如何给肥胖症孕妇调整饮食
孕妇肥胖症可造成孕妇分娩巨大胎儿，并导致孕妇高血糖、妊娠中毒症、剖腹产、产后大出血状况增加这些病发症增加。因而怀孕期一定要合理营养，合理膳食，不能暴饮暴食，留意避免 肥胖症。早已肥胖症的孕妇，不可以根据药品来减肥瘦身，可在医师的具体指导下，根据调整饮食来缓解肥胖症。
肥胖症孕妇饮食要留意下边几个方面：
一、 操纵进食量。
关键操纵糖原食物和脂肪成分高的食物，白米饭、面点等谷物均不适合超出每日规范需求量。畜类食物中可以多选择含脂肪相对性较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对性较高的猪、牛、牛肉，并可适度提升一些豆类食品，那样能够 确保蛋白的提供，又能操纵脂肪量。少吃煎炸食物、干果、植物的种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
二、 多吃蔬菜新鲜水果。
正餐和脂肪进食量少后，通常饥饿的感觉较比较严重，可多吃一些水果蔬菜，留意要选择含糖份少的新鲜水果，既减轻饥饿的感觉，又可提升维他命和有机化合物的摄取。
三、 培养优良的饮食习惯性。
有的孕妇喜爱吃零食，边看电视剧边进食，不经意间进食了很多的食物，这类习惯性十分不太好，非常容易导致缺乏营养。肥胖症孕妇要留意饮食有规律性，准时用餐。可选择发热量较为低的新鲜水果作零食，不必选择曲奇饼干、糖块、西瓜籽仁、油炸土豆片等发热量较为高的食物作零食。
孕妇超重危害多,该如何预防孕期肥胖？
肥胖除了影响体型，对孕妇身体还会产生很大的危害，那么要怎么来预防呢？下面跟着小编一起来看下吧。
肥胖对孕妇的危害
如果怀孕的女性太胖的话，身体脂肪蓄积会让产道受到很大的压力，自然生产的时候组织弹性减弱，结果就是准妈妈们会出现宫缩乏力、难产或大出血。在生产的时候血流量会一下子增加好多，就算是剖腹产，一开始的麻醉都很麻烦。同时比较胖的准妈妈们腹壁脂肪充盈，容易阻碍手术视野，会比较难取出宝宝。过度营养会给准妈妈们产生很大的压力，会产生妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎之类的，并且对肚子里面的宝宝也会有影响，提高宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的准妈妈们会让刚刚出生的宝宝脑部血糖供应不足，导致脑瘫。
肥胖孕妇的饮食原则
1、选择富含蛋白质的食物。比如瘦肉、鸡肉、鱼类、虾类、蛋类、豆制品等等，建议每日蛋白质摄入维系在80-100g。
2、碳水化合物摄入量要充足。利用五谷、土豆、番薯、玉米等杂粮替代大米、面粉等精细的主食。
3、脂肪摄入要适中。推荐选择植物性的脂肪，比如豆油、花生油、橄榄油等等。
4、少食刺激性食物。如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。
5、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
6、食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，准妈妈最好保持每天80-100g的蛋白质摄入量。
7、适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
预防孕期肥胖
1、规律饮食。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。
2、饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。
3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。
4、坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。
妇科疾病与肥胖有什么联系？肥胖会带来哪些危害？
除开危害美观大方，肥胖症对人们身心健康的伤害非常大。现代科学证实，很多病症，如Ⅱ型糖尿病患者、血压高、冠脉粥样硬化性心脏病及其脑颅损伤意外，发病原因通常是欠佳饮食结构和欠佳生活习惯造成的肥胖症。
对女性来讲，也有一些普遍的妇科病也与肥胖症密切相关。如卵巢多囊综合症：具体表现为月经混乱或停经、毛多、痘痘及雄性激素水准提高，该病在育龄期女性中患病率很高；又如子宫瘤、卵巢癌及其乳腺肿瘤等，也与肥胖病拥有 立即或间接性的联络。不难看出，肥胖症已不只是危害美观大方的难题，它归还女性的生理学乃至心理状态产生非常大的危害。
肥胖症对男性的伤害
世界各国全新研究表明，肥胖症男性前列腺癌患病率是别人的2倍多，男性避开肥胖症有可能减少前列腺癌的病发风险性。因而，更改膳食结构和采用别的公共卫生服务对策防止肥胖病的产生，也可以对前列腺癌具有防止功效。除此之外，男性胖人患牙周病的风险性约比平常人高于一半。牙周病对身心健康的危害，并不只是口腔内部，英国一项科学研究还说明，牙周病患者更加容易患心脏病、糖尿病患者等多种多样病症。也有，肥胖症一般是心脏病、糖尿病患者的风险源，这在德国哥德堡Sahlgrenska大学一项对7402名正常人历经28年的随诊科学研究中获得确认，科学研究觉得，中老年男性肥胖症可让其脑卒中病发风险提升1倍。
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