在怀孕的时候多散步是对胎儿有很多的好处的，尤其是在孕晚期的时候，散步可以促进生产，孕期一般在散步的时候最好要有家人的陪同，这样的话万一有什么样的事情还可以照顾一下，那么在怀孕的时候，孕妇在每一天的时间里散步有没有限制时间呢？一天运动多久比较好呢？
孕早期（1~3个月）指南：
或许你并不需要对平常的散步习惯做多少改变。确保你的散步鞋可以很好的保护你的脚踝和脚弓。用防晒霜保护你的皮肤，不管是什么季节；在夏天的时候，戴上太阳帽，带上装满水的喷水瓶，来维持自己的温度。同时也要带上饮用水，防止身体脱水，因为这可能会导致身体收缩，体温升高，有时甚至会危及你和胎儿的安全。如果外面非常湿热的话，那就在有空调的购物商场散步，或者在健身馆或家里的踏车上练习。
孕中期（4~7个月）指南：
继续穿有支撑功能的运动鞋，保护你的皮肤远离太阳伤害，同时避免脱水。你的步调训练现在可能更加笨拙，因此要注意你的姿势，以免挤压背部。当你散步的时候，下巴与地面保持平行，髋部尽量紧缩，以免左右摇摆，目视前方。摇摆你的手臂来保持平衡，同时也可以加强锻炼强度。你或许会需要一个同伴，不致让你在散步时感到无聊。天黑以后，不要在外面散步，除非灯火通明——如果你没法看清自己走路的方向，你被绊倒或者摔倒的可能性就会大大增加。
孕后期（8~10个月）指南：
继续你的散步练习，能坚持多久就坚持多久，但是不要双脚拖地行走或者在不平坦的地面上行走，这样会让你失去平衡。当你临近产期的时候，你或许会考虑是不是要在一条跑道上散步。这样不仅路的表面更加平坦，同时在任何紧急的情况下，当你知道你不会在离家或者车很远的地方被滞留时，你便会更有安全感。
孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。
散步的时间也很重要，最好选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。
透过以上的介绍，我们大概就了解到什么时候应该散步了，应该怎么样的散步，在散步中应该的注意事项是什么，我们最好是在散步的时候不要穿着拖鞋或者是比较滑的鞋子，要穿运动鞋和比较舒服的鞋子为主要。
孕妇应该怎么散步?孕妇每天散步多长时间合适？
在怀孕的时候多散步是对胎儿有很多的好处的，尤其是在孕晚期的时候，散步可以促进生产，孕期一般在散步的时候最好要有家人的陪同，这样的话万一有什么样的事情还可以照顾一下，那么在怀孕的时候，孕妇在每一天的时间里散步有没有限制时间呢？一天运动多久比较好呢？
妊娠初期(1~3个月)指南:
可能不需要改变平时的散步习惯。确保你的散步鞋能很好地保护脚踝和弓。用防晒霜保护你的皮肤，不管是什么季节；在夏天的时候，戴上太阳帽，带上装满水的喷水瓶，来维持自己的温度。同时还要带上饮用水，防止身体脱水，因为这可能会导致身体收缩，体温升高，甚至会危及你和胎儿的安全。如果外面非常湿热，那就在有空调的购物中心散步，或者在健身房或者家里的自行车上练习。
妊娠中期(4~7个月)指南:
继续穿有支撑功能的运动鞋，保护皮肤远离太阳伤害，避免脱水。你的步调训练现在可能会更加笨拙，所以要注意你的姿势，避免背部被挤压。散步时，下巴与地面平行，髋部尽量收紧，以免左右摇晃，目视前方。摇动手臂保持平衡的同时，还可以加强锻炼强度。你可能需要一个朋友，以免散步时感到无聊。天黑后，不要在外面散步，否则不要在外面散步——如果你不能看清自己走路的方向，你很可能会被绊倒或摔倒。
妊娠后期(8~10个月)指南:
继续散步练习，可以持续多久，但不要拖着双脚走路，也不要在不平坦的地面上走路，失去平衡。接近产期时，可能会考虑是否在跑道上散步。这样，不仅道路表面更平坦，而且在紧急情况下，知道离家或汽车不远的地方会有安全感。
孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛，绿树成荫的公园是最理想的地方。这些地方空气清新，氧气浓度高，灰尘和噪音少。孕妇在这样舒适的环境中散步，一定会身心愉快。你可以在你家周围选择一些干净幽默的街道作为散步的地方。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。
散步的时间也很重要，最好选择早上。你也可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请老公陪同，这样可以增加夫妻之间的沟通，培养老公对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。
透过以上的介绍，我们大概就了解到什么时候应该散步了，应该怎么样的散步，在散步中应该的注意事项是什么，我们最好是在散步的时候不要穿着拖鞋或者是比较滑的鞋子，要穿运动鞋和比较舒服的鞋子为主要。
每天散步多长时间合适呢
保持身体健康是件非常重要的事情，保持身体健康是需要靠综合的方法来进行，比如好的生活习惯和饮食习惯，还要积极的锻炼身体。锻炼身体的方法也有很多种，跑步、骑车、散步等都是能有很好的锻炼身体的效果。那么每天散步多长时间合适呢？
1、青少年由于学习压力大，时间紧，一般每天步行一两公里即可，周末闲暇时间多可适当增至5公里。上学放学步行即可。
2、中年人身体健康，通过走路达到健身，可于晚餐后步行5-6公里。老年人可根据身体条件在一天中分不同时段完成步行量，总量以身体不感疲劳为度。一般为上午、下午、晚上三阶段进行。
3、冬天、雨雪天、大风，如无特别需要，不要进行锻炼。有些人因配合平衡血糖水平，这样天气里需要散步锻炼，应做好充分准备。
4、夏季注意防晒，不要在高温烈日下暴走。冬季注意防风，迎风步行要带口罩。
年轻人没有什么运动量的话，每天散步至少30分钟，并且以身体微微发热或出汗最佳。人的情况有很大差异，如年龄、如身体状况等等，很难有一个统一的标准，只要自己没有什么不适时间适当延长也是可以的。另外，餐前步行半小时更有利于健康，或者餐后40分钟。还有利于减肥维持身材。
看来上面的介绍后大家对于每天散步多长时间合适的问题，应该是有自己的答案了。其实运动的时候根据自己的实际能力来进行是最合适的，不要看别人运动的多，自己也跟着多运动，这样的话不见得就适合自己。可能就不会有很好的锻炼效果。
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