大家自小就被传递“性命取决于运动”的定义，“流水不腐，户枢不蠹，常常运动，病症难碰”得话每一个人都背得一字不漏，老一辈的父母们主观臆断地觉得“多开展运动，能让孩子长个子长快”，运动对孩子的生长发育自然有益处。 但不一样年纪的孩子生长发育水准存有差别，假如开展超过一切正常身体素质的主题活动，很可能导致儿童生理学及其心理状态上的损害。
1、过多运动危害儿童生长发育
儿童长期过载运动，有可能损害其人的大脑功能。人到过多运动时，为避免动能进一步耗费，人要觉得极其疲惫，浑身无力，人的大脑反映缓减，假如长期过多运动，会使人的大脑功能损伤，尤其是儿童，过多运动非常容易发生专注力不集中化，失眠症、记忆减退、乃至氧气不足等状况。就儿童来来讲，有一些运动损害是无法完全修复的，比较严重的会危害到儿童的一切正常生长发育。例如超出儿童身体本身承受力好几倍的大运动量，就会有很有可能造成儿童全身肌肉因长期性处在极其疲惫状，导致肌肉劳损损害，非常容易留有运动损害并发症。另位，正处在生长发育的孩子，骨关节中的软骨组织都还没彻底成长为，长期过多磨损害膝关节软骨组织，日后非常容易产生风湿病。
2、每日运动多久适合
青少年儿童一直是处在生长发育的最好环节，科研说明孩子的运动量能够跟生长发育的状况正相关，因而运动量也应当在孩子的生长发育全过程中占非常大的比例，全新的研究发现孩子六岁以前每日运动2-3钟头能够合理的协助孩子生长发育，进而得到身心健康的身体，免疫能力各层面也都可以合理的提高，因而针对孩子的身心健康来讲，在六岁前上下应当每日坚持锻炼。
3、六岁前的儿童应当挑选哪些的运动更适合呢？
一般来说，只需能做到主题活动四肢目地的运动都能够。从总体上，3—4岁的孩子身体较为绵软，效仿工作能力强，对动物也特别感兴趣。父母能够带上孩子效仿小白兔、小猫咪等，在游戏里面训练走、跑、跳、投等运动专业技能。自然，还需要多带孩子赶到室外，亲近大自然。4—6 岁时，孩子做每个姿势的身体作用已基本上健全，能够依据孩子的性格特征，塑造她们对某类户外活动的喜爱，例如骑单车、滑冰、游水、双翘板等。
儿童发育最佳时期,哪些运动不适合做
扳手腕：儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。另外，憋气是扳手腕时必然的现象，久之，会影响儿童心脏功能的正常发育。
兔跳：在做兔跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的儿童来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
拔河：从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率仍未能恢复正常。
练肌肉：在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。
倒立：尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
玩滑板车：8岁以下儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。
运动不当会影响宝宝身高发育,盘点影响儿童身高的因素
宝宝的降临都会让父母密切关注宝宝的长个问题，尤其是自己身高不是很高的父母，害怕遗传等因素的影响孩子的个子。下面我们看看有哪些因素影响了儿童身高。
影响儿童身高因素
运动不当影响长高
合理的锻炼有利于平衡骨骼生长及全身的钙、磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加。长期锻炼者骨骼直径增粗，骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环，供给身体各器官血液增多，供给骨骼的营养也就多，可促使骨骼更好的发育生长，促进神经肌肉发育，促进生长激素分泌。
吃得不对影响生长发育
果冻类食品
果冻主要成分是海藻酸钠，来源于海藻与其他植物。海藻酸钠、琼脂等都属于膳食纤维，不易被消化吸收。果冻中还要加入人工合成色素、食用香精、甜味剂、酸味剂等，对孩子的生长发育与健康也没有益处。
膨化食品
膨化食品含铅量较高，特别是对儿童影响更大。它主要危及神经、造血系统和消化系统，使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。
巧克力
巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被儿童消化吸收并影响食欲而打乱正常的进餐习惯。巧克力热量高，而它所含营养成分的比例并不符合儿童生长发育的需要。
睡眠
脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2—6月，为15—18小时；6—18月，13—15小时；18月—3岁，12—13小时；3岁—7岁，11—12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
疾病
很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。
宝宝缺乏母爱
一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。
生活环境、社会文化、气候的区
在我国北方生长的孩子要高于南方的孩子。居住在环境、文化水平较高的区的孩子，平均个儿要高一些。
营养问题
身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，就会减慢身长增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切，同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。因此，从小就要注意孩子的营养是否全面。
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