引起小孩便秘的因素有很多，比如饮食不足、不规律的饮食结构、肠道功能发生失常以及精神因素等，当发现孩子出现便秘时，家长必须要做好饮食调理。
儿童便秘如何食疗？
1、猪肺大米粥
首先要把100克猪肺清洗干净放在水里面煮至七分熟，拿出来沥干水分切成丁状，50克大米淘洗干净，然后和猪肺汤及肺丁一起放在锅里面煮成粥，最后加入调料味即可，此方法具有补肺的功效，能够缓解脾肺亏虚所引起的排便无力气、全身无力咳嗽以及气短。
2、杏仁芝麻糊
首先要把60克甜杏仁和90克大米芝麻一起放在锅里面熬成糊状，10克当归放在锅里面煎煮过滤渣取出汁，然后再放入药糊和白糖调拌均匀，每天吃一剂，连续吃5天，可达到养血润燥的功效，适合于血虚引起的便秘。
3、金银花菊花粥
把10克杭菊花和金银花全部洗干净，放在水里面进行煎煮，过滤渣去煮汁，然后和50克淘洗干净的大米放在锅里面煮成粥，等熟了之后再放入白砂糖煮2分钟左右即可，连服用5天。可达到养血润燥的功效，适合于干热所引起的大便干结以及便秘。
4、芝麻柏仁粥
首先把15克芝麻放在锅里面，用小火炒香研磨成细末，然后把10克柏子仁放在水里面煎煮，过滤渣取出汁，一起和50克淘洗干净的大米放在锅里面煮成粥，每天服用一剂，连服用三天，具有养阴润肠通便的功效，适合于肠道引起的便秘。
5、蜂蜜酥油粥
把100克大米淘洗干净煮成粥，然后再放入30克蜂蜜和酥油再煮二分钟，每天服用一剂，连服用5天，具有润肠通便及补益气血的功效，适合于肠道便秘、气血亏虚所引起的大便干结。
6、芝麻黄芪糊
把60克黑芝麻放在锅里面炒香研磨成细沫，5克黄芪放在水里面煎煮过滤渣取出汁，然后调入芝麻末和蜂蜜，每天喝一次，具有润肠通便以及益气养血的效果，特别适合于排便无力、大便后肛门疼痛以及气虚便秘人群。
温馨提示
平时要调整好饮食结构，不能让其大鱼大肉的吃，应该多吃一些富含膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果来刺激胃肠道蠕动。若是因为肠道功能失常所引起的便秘，可以在医生的指导下合理的使用药物。
小儿便秘不一定要吃药,中医送你6款食疗方来改善！
秋燥容易入侵身体，尤其是对于孩子来说容易出现便秘的情况，大便干结而且排便困难，盲目用药的话可能会对胃肠道带来一定的刺激，不妨通过食疗的方式来缓解。
哪些食疗方法能缓解小儿便秘？
1、芝麻柏子仁粥
首先要把15克芝麻放在锅里面使用小火炒香研磨成细沫，10克柏子仁放在水里面进行煎煮过滤渣取出汁，然后和50克淘洗干净的大米煮成粥，等快熟的时候再放入芝麻末，每天喝一剂，连续5天左右，此方法具有养阴润肠通便的效果，适合于肠燥引起的便秘。
2、酥油蜂蜜粥
把100克大米淘洗干净放在锅里面煮成粥，八成熟的时候再放入30克蜂蜜和酥油再煮2分钟，每天喝一次，连续喝5天，具有润肠通便以及补益气血的效果，特别适合于大便干结、肠道引起的便秘以及气血亏虚到人群。
3、蜂蜜甘蔗汁粥
把50克大米也放在锅里面煮成粥，快熟的时候再放入50毫升蜂蜜和100毫升甘蔗汁再煮二分钟，每天喝一次，连续3~5天，具有润肠通便以及清热生津的功效，特别适合于热病之后所引起的津液不足、大便干燥以及肺燥咳嗽。
4、猪肺大米粥
把100克猪被清洗干净加入适量的水煮到七成熟的时候捞出来切成丁，然后和50克淘洗干净的大米放在锅里面煮成粥，煮熟的时候再放入料酒盐以及葱姜等，此方法具有健肺补肺的功效，特别适合于脾肺亏虚所引起的排便无力、气短以及咳嗽。
5、杏仁芝麻糊
把60克甜杏仁，90克大米和芝麻，提前放在水里面浸泡，然后磨成糊状，10克当归放在水里面煎煮过滤渣取出汁，然后制作成药糊，最后加入适量白糖调拌均匀，每天喝一次，连服用一星期，具有养血润燥的功效，适合于血虚引起的便秘。
6、金银花菊花粥
首先要把10克杭菊花和金银花洗干净放在水里面煎煮取出汁，然后和淘洗干净的50克大米煮成粥，快要熟的时候再放入白砂糖调拌均匀再煮20分钟左右，这方法具有养血润燥的功效，特别适合于热结便秘。
温馨提示
平时要调整好饮食结构，多吃一些具有清热解毒功效的食物，多喝水，养成定时拉大便的好习惯，饮食方面以清淡为主，避免吃过于油腻的食物。
缓解便秘小偏方,推荐7款消除便秘的食谱
很多人胖的原因是因为便秘，治好便秘减肥也就加快啦！下面小编就给大家介绍这些食谱，让你治好便秘成为小美人！
推荐7款消除便秘的食谱
（1）芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。
（2）红薯粥
红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2 次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。
（3）菠菜猪红汤
猪血 250g， 菠菜 500g。猪血切成块状， 新鲜菠菜洗净切成段， 加水适量煮汤， 调味服用， 每日或隔日 1 次， 连服 2-3 次。滋肾补肺， 润肠通便。
（4） 冰糖炖香蕉
香蕉 1 只， 冰糖 20g，香蕉去皮加冰糖， 隔水炖服， 每日 1￣2次， 连服数日。滋阴养血， 润燥滑肠。
（5）萝卜汤
将萝卜250克洗净，去皮切块，煮汤服。适用于习惯性便秘者。
（6）杏仁粥
取杏仁10克，煎汁去渣，与糯米50克，清水适畏共煨粥。每日2次。适用于大便不畅、咳喘日久者。
（7）荠菜瘦肉汤
荠菜 150g， 蜜枣 6 粒， 瘦肉 150g， 油盐酌量。将原料洗净， 蜜枣去核， 瘦肉切成小块， 放清水至煲内， 同原料一起煮， 待瘦肉煮烂后， 调味即可饮用。消肿解毒， 止血利水。
消除便秘的一日食谱推荐
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
清晨：酸奶减肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0─1.5%）。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶（200毫升左右）。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
小编tips：酸奶减肥餐低热量，不可长期践行
一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。
这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。
所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。
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