导读： 最适合减肥吃的水果有哪些呢？ 苹果100克50卡路里 柚子 100克28卡路里 香蕉100克125卡路里 梨100克32卡路里 柠檬 100克24卡路里 奇异果100克50卡路里 番茄100克35卡路里
夏天又到了，五月不减肥，六月徒伤悲，那么不管男男女女，大家的减肥之路又要开始了。减肥时期是可以吃一些水果来帮助减肥的，那么我就来说说哪些水果是最适合在减肥时候食用的吧。
最适合减肥吃的水果有哪些呢？
苹果100克50卡路里
苹果是大多数人会选择的减肥水果，它里面有丰富的果胶是大家选择它的原因之一，既可以帮助肠胃消化进行蠕动，又可以进行排毒，把身体内的毒素排出，还可以让热量降低吸收。还可以消除腿部水肿，所以就有了苹果的减肥代餐产生。
柚子 100克28卡路里
柚子等酸性水果可以用来瘦身，酸味可以分泌一些用来消化，用来刺激促进消化功能的东西，并且富有维他命c，可以水嫩肌肤，消除疲劳，并且柚子的含糖量和热量比较少，更加能有很好的减肥效果。
香蕉100克125卡路里
香蕉富有丰富的纤维质，维他命a，钾质和果胶等，可以整理清理肠道，有效的排便。还可以排除水分，不但有瘦身效果，还有补水的效果。
梨100克32卡路里
梨不仅可以排除水分，还能帮助消化，富含酵素，可以有助于毒素的分解。可以适量的选择食用，但是最好在餐前食用，不然会伤胃。尽管好吃，也不能过量。
柠檬 100克24卡路里
柠檬可以美白肌肤，也可以减肥塑身。柠檬酸可以促进热量代谢。维生素c含量最好，热量最低，到也不可以空腹吃，会伤胃。
奇异果100克50卡路里
奇异果甜美多汁，维生素含量有多，可以防止便秘，帮助消化。
番茄100克35卡路里
夏天许多人把番茄冷藏在冰箱里，然后等到回到家立马冲洗一下就冰冰凉凉的吃下去，番茄里的各类的维生素特别多，还有胡萝卜素等多种营养，是一种特别好的保健食品。
水果减肥餐，是大部分人都会使用的减肥法的，要找出来最适合自己的水果来减肥是最重要的。要特别注意，有些水果在食用的时候也要特别注意，不要造成热量过高，要针对水果的热量，特性，和口感来比较，进行选择，考虑自己的需求，来选择水果。所以如果想要减肥的小仙女们，小哥哥们，可以根据自己身体不同特性来选择不同的水果，那样减肥的效率会大大提升，不过还是要吃正餐，仅仅只吃水果，会伤害身体，而且反弹会很大哦。
哪些水果有减肥功效？这些减肥水果应该记得多吃
其实对于想要减肥的朋友们来说，吃水果是最好不过的选择了，水果一年四季都有，我们可以根据季节的变化选择应季的水果来吃，这样不光省了减肥药的钱，还能让我们的身体接收到更多的营养呢。
这些水果有助于减肥，记得要多吃
菠萝
这种水果算得上是维生素成分比较全面的了，菠萝里有十六种天然的矿物质存在，而且它能分解蛋白质，在平时如果你觉得自己吃的比较多，可以在饭后吃上几块菠萝来消化一下。如果你是正在减肥的朋友，也不妨把它当做减肥水果来经常吃。
木瓜
同样的，木瓜也有不错的分解蛋白素的效果，它能把你身体中的脂肪消除掉，让你脂肪大大减少，而且木瓜里面的果胶耗油不错的洗肠效果，它能让身体中的垃圾排泄出去，从而还能起到治疗便秘的效果。喜欢吃木瓜的朋友可以拿它来减肥哦。
奇异果
奇异果里面的维生素C成分非常丰富，是其他水果不能比拟的，而且这种水果中的纤维素也比较多，这种物质可以让脂肪快速的分解掉，从而避免脂肪堆积的情况出现，所以减肥的朋友们也可以吃这种水果来瘦身，大家可以直接吃，也可以把它打成汁饮用。
桃
现在是桃子盛产的季节，而且价格也比较便宜，所以算是比较实惠的一种水果了。这种水果有活血，润肠等功效，所以对于想要瘦身的朋友来说，吃桃子可以消除体内的脂肪，让你变得更瘦。桃子在平时直接吃就行了，也可以把它做成水果罐头来吃。
香蕉
大家都认为香蕉中的卡路里是很多的，而事实上一根香蕉也就有87卡的热量，所以和米饭比起来，热量算是很少的了，而且香蕉里面的脂肪是很低的，但香蕉中的钾却有很多，这样吃香蕉的时候就可以让我们身体中的脂肪减少很多了。
西柚
这种水果的卡路里是比较低的，而且平时吃多了不不会发胖，西柚里有很多的钾成分，胖MM们在平时如果能多吃一些西柚的话，可以减少下半身的脂肪，从而达到瘦腿的效果。
以上就是对瘦身水果的介绍，想必大家已经有所了解了，其实不同的水果有不同的功效，但如果你只想通过吃水果来达到减肥目的，而不去运动的话，也是起不到任何的瘦身效果的哦。
哪些水果有利于减肥呢？,减肥就吃这五大水果
很多女生喜欢吃水果，如果想要减肥，更是可以选择水果了。因为水果中含有丰富的维生素，多吃水果不但可以护肤，还可以有效减肥。那么，哪些水果有利于减肥呢？下面小编为大家介绍五大减肥水果吧。
苹果
苹果是一种很有效的减肥水果，因为它不仅热量低，还富有丰富的纤维素，所以很容易增加饱腹感，从而减少食物的摄入。同时，吃苹果还能促进消化吸收，有效预防便秘，排出毒素和脂肪。所以我们可以选择苹果来减肥。
西瓜
西瓜水分含量很高很容易让我们产生饱腹感。想要减肥可以选择西瓜，因为西瓜能够利尿消肿，将人体内多余的水分排出，达到减肥的目的。西瓜还具有排毒功效，提高新陈代谢水。减肥吃西瓜，能够加速脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积。
葡萄柚
如果我们想要减掉背部的赘肉，我们可以选择葡萄柚，因为它不但热量极低，而且富含特殊酶，能够有效影响糖分的吸收，不再轻易转化为脂肪。我们想要瘦肉就要从“糖”入手，减少脂肪的转化。所以，想要减肥可以选择葡萄柚。
番茄
番茄能够有效减少腹脂肪堆积，如果我们的肠道中堆积废物，就容易形成小肚腩。番茄含有丰富的食物纤维，能够有效吸收脂肪，并将油脂和毒素排出。所以，如果我们每天吃一个番茄，可以阻止脂肪被肠道吸收。想要减肥的女生可以多食用番茄。
奇异果
奇异果含有丰富的维生素C、食物纤维以及钾元素。奇异果不但能够清除体内多余的脂肪和毒物质，汉可以治疗身体的水肿。奇异果中含有大量的蛋白分解酵素，如果我们使用太多油腻的食物，可以食用一些奇异果，可以促进消化。同时奇异果还能够预防便秘，保护皮肤。不但帮助我们减肥，还可以帮助我们美容。
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