椰子主要含有维生素A、C，磷、钾、钠等矿物质，生物素，烟酸，叶酸等。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。椰子炖鸡具有补益脾胃，养阴生津的作用，是孕期的一款好食谱。
椰子炖鸡-孕期食谱
主料： 鸡 750克 椰子 1500克
辅料： 莲子 60克 姜 10克
调料： 盐 3克 味精 2克
制作工艺
1、 鸡洗净，去内脏及肥油，斩件，下油起锅，爆香姜，然后下鸡块爆片刻，取出备用。
2、 取2个椰子用锯锯开盖，另2个椰子取出椰汁、椰肉，把椰肉切块，与鸡、莲子肉一起放入锯开盖的椰子内，加入椰汁至满为止，盖上椰子盖，放入锅内，文火隔开水炖2～3小时，加入盐、味精调味供用。
相关人群 晚期孕妇
三材炖鸡－孕期食谱
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。三材炖鸡补气益阴，滋养肺胃，是孕期的一款好食谱。
三材炖鸡-孕期食谱
主料： 鸡 600克
辅料： 高丽参 15克 熟地黄 60克 天门冬 30克 枣 10克 姜 5克
调料： 盐 5克 味精 3克
制作工艺
1，鸡洗净，去颈、脚、肥膏及尾部皮。
2，高丽参切片，洗净；熟地黄，洗净，切小块；天冬、红枣洗净。
3，将高丽参、熟地黄、天冬、红枣、姜放入鸡肚内，把鸡放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3-4小时，加入盐、味精调味供用。
相关人群
孕中期
孕期食谱：栗子煲鸡翅
栗子煲鸡翅
材料 鸡翅150克、板栗80克、鲜香菇2朵。
调料 葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法
1、将鸡翅洗净，焯水，捞出沥干；板栗去壳及内皮，洗净；鲜香菇洗净，去蒂，切片，备用。
2、 沙锅置火上，倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫，加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。
温馨小提示
板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。
本文Hash：c00e2637a036f888f4f1c572265459f6f09fe804
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
鸡肉卤饭－孕期食谱
本品含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷和多种维生素，营养丰富。中医认为本品补益脾胃，并益肺气，孕妇体质虚弱者宜经常服食。鸡肉卤饭-孕期食谱主料： 米饭 250克辅料： 鸡肉 50克 豌豆 50克 香菇 25克 冬笋 50克调料： 鸡蛋清 15克 猪油 50克 淀粉 5克 酱油 10克 盐 2克 味精 2克 大葱 6克制作工艺1、香菇用热水泡发，洗净，切成小丁；葱剥干净，切末；冬笋剥去外壳，切
-
松子爆鸡丁－孕期食谱
松子爆鸡丁味道鲜香，肉质鲜嫩，是孕期的一款好食谱。松子爆鸡丁-孕期食谱主料： 鸡胸脯肉 250克辅料： 松子仁 20克 核桃 20克调料： 姜 5克 大葱 5克 大蒜 5克 盐 2克 酱油 5克 料酒 5克 胡椒粉 1克 白砂糖 5克 淀粉 5克 鸡蛋 30克制作工艺1、鸡肉切丁，用盐、料酒、酱油、胡椒粉、蛋清、淀粉调匀码味。2、锅内放油烧热，放入核桃仁和松仁，炒熟捞出；锅内底留油，放入葱，姜，蒜
-
孕妈如何吃鸡更营养？推荐鸡肉类孕期食谱
准妈妈在孕期可以适当吃一些鸡肉，补充身体所需要的营养元素，同时保证胎儿的健康发育。鸡肉的做法有很多，在这里小编要为大家推荐3种鸡肉类的孕妇食谱，一起来学两招吧。鸡肉类孕期食谱红烧鸡翅材料：鸡翅，生抽，白糖，料酒，鸡精，蜂蜜，葱，姜。做法鸡翅洗干净背面横割两刀，锅里水烧开，放两片姜片，加点料酒，入鸡翅打烧滚3分钟捞出备用。锅里加热油，加生抽先炒一下，这里生抽只需几十秒就可以，加入鸡翅翻炒。鸡翅上色后
-
豆干炖鸽蛋－孕期食谱
鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分。豆干炖鸽蛋是孕期的一款营养食谱。豆干炖鸽蛋-孕期食谱主料： 鸽蛋 100克 豆腐干 50克辅料： 香菇 100克调料： 猪油 50克 酱油 5克 料酒 10克 盐 6克 味精 2克 八角 2克制作工艺1、 将鸽蛋煮熟剥皮，洗净；2、 五香豆腐干和香菇分别切洗净后切成片；3、 取一炖锅，在底部铺入五香豆腐干片和香菇片，依次
-
青果炖猪肚－孕期食谱
青果炖猪肚是中国传统的产前清胎火的药膳，效果明显。产前最后1周服用1次即可，可明显减少因胎火所引起的新生儿红斑等问题。青果炖猪肚-孕期食谱主料： 猪肚 500克 橄榄 20克调料： 盐 2克制作工艺洗净猪肚，先用开水烫一下，再和青果一起加适量清水炖至猪肚熟烂即可。食用时加少许的食盐调味，以渴汤为主。工艺提示橄榄又称青果。相关人群本菜适宜怀孕末期食用。
