导读： 想要减肥可以吃哪些水果？ 一、甜橙 二、番石榴 三、梨子 四、香蕉 五、葡萄柚 六、番茄
水果是我们生活里面不可缺少的一种食物，水果的种类各种各样，不同的水果里面所含有的营养物质不同，可以给我们的身体带来的好处也不一样，很多食物可以达到减肥作用，大家可以适当的多吃一些。
想要减肥可以吃哪些水果？
一、甜橙
甜橙里面热量比较少，又含有非常丰富的纤维素，而且维生素c的含量也比较高，如果比较喜欢吃甜食但是又想要减肥的人就可以吃一些甜橙满足自己的食欲，甜橙里面含有的纤维素可以让大便保持通畅，预防便秘情况发生，可以清除身体里面有害物质。
二、番石榴
番石榴也是一种很好的减肥水果，番石榴里面的热量比较低，又含有非常丰富的膳食纤维，吃完后就会有很强的饱足感，其他食物就不会吃那么多，可以把番石榴榨成汁来喝，能够让新陈代谢速度变得更快，也可以让身体里面的脂肪有所减少。
三、梨子
梨子是可以生吃也可以熟吃的，如果生吃梨子减肥的速度可以更快，梨子里面含有非常丰富的维生素和纤维素，口感又很好，里面含有非常多的水分，梨子里面的热量也比较低，所以吃完以后不用担心身材会发胖。
四、香蕉
香蕉里面也含有非常丰富的膳食纤维，能够让肠道蠕动速度变得更快，让大便更加顺畅。可以把香蕉和蜂蜜搭配在一起吃，慢慢的就可以瘦下来，但是很多人在使用这种方法减肥的时候，身体会出现不舒服的感觉，这个时候应该马上停止，补充身体所需要的其他营养元素。
五、葡萄柚
葡萄柚里面含有非常多的糖分以及维生素c，如果在正餐的时候吃一个葡萄柚，那么热量肯定非常低，经过一段时间的努力，身材就可以瘦下来，如果你的身体体质本来就比较弱，那么在吃葡萄柚之前最好能够先吃几块苏打饼干，避免肠胃疼痛情况发生。
六、番茄
番茄里面大部分都是水分，吃完以后就觉得非常饱，而且番茄里面的卡路里含量很低，用来减肥是很好的，但是番茄里面除了含有非常丰富的维他命c，其他的营养物质并不存在，所以想要用番茄减肥的人同样应该注意搭配其他食物，这样才能满足身体营养需求。
上面给大家介绍的就是减肥吃什么水果比较好，除了上面这些水果还可以吃青苹果，同样可以达到瘦身作用，美容皮肤的效果也是非常好的，又可以预防和治疗一些疾病，像高血压患者就应该多吃一些青苹果。
冬天吃什么水果可以减肥,冬天要想减肥不能吃什么水果
减肥是每个爱美女生一生追求的事业，而随着炎热的夏季过去，很多女孩子到了凉爽的冬季，开始精神抖擞，酝酿减肥，那冬季减肥可以吃些什么呢?下面小编带您去看看冬季减肥吃什么水果?冬季减肥不能吃什么水果?
冬季减肥吃什么水果香蕉香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。
苹果苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
葡萄柚葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤，是很好的冬季减肥水果。
番茄番茄是营养美容瘦身三效合一的冬季减肥水果。番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。
菠萝菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。
奇异果奇异果是冬季减肥水果中最应景的减肥水果。奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。
柠檬柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。
吃哪些水果可以减肥？,六种水果帮你减肥
水果不仅还有丰富的营养元素，不仅可口，还能促进身体健康，助消化，达到防治疾病、养颜美容的效果，是天然的健康食品。是许多减肥人士的“减肥妙药”。那么，哪些水果的减肥效果更好？小编为大家介绍六种减肥水果。
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。
菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
草莓
减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
火龙果
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，每百克火龙 果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果。
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