①养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势,眼睛距离书本不少于25-30厘米,不要在运动的车上看书,每连续阅读半小时左右应休息5分钟(最好能闭目休息一会);
②减轻学习负担,避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等,保持充足的睡眠,用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟;
③改善视觉环境,如合适的照明(不可太暗也不可太亮),提高眼睛的对比度,增加被视物体的尺寸,减少被视物体的细节和频闪变化等;
④提高身体素质,加强体育锻炼;
⑤注意营养,多吃富含维生素A和维生素C的水果,蔬菜等。
⑥定期做视力检查,并到正规医院进行检查。
怎么预防近视眼发展方法呢
怎么预防近视眼发展方法呢
①、养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势,眼睛距离书本不少于25-30厘米,不要在运动的车上看书,每连续阅读半小时左右应休息5分钟(最好能闭目休息一会)。
②、减轻学习负担,避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等,保持充足的睡眠,用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟。
③、改善视觉环境,如合适的照明(不可太暗也不可太亮),提高眼睛的对比度,增加被视物体的尺寸,减少被视物体的细节和频闪变化等。
④、提高身体素质,加强体育锻炼。
⑤、注意营养,多吃富含维生素A和维生素C的水果,蔬菜等。
⑥、定期做视力检查,并到正规医院进行检查。
近视眼怎么预防老花眼方法
近视眼怎么预防老花眼方法
有近视眼的人和正视眼的人一样,必将发生老花眼。但是,因为近视眼不戴眼镜看近比看远好,近点比正视眼近,尽管近点也随年龄的增长向后退,但退到影响近视力的时间较长,因此发生老花眼的时间较晚,对阅读的影响较小。
这就是流传近视眼不会花的原因所在。但是,如果近视眼患者配眼镜或接触镜矫正了远视力,老花眼也在40-45岁发生。有低度近视眼(3屈光度以下)的人,过了40岁,常常发现去掉眼镜看印刷体的小字更清楚。
这是因为近视眼看近处目标时,影像可以聚焦到视网膜上,而无需使用调节。但是,这种近视眼患者在做远距离工作时必需戴眼镜。做过矫正手术的近视眼患者,他们的调节需要和从来不戴眼镜的正视眼的人一样,因为他们的远视力已经矫正,近视眼被消除了。
远视眼患者和近视眼患者相反,因为看远好,看近不好,近点远,出现老花眼症状的时间较早,症状也比较明显。
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