-
姜汁炖砂仁－孕期食谱
姜汁炖砂仁是一款很好的呕吐调理食谱，能减轻孕妇的孕吐情况。姜汁炖砂仁-孕期食谱主料： 砂仁 5克辅料： 姜汁 15克制作工艺：1，将砂仁、姜汁同放入炖盅内，加清水半碗，隔水炖30分钟以上。2， 将熬煮好的姜汁砂仁去渣，待凉后缓缓饮用。相关人群适于1～3个月的孕妇食用。
-
浸豉油皇鸡－孕期食谱
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。浸豉油皇鸡鲜香滑嫩，是孕期的一款好食谱。浸豉油皇鸡-孕期食谱主料： 鸡 1000克调料： 卤汁 500克制作工艺1、净嫩草鸡入滚水锅，焯水，沥干水。2、精卤水烧滚，将鸡放入，用小火浸煮20分钟后，端锅离火。待冷却后取出，斩块即成。食谱相克、甲鱼、鲤鱼、鲫
-
孕期食谱鸡丝娃娃菜
孕期食谱鸡丝娃娃菜准备食材：娃娃菜200克、鸡肉30克、鸡汤800毫升。步骤1：娃娃菜洗净后，整颗竖向切几刀，这样菜叶不会散开，沥干水分后，每一份称取200克左右。步骤2：鸡肉煮熟撕成细丝。步骤3：把娃娃菜直接放入滚开的鸡汤中焯水，焯水时间大约三分钟，这样焯水过的娃娃菜，既吸饱了鸡汤的鲜味，又保持了蔬菜的脆感，不至于过于软烂。步骤4：在鸡汤里焯过水的娃娃菜，放入一个大碗中，再淋入纯鸡汤（用鸡骨架熬
-
适合孕期的橘子食谱
食谱原料主料：橘子50克，圆白菜20克，绿豆芽20克，裙带菜（干）10克调料：香油3克，酱油1克制作方法1、将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。2、将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿豆芽）去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。3、将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。适用人群：孕晚期的准妈妈。橘子果冻的做法材料：橘子1500克、鱼胶粉30克
-
怀孕初期吃什么好呢？推荐鸡蛋类的两个孕期食谱
一般我们说的孕期早期食谱就是女性朋友们怀孕的前三个月，这前三个月是非常重要的，如果不重视的话，很可能导致流产，小孩子的营养不良等，因此饮食是非常重要的。那么，孕期早期食谱主要有哪些？下面我们一起来看看介绍吧！怀孕初期吃什么好？1、孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。2、多食富含蛋白质的
-
孕前营养食谱：猴头菇炖鸡
食谱原料 主料：鸡1500克,猴头菇150克 辅料：冬笋25克,油菜25克,金华火腿15克 调料：盐5克,花椒1克,黄酒15克,味精2克,大葱10克,姜10克,八角3克,茴香籽[小茴香籽]2克,香菜10克,猪油(炼制)20克 制作方法 1. 将鸡煺去毛，掏去内脏，用水洗净，斩去头、爪，再斩成3厘米方块。猴头菇用开水泡30分钟，用凉水洗净泥沙，用手撕开，挤净水。将火腿、冬
-
孕期食谱--肉苁蓉海参炖肉
生猪肉带有丰富多彩的蛋白质食物和必不可少的油酸，并给予血红蛋白(有机化学铁)和推动铁消化吸收的胱胺酸，能改进贫血；海参含胆固醇低，脂肪率相对性少，对血压高、心肌梗塞、肝炎病症等患者及老人称得上饮食疗法上品，常吃对看病强身健体很有好处。肉苁蓉海参炖猪瘦肉此铁锅炖菜具备补肾益精，益气养血润肠通便的功效，是怀孕期间的一款好菜谱。主要材料：生猪肉(瘦)90克肉苁蓉90克海参(干)60克
-
孕期食谱：川贝雪梨炖鹧鸪
川贝雪梨煲鹧鸪，有化痰止咳，润肺美容养颜之效，最合适长期在外面用餐、无缘无故就上火长痘的人员了。而鹧鸪除开能疏肝理气止咳化痰外，所含蛋白十分丰富多彩，比一般鸡脯肉高1倍，且脂肪率低，自古以来民俗有“野禽莫若鸪”、“一鸪顶九鸡”之说，再再加上鹧鸪市场价划算，简直男孩和女孩老少咸宜的滋补上品。作法：1.全部原材料清洗；2.猪瘦肉切颗粒状，和宰好的鹧鸪一起汆水，捞出备用；3.将茯苓用冷水浸软，刮掉瓤
-
推荐：孕期鸡肉类营养食谱
孕期常吃鸡肉可以补充所需营养，但是如何让鸡肉变得更美味呢？有几款鸡肉类孕期食谱可供准妈妈选择。一、椰味肥鸡主料：鸡1500克椰子300克辅料：洋葱200克芹菜100克杏仁10克调料：大蒜5克红辣椒10克茴香籽［小茴香籽］2克花生油50克盐3克制作方法：1。将肥鸡洗净后切成方块；将椰子破开，取肉擦成丝状；洋葱切片；芹菜
-
鸡汤怎么炖适合孕妇喝？孕妇孕期饮食上要怎么安排？
医生您好，我现在怀孕三个月了，我最近特别喜欢喝鸡汤，但是不知道孕妇能不能经常喝，请问鸡汤怎么炖适合孕妇喝？孕妇孕期饮食上要怎么安排？鸡汤怎么炖适合孕妇喝？孕妇孕期饮食上要怎么安排？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：您现在处于怀孕的特殊时期，鸡汤还有丰富的营养物质，可以经常喝，另外孕妇喝炖鸡汤能起到滋阴、补肾、养血、添精、益肝、
