孕前热量不足生育力会下降

热量摄取

如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂,则生育力下降的可能性很大。另外,妊娠前后体重不足可导致胎儿发育迟缓,并增大新生儿并发症的风险。

如果体重过大,达到孕前减肥目的的饮食可增大生育水平并减少流产和妊娠期并发症的风险。在妊娠期间选用减肥饮食方案并不利于健康,因此,一定要在准备怀孩子之前便开始减肥。应当记住,对于体重过大的女性,减少体重会强化生育力。减肥期间应该利用某种形式的节育措施,以保证不会在计划之前怀上孩子。我推荐每天服用妊娠前多维素,万一发生意外妊娠,与营养相关的先天缺陷风险就会降低到最低水平。

蛋白质

蛋白质摄取不足会增大月经不调的风险,甚至还有可能引起早产。推荐的蛋白质摄取量,非妊娠期女性约为不低于每天45到50克。一旦怀孕,女性需要增大其蛋白质摄取量至每天至少60至65克。有体育锻炼项目的女性,还需要在运动期间额外摄取蛋白质补剂,包括其他的维生素、矿物质和热量。富含蛋白质的食物包括肉类、禽类、鱼类、干豆和豌豆、豆制品、蛋类、奶酪、牛奶和坚果。

维生素与矿物质

第3章详细讨论过防止先天缺陷风险而必需的营养。在这里,我再来说一说跟营养和繁殖相关的其他问题。某些维生素和矿物质缺乏可导致生育力下降,或者增大流产风险。我们还会考虑维生素和矿物质的各种可利用资源,以校正或防止各种缺陷症。

据估计,约有三分之一的成年女性缺铁,由铁水平过低而引起的母方贫血症可导致生育力下降、极高的早产风险和出生后不久即发生的并发症。所有患缺铁性贫血症的女性都应该采取措施校正这种状况,无论她们是否准备怀孩子。

孕前及妊娠期间每日应该有的铁摄取量为60毫克(铁元素)。富含铁元素的食物资源包括动物内脏——特别是肝——豆子、无脂肪碎牛肉、李子汁、菠菜、牡蛎和菜豆。较少含量但也十分丰富的其他资源还包括其他肉类及甲壳类动物、蛋、坚果、干果和带绿叶的蔬菜,当然还包括妊娠前服用的多维素。应当记住,维生素C可改善铁的吸收能力,因此要确保得到足够量的维生素C,这样才能有效摄取含铁丰富的食物。

有些女性的贫血症比较严重,因此每天还必须另外服用补铁药片。如果需要额外服用补剂,可在药店买到很多种这类补铁剂。如果在饮食之外另外补铁,需要明白每片药剂中所含的铁元素是多少。例如,有很多种别的东西里面也含有铁,或在制药过程中螯合进别的药物。每片药丸上的毫克数,一般并不是铁元素的总量,而只是螯合物与铁的合并量,因此,总毫克数里面只有极少数东西才是铁。我们还必须检查产品标签,看看里面到底含有多少铁元素,确保得到足够量的铁元素补剂。在钙片当中,这种错误是经常发生的,因此,我们讲到补钙的时候还会专门谈到这个问题。

口服避孕药会导致生育能力下降


自20新世纪70时代至今,节育早已是很普遍的事儿,外国人都毫不在意。因为合理节育方式非常容易就能得到,许多女性轻轻松松把握了操纵生育的主导权。因为有工作能力方案和防止孕期,大量女性就能接纳高等职业教育,也可以在职业发展中把握自身的运势。

此章关键取决于把握一些节育对策对生育力降低导致的危害,并告知大伙儿怎样防止由于节育对策而导致的生育阻碍。有一些节育方式,在最后一次药品操纵后,会在长阶段内巨大减少怀起小孩的概率。冰醋酸甲羟孕酮会导致比较严重的生育降低,最后一次吃药后,有9个月的時间不可以怀起小孩。别的激素类药物节育药品,例如雌性激素与黄体铜合拼药品(口服避孕药、鲁瓦节育环、埃夫拉避孕贴片)、可皮下组织嵌入设备(诺普朗硅化橡胶软管等)和带有黄体铜的宫腔内节育设备(IUD)似糖蕊那,也会导致必须很长期才可以怀起小孩的不良影响。因为这一缘故,现在我就来讨论一下,假如期待尽快怀起小孩,何时中断节育方式最好是。

