中医早就认识到便秘的危害性,晋代医生葛洪说:如果要长寿,肠子就会常清。”;治疗便秘的方法有很多,但对老年性便秘而言,每天喝粥的效果最佳,因老年人消化系统生理机能退化,而粥既能润肠通便、扶正固本,又易于消化,不加重肠道负担,可收事半功倍之效。煮粥的主要材料是米或糯米。米是粳米,味甘,性平,归脾胃经,益脾胃,消渴。糯米甘温,入脾胃肺经,补虚、调血、润肺、暖胃、健脾。随加料的不同,可煮成各种各样的药粥(煮粥时最好用沙锅,尽量不用铝锅和铁锅)
郁李仁粥
郁李仁10克,大米50克。先将郁李仁捣烂,水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,每日2次,连续3~5天。可润肠通便、利水消肿,适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等。
紫苏麻仁粥
紫苏子、火麻仁各10克,米100克。把苏子、火麻仁弄得像泥一样,加水慢慢研究,过滤汁去渣,和米煮成粥,分两次吃,连续2~3天。可润肠通便,适用于老人、产妇、病后体质虚弱等所致的大便不通、燥结难解者。
肉苁蓉粥
肉苁蓉20克,大米100克。肉苁蓉用水煮成汁,过滤去渣。米放入锅里煮粥,粥快成熟的时候,加入肉苁蓉汁,煮几次以吃,每天一剂。肉苁蓉既能通肾阳补肾虚,又能润肠通腑治便秘,适用于阳虚便秘者。
头乌粥
头乌20克,米100克。制作第一个乌纳在纱布袋里,和米煮粥吃,早晚各一次。适用于老年人血虚、肾虚、肠燥所致的习惯性便秘。
几款药粥有效治疗便秘
中医早就认识到便秘的危害性,晋代医家葛洪说过“;若要长生,肠中常清。”;治疗便秘的方法有很多,但对老年性便秘而言,每天喝粥的效果最佳,因老年人消化系统生理机能退化,而粥既能润肠通便、扶正固本,又易于消化,不加重肠道负担,可收事半功倍之效。煮粥的主料为大米或糯米。大米即粳米,味甘,性平,归脾、胃经,能益脾和胃、除烦渴。糯米甘温,入脾胃肺经,补虚、调血、润肺、暖胃、健脾。随加料的不同,可煮成各种各样的药粥(煮粥时最好用沙锅,尽量不用铝锅和铁锅)
郁李仁粥
郁李仁10克,大米50克。先将郁李仁捣烂,水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,每日2次,连续3~5天。可润肠通便、利水消肿,适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等。
紫苏麻仁粥
紫苏子、火麻仁各10克,大米100克。将苏子、火麻仁捣烂如泥,然后加水慢研,滤汁去渣,再同大米煮为稀粥,分为2次服食,连续2~3天。可润肠通便,适用于老人、产妇、病后体质虚弱等所致的大便不通、燥结难解者。
肉苁蓉粥
肉苁蓉20克,大米100克。肉苁蓉用水煮成汁,过滤去渣。大米入锅煮粥,待粥快熟时,倒入肉苁蓉汁,再煮沸数次,即可食用,每日1剂。肉苁蓉既能通肾阳补肾虚,又能润肠通腑治便秘,适用于阳虚便秘者。
首乌粥
制首乌20克,大米100克。制首乌纳于纱布袋中扎紧,与大米煮粥食用,早晚各一次。适用于老年人血虚、肾虚、肠燥所致的习惯性便秘。
便秘应该怎么治疗?,多喝药粥治疗便秘
一、桃粥
用桃仁15个捣碎,加米60克煮成粥,补肾纳气,润肠通便,适用于肾损便结、腰酸气喘、尿路结石等。
二、首乌粥
首乌30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食。可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘,耳聋耳鸣,高血脂及动脉硬化者。
三、芝麻粥
取黑芝麻30克洗净晒干,炒熟研碎,加大米60克煮成稀粥,早晚服用。可补肝肾,养阴血,润五脏,适用于阴虚肠燥者。
四、松仁粥
取松子仁20克研碎,加米60克煮成粥,早晚吃。可生津润肺,补益肺气,适用于肺气亏虚,便秘者。
五、决明粥
决明子10克,炒香后用水煮汁,加米60克煮成粥吃。明目滋阴,润肠通便,降低压力降低脂肪,适合患高血压、高脂血症的便秘者。
六、桑仁粥
取桑椹30克,糯米60克,冰糖适量,煮粥服食。可养肝益脑,滋阴明目,润肠通便,适用于肝阴亏虚便秘者。
七、苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克水煎取汁,加精羊肉、大米各60克煮为稀粥,调味服食。有益于肝肾,补充精血,润肠通便,适用于虚弱便秘者。
八、白术粥
用白术40克水煎取汁,加米60克煮成稀粥,早晚吃。可健运脾胃,导滞通便,对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。
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