秘后，不吃肉不吃饭就能缓解便秘，其实便秘更加疯狂。正常饮食是肠道运行的重要动力来源，否则便秘的废物不能从体内排出。
但由于高蛋白食物对肠胃的刺激不足，吃肉时要注意均衡饮食，需要与高纤维食物和碳水化合物组合。
3、过量食用水果蔬菜
水果蔬菜膳食纤维丰富有助于缓解便秘，但是过量食用则会引起胀气和腹痛，反而对肠胃功能差者的肠胃造成刺激。
另外，食用膳食纤维丰富的食物时，多喝水，膳食纤维与水结合后运输速度加快，可减少其中有害物资接触肠壁。
4、大量喝茶
有不少人认为喝茶降火等于缓解便秘。根本就不是这样的，喝茶反而会加重便秘。便秘者多喝水就足够了，每天的饮用量比平时多2~3倍。
5、饮食清淡不吃油
也有人认为便秘一定吃得太油腻，走极端，只吃素。事实上，人体需要油脂的润滑。便秘者可以吃一点油，特别是香油和芝麻，有助于缓解便秘。
治疗便秘，先了解你是哪种便秘
中医认为，便秘主要为肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因此，便秘症主要分为热秘、阴虚、虚秘和冷秘四种。
1、热秘
热秘通常表现为大便干结，口臭口干、腹痛、膨胀、舌红苔黄。
2、阴虚秘
阴虚秘见大便干燥如羊箭、口干饮用手脚心热，身体瘦弱，心烦睡眠少的舌质红、裂纹少、苔少、脉细。
3、冷秘
大便困难，排出困难，小便清长，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，腰脊冷，舌淡苔白，脉沉。
缓解便秘的3种药膳，请对症治疗！
1、芝麻粥
材料：黑芝麻仁6克，粳米50克。
做法:放芝麻放入锅中，用中火炒。粳米清洗，加入适量清水，煮至米8成熟，加入芝麻煮，加入蜂蜜混合。每日1~2次，可作早、晚餐食用。
效果:适用于各种证明型便秘患者。
2、萝卜蜂蜜汁
材料:萝卜100克，蜂蜜适量。
做法:首先切断萝卜，用蜂蜜调整。每天一次，连续服用2~3天。
效果:适用于秘密患者。
3、甘薯粥
材料:甘薯50克，谷子50克。
做法：把番薯和小米洗净，番薯去皮，切成小块，加入适量清水与小米一起煮成粥。每天1~2次，早餐吃。
效果:适用于热秘、气秘患者。
本文Hash：ff682d3d821fda05ed3d5b978ea54faf8b7753c1
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
6款药膳粥排毒治便秘
6款药膳粥排毒治便秘桑椹芝麻粥取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。白术粥用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。首乌粥首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。胡桃粥：用胡桃仁
-
治疗孕妇便秘的药膳粥,十大润肠通便滋补养生粥
孕妇便秘可以通过吃药膳粥粥进行治疗，为预防便秘的发生，孕妇在平时饮食中要注意要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适合体虚肠干燥妊娠期便秘患者食用。柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先把
-
小儿便秘不要慌，中医推荐6款食疗方能快速缓解
引起小孩便秘的因素有很多，比如饮食不足、不规律的饮食结构、肠道功能发生失常以及精神因素等，当发现孩子出现便秘时，家长必须要做好饮食调理。儿童便秘如何食疗？1、猪肺大米粥首先要把100克猪肺清洗干净放在水里面煮至七分熟，拿出来沥干水分切成丁状，50克大米淘洗干净，然后和猪肺汤及肺丁一起放在锅里面煮成粥，最后加入调料味即可，此方法具有补肺的功效，能够缓解脾肺亏虚所引起的排便无力气、全身无力咳嗽以及气短
-
有什么食疗治便秘,6款食物解决便秘又排毒
秋冬不单是天气干燥、皮肤干燥，就连肠胃也干燥起来。一些日常没有便秘烦恼的朋友，却两三天都排不了便，肚子越来越涨，裤头越来越紧，坐都坐不稳，这可怎么办呢？食疗治便秘是一个很好的治疗方法，既不会影响日常饮食，又起到排毒作用。那有什么食疗治便秘呢？食疗治便秘治便秘食疗1、冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘
-
脸上长痘用什么药物治疗好，如何缓解便秘的症状？
由于工作原因本人排便不是很正常，一般3--5天一次大便成型，以前喝过蜂蜜也没什么效果，脸上长了很多痘痘，用什么药物治疗有效果？ 赵新铭回复：根据您的描述，考虑是便秘的原因，引起脸上长很多痘痘，建议患者平时要保持大便通畅，养成多喝水的习惯，润肌皮肤膏能有效清除痤疮杆菌，修复瘢痕组织，增强表皮细胞链结合力，加速面部血液循环，有效的收缩毛孔，细化皮肤
-
几款药粥有效治疗便秘