口服避孕药

大家方案生第一个小孩时,我妻子问何时停止她的紧急避孕最好是。由于可能有1,500万英国女性在应用节育丸,这个问题非常关键,也是很多人问及的。对很多女性而言,这一回答直接了当,但也有很多细微难破的难题人跟人不一样。应用避育药的時间长度、逐渐服用避育药前的月经不断史、逐渐服用药粒前的休重或主题活动水准上一切极大的转变,及其别的一些较罕见的要素,都很有可能危害大家可以拿出来的提议。

服用口服避孕药物以后生育力降低

沒有直接证据,也没理由觉得,口服避孕药物并断药后会造成生育力降低。但有直接证据表明,口服避孕药物并断药后的某一段阶段,会出现生育力降低的难题。早已有很多项科学研究评定过应用节育丸以后发生的这类生育力降低状况。非洲哈哒萨医科院的S•哈拉普和M•巴拉斯医师曾在《国际性生育力刊物》上发布过一项科学研究,此项科学研究查验过一些服用过口服避孕药物随后终止服药,提前准备怀起小孩的女性。她们表明,这种女性在断药后的第一个月内怀起小孩的概率比他人小30%。生育工作能力的这类降低在3个月后修复。这听起来谈不上哪些问题,但是,結果却发觉远沒有大家想像的这么简单。

斯坦福大学的麦克尔•布拉肯医师以及朋友在《生育力及不孕不育症杂志期刊》上发布过一项科学研究,科学研究表明,针对服用口服避孕药物的女性而言(依照英国普遍的使用量测算),较为运用别的方式避孕措施的女性时,怀起小孩所需時间均值空出1个月。之前沒有使用过紧急避孕丸的女性怀起小孩的均值時间约为3个月,而之前服用过避育药的女性必须4个月才可以怀起小孩。这几个科学研究工作人员还表明,针对使用过口服避孕药物的女性来讲,在第一个月生理期内怀起小孩的概率约为24%,而对别的女性而言,这一概率约为35%。这说明,针对服用过口服避孕药物的女性来讲,在断药后会大约三分之一的生育水准降低。最重要,并且让调查分析工作人员十分诧异的是,她们发觉,这一三分之一的降低很有可能会不断最少一年時间。

是我许多患者曾对我说,终止服用口服避孕药物后,通常必须较长阶段才会再去月经。许多医师称这类状况为丸后停经。停用口服避孕药物后产生的这类比较有限的停经状况是不是关键,对于此事有不一样建议,如今还难以明确这类状况是不是事实上与药粒相关,也不知道这类状况是不是与此前或之后才有的月经难题有关。

避孕药不要经常吃,小心口服避孕药导致生育能力下降


沒有证据,也没理由觉得,口服避孕药物并停药后会造成生育力下降。但有证据表明,口服避孕药物并停药后的某一段阶段,会出现生育力下降的难题。早已有很多项科学研究评定过应用节育手术丸以后发生的这类生育力下降状况。非洲哈哒萨医科院的S•哈拉普和M•巴拉斯医师曾在《国际性生育力刊物》上发布过一项科学研究,此项科学研究查验过一些服食过口服避孕药物随后终止服药,提前准备怀起小孩的女士。她们表明,这种女士在停药后的第一个月内怀起小孩的概率比他人小30%。生育功能的这类下降在3个月后修复。这听起来谈不上哪些问题,但是,結果却发觉远沒有大家想像的这么简单。

斯坦福大学的麦克尔•布拉肯医师以及朋友在《生育力及不孕不育症杂志期刊》上发布过一项科学研究,科学研究表明,针对服食口服避孕药物的女士而言(依照英国普遍的使用量测算),较为运用别的方式避孕措施的女士时,怀起小孩所需時间均值空出1个月。之前沒有使用过紧急避孕丸的女士怀起小孩的均值時间约为3个月,而之前服食过避育药的女士必须 4个月才可以怀起小孩。这几个科学研究工作人员还表明,针对使用过口服避孕药物的女士来讲,在第一个月生理期内怀起小孩的概率约为24%,而对别的女士而言,这一概率约为35%。这说明,针对服食过口服避孕药物的女士来讲,在停药后会大约三分之一的生孕水准下降。最重要,并且让调查分析工作人员十分诧异的是,她们发觉,这一三分之一的下降很有可能会不断最少一年時间。

我有很多患者曾对我说,终止服食口服避孕药物后,通常必须 较长阶段才会再去月经。许多医师称这类状况为丸后停经。停用口服避孕药物后产生的这类比较有限的停经状况是不是关键,对于此事有不一样建议,如今还难以明确这类状况是不是事实上与药粒相关,也不知道这类状况是不是与此前或之后才有的月经难题有关。

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