导读： 一、水肿型胖脸 饮食 茶饮 排毒 二、脂肪型胖脸 运动 三、肌肉型胖脸 任何胖脸型都可用的物理瘦脸小秘籍： top1.按摩操 top2.热水瓶按摩敷脸法 top3.咖啡消肿法 top4.沐浴瘦脸法 top5.面部刮痧法 top6.发声瘦脸法 top7.冷水洗脸
很多美妞都跟我这样反应过，好羡慕明星们的小V脸，削瘦的脸蛋不仅让她们显得更瘦了，而且减龄效果也是非常明显的。可是看回自己的小圆脸，真是倍感忧伤，总是只能够用长头发把它给挡住，想减清爽的的短发都迟迟不敢尝试。既然小圆脸让各位美妞们这么烦恼，那何不行动起来减肥呢？脸也能够减肥么？是的！脸也是可以减肥的哦。今天，就跟大家分享几个减脸的秘笈，一起来看看吧。
一、水肿型胖脸
不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。
致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。
瘦脸策略：
1.
饮食
清淡。为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或
茶饮
，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。2.每天睡够8小时。
研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项
排毒
工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。二、脂肪型胖脸
虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸”很可爱，可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊。想想看你的脸一掐都是脂肪，是不是有油腻腻的罪恶感啊？
致胖原因：营养摄取不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏
运动
，脸部脂肪自然也就越堆越多了。瘦脸策略：
1.饮食健康，营养均衡。
“苹果脸“MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢?想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊。
2.脸部按摩，促进脂肪燃烧。
涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
三、肌肉型胖脸
肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕，给人太man的感觉。想要变身瓜子脸，就必须让肌肉线条变得柔美，先来看看胖脸原因是什么。
致胖原因：腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下，自己是不是压力太大了，你是否经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了。
瘦脸策略：
1.保持愉悦的心情，释放压力。
学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。
2.脸部放松操。
滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。
任何胖脸型都可用的物理瘦脸小秘籍：
top1.按摩操
给你的脸做做运动能够更好地瘦脸哦，每天只要做12分钟的瘦脸操，就能够十分有效地加强脸部的肌肉运动，从而促进脸部的血液循环和淋巴循环，能够非常有效地排除各位美妞门脸上的多余水分，从而达到令人惊叹的消肿瘦脸的目的。这个瘦脸按摩操十分容易，大家只要沿着自己的脸颊轮廓由下往上，用中指指腹轻轻画圈，只要坚持半个月，小V脸很快就会出来的了哦！
top2.热水瓶按摩敷脸法
不知道众多美妞们可否有听说过热水瓶按摩敷脸法呢？这可是现在风靡韩国和日本的超瘦脸的方法哦。各位美妞只要每天早晚都坚持用热水瓶按摩，往瓶子装满温水，利用瓶子的外壁来刺激美妞们面部上的经络，温水可以令整个水瓶都变得温热，大家一边按摩，一边利用热力来刺激面部的血液循环，从而加速脸部新陈代谢，瘦脸的效果可是非常的显著的呢！而且这个办法这么简单，实在是太棒了！