中医早就认识到便秘的危害性，晋代医家葛洪说过“；若要长生，肠中常清。”；治疗便秘的方法有很多，但对老年性便秘而言，每天喝粥的效果最佳，因老年人消化系统生理机能退化，而粥既能润肠通便、扶正固本，又易于消化，不加重肠道负担，可收事半功倍之效。煮粥的主料为大米或糯米。大米即粳米，味甘，性平，归脾、胃经，能益脾和胃、除烦渴。糯米甘温，入脾胃肺经，补虚、调血、润肺、暖胃、健脾。随加料的不同，可煮成各种各样的
-
喝普洱茶能够治疗便秘的误区
在日常生活当中，很多人特别是久坐的人都会受到便秘问题的困扰。除了自己的一些饮食问题造成之外，便秘和自己的一些心理压力也是有关系，在生活当中想要更好的预防和治疗便秘，良好的饮食习惯，健康的生活习惯以及保持轻松的心情都很重要。听过很多长辈者推荐普洱茶，事实上对于便秘患者来讲真的可以喝普洱茶吗？有专家研究得出：普洱茶并不是治疗便秘的方法，同时也没有说因为喝了普洱茶造成便秘的，所以说针对这些问题我们还是需
-
便秘应该怎么治疗？,多喝药粥治疗便秘
一、桃粥用桃仁15个捣碎，加米60克煮成粥，补肾纳气，润肠通便，适用于肾损便结、腰酸气喘、尿路结石等。二、首乌粥首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。三、芝麻粥取黑芝麻30克洗净晒干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。四、松仁粥取松子仁20克研碎，加米60克煮成
-
便秘怎么治疗,几种药粥有效治疗便秘
中医早就认识到便秘的危害性，晋代医生葛洪说:如果要长寿，肠子就会常清。”；治疗便秘的方法有很多，但对老年性便秘而言，每天喝粥的效果最佳，因老年人消化系统生理机能退化，而粥既能润肠通便、扶正固本，又易于消化，不加重肠道负担，可收事半功倍之效。煮粥的主要材料是米或糯米。米是粳米，味甘，性平，归脾胃经，益脾胃，消渴。糯米甘温，入脾胃肺经，补虚、调血、润肺、暖胃、健脾。随加料的不同，可煮成各种各样的药
-
老人治疗便秘最简单最有效的方法,老人便秘的食疗秘方
1。选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。2。多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。3。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸
-
春季易便秘,推荐5款治疗药膳方
有的人春季会出现便秘的症状，便秘是导致毒素停留在体内时间长的原因，长期便秘会导致机体慢性中毒，加快衰老。那么，春季便秘有什么原因呢？应该如何饮食调理？下面，就为你介绍相关知识。 导致春季便秘的原因： 1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。 2、生活习惯改变、排便姿式不当、经
-
怎样通过食疗治便秘最快最有效,治疗便秘的4种食疗方法
1、北杏炖雪梨做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。2、无花果蜜糖粥将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。3、麻油拌菠菜用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。4、芝麻粥用
-
治便秘勿入5大饮食误区,缓解便秘的3道药膳
便秘是大部分人都会出现的问题，有些人一便秘就大吃特吃香蕉、还光吃菜不吃肉。然而，便秘后这么吃，不但不会解决问题，还可能越来越严重。那便秘后究竟怎么吃？平常我们又有哪些吃法误区呢？下面就和大家来说说便秘的吃法误区以及缓解便秘的3道药膳，一起来看看吧。便秘后的这5种吃法，让肠道越吃越堵1、吃错香蕉，给肠道添堵一听便秘，很多人第一反应就是劝人吃香蕉。熟不知只有熟透的香蕉才有润肠的功能，而没有熟透的香蕉中
-
便秘能预示子宫颈癌吗？治疗宫颈癌的汤和茶
大家都听说过吧。子宫颈癌是威胁女性健康的大杀手，给女性朋友带来的伤害很大，如果不及时治疗，很可能会影响她们的正常生活和工作，严重威胁生命。便秘可以预示宫颈癌便秘是现代人常见的肠胃疾病之一。一般来说，便秘的症状，轻微的是排便量减少，排便不干净，如果需要灌肠、塞剂、泻药等药物介入，便秘的表征。医学观点认为，一个人在一周内排便不到三次是便秘。暂时便秘并不意味着胃肠异常，但便秘持续3周以上时，应尽快就
-
便秘的日常食疗方法,缓解便秘的15种食物推荐
便秘，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘是一个非常常见的疾病，但是是什么原因引起的便秘呢？怎样来缓解或者消除呢？可以在日常生活中通过饮食调理，以下15个食谱，你不妨一试！1、胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。将胡桃肉捣碎，粳米洗净。粳米、胡桃肉放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，作早、
