导读： 解决办法： 策略一： 策略二： 策略三：
儿童眼科专家指出，除了遗传、过度早教和电脑等人们熟知的因素，营养不均衡也是导致孩子近视一个不可忽视的原因，高脂肪高热量的食物在其中扮演了重要的角色。
高脂肪高热量的食物中维生素、矿物质含量少，而维生素A、钙恰恰是眼球发育必需的元素，摄入不足就会使眼眶内压力增大，眼球外凸，前后距拉长，引发近视、弱视等视力低下问题。
解决办法：
策略一：
“杂食”是保证孩子均衡营养的有效途径。屏弃挑食、偏食的不良习惯；平时有意识地给孩子多吃一些与眼睛发育密切相关的食物，如含维生素A、维生素B1、B2、维生素D、维生素E的胡萝卜、鱼、海产品、水果蔬菜、粗粮。
吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋应适可而止，因为甜食对眼睛的发育没有好处，还容易使孩子注意力不集中，甚至多动。
策略二：
教孩子学会正确用眼，幼儿看书时间一次不超过20分钟、眼与书的距离保持在一尺左右、光线适度。
眼睛也需要劳逸结合，用眼最多半个小时就要做眼保健操或望远，另外多做户外运动。
策略三：
父母每半年带孩子查一次视力，最长不能超过一年，以及时发现眼睛有可能出现的问题。如果孩子反复近距离或眯着眼看东西，做视力测查更不能怠慢。
儿童预防近视眼的方法有什么
1、减轻学生课业负担，避免作业时间过长，减少视力疲劳。
2、合理安排学生作息制度，劳逸结合，让学生坚持上体育课，参加课外活动，做好课间操和眼保健操。
3、改善学习环境，教室采光不良的要设法改善，如加大窗户或用人工照明。学生晚自习时桌面要有足够的亮度，每个学期应按学生身高调整合适的桌椅。
4、加强保护视力宣传教育，使学生从小做到读书、写字姿势要正确，不要在光线暗处及直射阳光下看书；不要躺在床上及走路或乘车时看书。教育儿童看电视时，每看电视30—60分钟左右要休息片刻。
5、定期检查视力并分别实施管理。每学期应对学生进行视力检查，如果发现学生有近视的癥状，应加强监测和落实保护措施，防止视力继续低下；还要加强用眼卫生教育，进行行為指导，使视力恢复到正常。
预防儿童近视需要怎么做？5项措施有力预防儿童近视
随着电子产品兴起，很多儿童专注于玩电子游戏或看动画片，儿童近视的发病率越来越高。儿童近视除了和电子产品有关外，也和缺乏营养、运动不足有关。家长需做好引导工作，指导儿童正确饮食，远离近视困扰。
如何预防儿童近视？
1、做好预防教育
家长要对儿童进行有关近视预防健康教育，让孩子保持正常的读书和坐立姿势，同时要保持眼睛和时间距离。看电视时要和电子屏幕保持一定距离，控制时间有所延长。避免学习环境过于昏暗，掌握好光线。
2、积极预防近视
知道孩子积极预防假性近视，一旦发现孩子看东西时眯眼或揉眼睛，应及时就医，确定是不是假性近视。若是假性近视应及时治疗，这是可逆转的，避免发展成真性近视。常常做眼保健操，每用眼30分钟，远近距离远眺能预防近视。
3、多参加体育锻炼
一般经常参加体育锻炼的儿童患上近视的几率低。参与户外活动时间长能预防儿童近视，让眼睛得到一定的锻炼。
4、补充足够营养
控制儿童零食摄入，避免挑食和偏食。合理搭配营养，多吃富含蛋白质、矿物质以及维生素丰富食物，避免吃甜食和油炸食物。不要给孩子吃颜色鲜艳且味道浓的包装食品如果冻、棒棒糖或薯片，其中含有大量香精和色素，会导致生长发育不良。不妨让孩子多吃新鲜水果、全谷类或干果。多吃胡萝卜南瓜，西红柿西兰花或南瓜等，含有丰富维生素A和胡萝卜素，能预防眼睛干涩和夜盲症。维生素B1能为视觉神经提供营养，可以多吃富含B族维生素的动物肝脏、绿色蔬菜，酵母，全谷类和瘦肉等。花青素能降低紫外线对眼睛带来伤害，在高粱、蔓越莓草莓蓝莓和牛油果中含有丰富花青素。
5、膳食补充剂
多吃富含矿物质和维生素的膳食补充剂，能预防营养不足引起的近视。但在购买时一定仔细看看营养成分表和配料表，要选择天然植物色素和香精的膳食补充剂。
温馨提示
培养孩子正确的读书和写字姿势，不能趴在桌子上。看书写字时间不能太长，持续30分钟后要有10分钟休息，多看看绿色植物或做一些保健操。读书写字时须有适当光线，不能带太暗或太亮的光线下看书写字。
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①养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势，眼睛距离书本不少于25-30厘米，不要在运动的车上看书，每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）；②减轻学习负担，避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等，保持充足的睡眠，用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟；③改善视觉环境，如合适的照明（不可太暗也不可太亮），提高眼睛的对比度，增加被视物体的尺寸，减少被视物体的细
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