top3.咖啡消肿法
早上醒来喝一杯香浓咖啡对于瘦脸可是最有效的办法之一呢。因为咖啡有很好地排水功效，大家只要喝下十分钟后，就可以见到明显效果了呢。而早上一杯咖啡，也可以让美妞们人也感觉精神些，同时配合轻按面部的淋巴位，效果会更加的理想哦，而咖啡瘦脸法也是韩国大美女明星河智苑的瘦面必杀技呢。大家真的可以试一试，既能精神一整天，又能够轻松变为小V脸，何乐而不为呢？
top4.沐浴瘦脸法
瘦脸的最佳方法之一就是沐浴法，我们很多人都知道高温沐浴可是瘦身好方法，同样，高温沐浴也可以有很好的瘦脸效果哦。据说韩国大美女明星崔智友每天都会用38℃的水温，坐在浴缸里进行沐浴，水深达到心窝处即可，同时配合瘦脸霜轻轻按摩面部，浸浴时间大致以20分钟为宜，天天坚持下来，想要拥有瓜子脸绝对不是梦想。对于沐浴这种每天都要做的事，加上一点小技巧就能够瘦脸，实在太棒了！
top5.面部刮痧法
用脸部刮痧来进行瘦脸，这个方法可是风靡于日本、韩国甚至于远传欧美地区。脸部刮痧十分强调能够促进脸部循环，沿着脸部以及颈部的淋巴处轻轻地刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，让美妞们的脸部线条更立体，还能有效舒缓各位美妞门由于长期高压生活工作而产生的压力，表情也会变得更柔和完美。立体感丰富的瓜子脸可是十分上镜的呢，各位美妞可一定要试一试哦。
top6.发声瘦脸法
发声瘦脸法，就是每天早晨对着镜子做发声练习，用一些比较夸张的发声动作来锻炼大家脸部的肌肉，这样一来，既有利于瘦脸，还能够达到练声的作用，实在太讨巧了呐。爱美网小编知道，其实不少美妞是十分喜欢在ktv里放声高歌的，利用这样一种瘦脸方法，不仅能够让大家的脸轻轻松松瘦成瓜子脸，还能够练出一把甜死人不偿命的嗓音，何乐而不为呢。
top7.冷水洗脸
利用冷热水交替洗脸能够很好地促进脸部血液循环。各位美妞可以再早上起床后，用冷水冲洗脸部大约20-30秒，这样能够加强血液循环；再把脸蛋伸进冰箱里的冷藏室内大约1分钟，这样能够带动脸部废水往下排除，同时还能紧实肌肤。冻完脸之后，大家可以打上一盆热水，大致36摄氏度左右，用热水冲洗脸颊，这样冷热交替之下，脸部血液循环加快，小瓜子脸很快就会出来了呢。
简单实用的三种瘦脸方法
一.面部去脂
面部去脂有两种手术方法：一种是手术 去颊脂垫 ，另一种是皮下脂肪抽吸术。
1.去颊脂垫：去颊脂垫顾名思义就是切除面部的颊脂垫。手术效果的好坏首先要视是谁做这个手术。去颊脂肪垫手术主要适合那些已经成年，但拥有圆胖脸的人，简单点来说就是比较适合我们通常所说的“娃娃脸”的整形。同时，去颊脂肪垫瘦脸效果如何还要看它的手术方法，取出颊脂垫的手术方法如下：标定手术区域，继而通过口内小切口轻轻取出堆积的颊脂肪垫。手术十几分钟即可完成，术后7天拆线，效果是1至3个月会越来越瘦。最后，去颊脂肪垫瘦脸的效果还与术后护理有关。
2.脂肪抽吸术：医生会用一根细针扎进面部，将多余的脂肪慢慢吸出来。手术要局部麻醉，整个过程需要40分钟。手术后3-5天内整形者需要戴一个头套定型，一周后就可以拆线了。
二.瘦脸针
要找瘦脸最快方法，可以试试注射瘦脸。注射瘦脸是一种安全、常用的瘦脸方法。主要材料是肉毒素。肉毒素由于具有神经阻断作用，在神经内科，眼科，整形，美容外科十分常用。瘦脸手术所使用的剂量仅仅是其最大安全剂量的百分之一，所以是一种非常安全、快速的瘦脸方法。打完 瘦脸针 6 小时内脸不能碰水;1 个月内不得吃油炸、硬壳类、及辛辣的食物和海鲜，也要忌烟酒;尽量不要用最后的几个牙齿咬东西(也就是不要过于抚慰咬肌)这样效果会更好;最重要的一点是不要到美容院做脸部按摩。
三. 下颌角整形
1.切除法：能切除肥大的下颌骨的内板，对下颌角肥大明显的人有改善。适合要求侧面弧线完美的人，正面看改善不大。此方法病人可看到切除的骨头。
2.磨骨法：用骨锉将肥大的下颌角的外板磨除，磨除多少根据医生的经验而定。下颌角变小后患者脸型的正面效果能得到极大的改善。
3.切除+磨骨法：该方法将两种常用的下颌角变小方法完美结合，一方面能切除肥大的下颌骨，另外通过磨骨法修平截骨后的棱角，让脸部线条更柔和、更流畅。
不同的脸型需要通过不同的方法瘦脸，通过以上内容的介绍，相信你也找到了最适合你的瘦脸方法!
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特别的胖有特别的瘦法,解决多种胖脸
看看下面的详细介绍，在看看自己的脸，看看自己属于哪种呢？
如何瘦脸最有效
？找到了自己的肥胖脸型之后，那就跟着瘦脸秘诀做吧，想来没有多长的时间里你就能拥有一张迷人的瓜子脸。一、脂肪型胖脸
这种胖脸形成的原因是脸部没有运动，导致脸部脂肪的堆积，从而使脸部肥胖，饮食上这类人则爱吃一些油炸的食物，摄入的热量和油脂比较多。这样的脸看起来真是没有一点美感，看到那油腻腻的脂肪是不是些许会有那么一点点恶心呢?
快速瘦脸秘诀：
运动：这类人想要瘦脸就要对脸部进行充分的运动。多做脸部按摩，从而提升脸部血液循环，促进脂肪燃烧。在进行按摩瘦脸之前，可以现在脸上涂上瘦脸霜，缓解一下僵硬的脸部脂肪，然后用手指按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。坚持每个按摩动作做上十秒钟，然后来回做上三次。
饮食：因为这类人摄入的油脂过多，所以想要瘦脸，就要先戒掉油脂食物，改掉爱吃肉的习惯，可以多多的吃蔬菜和水果，这样才能减少热量的摄入。
二、水肿型胖脸
这种胖脸形成的原因多数是因为饮食不当造成的，同时还有睡眠不足的原因。如果你的饮食过于甜或是过于咸，都会造成血液流通不畅通，然后水肿的脸部就形成了。睡眠不足，人体的内分泌就会混乱更会导致水肿胖脸严重。
快速瘦脸秘诀：
饮食：提醒美眉们千万要少吃过于咸或是过于甜的食物，就是在喜欢，也要合理的控制。另外喝水也要掌握好一个很合理的时间，晚上八点以后千万不要在饮水。因为八点以后很容易导致水分滞留在体内造成水肿。小编提醒大家要多多的喝一些含有薏仁的水，因为薏仁对于消肿很有帮助，同时还能美白养颜。
睡眠：每天的睡眠一定要保证在八个小时之内。科学证明，每天保证八个小时的睡眠可以促进减肥。因为在休息的时间，人体的代谢排毒功能会有序的进行。所以保证充足的睡眠对于消除水肿是十分有帮助的。
三、肌肉型胖脸
这类胖脸形成的原因是，压力比较大，腮帮子的肌肉过于处于紧张的状态，久而久之，脸颊两旁就会有两坨肌肉出现。这样的肌肉脸型让人看不到小女人的一面，感觉到的只有男人一样的面孔。
快速瘦脸秘诀：
运动：要学会做做脸部放松操。做脸部放松操之前，可以现在脸上滴上一些按摩油，然后双手按摩让油深入到皮肤中，舒缓紧张的面部肌肉。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。
心情：因为工作和学习给我们每一个人带来的隐形压力都太大了，所以我们要学会解压和放松心情，闲来没事的是时候要多多的笑一笑，不要总是紧皱眉头，一副心事重重的样子。不忙率工作的时候可以约上朋友一起去游玩，或是晒晒太阳，亲近亲近大自然，让紧张的心情放松一下。
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