导读： 午睡对人有多重要？ 1、缓解疲劳，恢复精力 2、缓解压力，放松心情 3、保护心脑血管 4、增强记忆力，让头脑更灵活
学生时代为了下午能有好的精力学习，一般都会有午睡的习惯。在快节奏的生活和工作状态下，越来越多的人反而不愿意午睡。其实午睡不仅为下午的事项提供精力，还有其他诸多的好处。那么午睡对人有多重要？可以从午睡的好处来加以分析。
午睡对人有多重要？
1、缓解疲劳，恢复精力
不管是学生还是上班族，在中午都应该有午睡的习惯，因为上班族和学生，经过一上午的学习和工作，身体和精神会感到非常的疲劳。如果带着这种疲劳不进行休息，再进行下午的活动，就会使学习和工作的效率非常低。所以说不管是体力劳动者还是脑力劳动者，在中午的时候有条件最好能够进行午休，因为这样能够缓解身体和心理的疲劳，以最好的状态迎接下午的学习和工作。
2、缓解压力，放松心情
睡觉是一件非常幸福的事，可以说睡觉可以赶走十有八九的不开心。大多数的心情不好和抑郁都是由于睡眠不足导致的。并且现代人的工作和学习压力非常大，生活节奏很快，有效的进行休息是成功人士的一大技能。正确的休息也是我们目前应该学会的事。所以为了缓解压力，放松心情，使自己的情绪能变得平稳，经过一上午的工作，进行午休是非常好的选择。
3、保护心脑血管
由于现在生活节奏非常快，再加上各方面的压力都扑面而来，在工作和学习岗位上猝死的案例越来越多。有关研究表明，进行午休的人群比不进行午休的人群心脏的猝死率要低30%。午休可以使心脑血管得到休息，也能够缓解紧张的心情，为了自己的身体健康着想，有条件还是进行午休比较好。
4、增强记忆力，让头脑更灵活
午休不仅能够恢复人的精力，而且还能够提高人的记忆力，特别是对于脑力工作者来说，记忆力是非常重要的。研究表明，随着工作进程的不断增加，连续工作会使人的记忆力逐渐衰退，最终达到一个低谷，在进行短暂的午休之后，记忆力重新回到最高的峰值。因此能够进行高质量的午休，对于提高人的记忆力有非常好的帮助。
广州医科大学附属第三医院精神医学科主任医师周伯荣教授曾接受采访表示，午睡对身体健康是很有帮助的，能够协调生理时钟和生理周期，有研究发现，午睡给人体带来的健康帮助远远超过药物对人体的帮助，，每天中午适当的午睡能够降低心血管病的发病率，能够延缓衰老。但是午睡的时间也不能够太长，一般以半小时为宜。
不仅仅是因为疲劳才进行午睡，午睡带给人的好处有非常多，所以抽空进行午休吧，为了工作也为了身体健康。
本文指导医生：
周伯荣
广州医科大学附属第三医院 精神医学科 教授
主任医师
擅长疾病：
脑卒中的早期预防治疗、诊治记忆障碍相关疾病和疑难杂症。在临床心理，擅长诊治不明原因的躯体症状障碍、难... [详细]
经络养生有什么好处？四大效果看得见
人们现在的生活水平越来越高了，所以对于养生健康也就越来越重视。因为只有在平时做好相关的保养和保健，才能够促进身体的健康，免受各种疾病的侵害。毕竟大家都希望自己的身体可以一直健康下去，而近些年来，流行起经络养生的方法。经络养生其实是比较久远的一种养生方法，其对身体的好处还是比较多的。
经络养生有什么好处？
1、排毒
平时适当的进行经络养生可以帮助身体排出毒素和垃圾，让身体免受毒素的侵害，一身轻松。可以适当的敲打鼻翼两侧的大肠经，可以促进人体内毒素的一个排泄，经常这样操作，还可以将身体里面日积夜累的毒素排出体外去，从而起到养颜护肤的功效。
2、养成好气色
经常进行经络养生的人群，其脸色看起来会更好，皮肤会达到白里透红的健康状态。可以适当的敲打胃经，胃经主要位于人体的第四脚趾之间，经常敲打的话可以有效起到养胃和护胃的一个作用。同时对于一些气血不足或者肤色比较暗黄的人群也具有一定的效果。
3、提高免疫力
在日常生活中可以经常进行一些经络养生的方法，可以有效提高人体的免疫力。特别是平时没事的时候就是的按摩人体内的三焦经，可以增强免疫力。三焦经主要位于人的无名指之间，最好是在晚上的九点到十一点左右进行敲打，这个时候的养生效果是最好的。
4、润泽肌肤
适当进行经络养生还能够缓解皮肤干燥的现象，特别是在日常生活中皮肤比较容易出现干燥现象的人群，可以试着去按摩人体内的一些穴位，从而疏通相关的经络，起到润泽皮肤的作用。特别是敲打肺经可以将人体内的水分用来湿润皮肤，起到滋润肌肤的效果。
经络养生在近些年中越来越受到人们的一个欢迎，是养生比较常见的一种方法。经络养生主要是针对不同的穴位进行相关的按摩和敲打，可以起到不同部位的养生效果。因为人体的穴位比较多，而不同的穴位起到的养生效果也不同，所以大家在日常生活中可以根据自己的需求或者病情，来选择适合的穴位进行经络养生，以便提高身体素质。不过经络养生需要一定的专业性，最好是到专业的养生馆或者医院进行操作，效果会更好。
宝宝看动画片有什么好处？有哪些适合宝宝看的动画片？
电视机里一个个上蹿下跳的日本动漫平凡人，一瞬间让大吵大闹的小宝宝瞬间静了出来，静静地享有着动画片里产生的快乐。那麼，有些人问：宝宝爱看动画片是怎么回事呢？
宝宝爱看动画片的缘故
1、 感知觉发展趋势快速，对颜色，响声十分比较敏感
动画片视觉能力强，艳丽的颜色，富有感召力的配声，及其轻快光亮的音乐背景，能吸引住孩子的专注力。
2、求知欲强
宝宝初入世间，对新生事物有明显的求知欲，而动画片上的人物模型与众不同、浮夸，她们觉得很新鮮，想要多看看。而动画片的情景和她们每日日常生活的小自然环境全然不同，这类好奇心的心理状态使她们爱上了这种千奇百怪的精灵。
3、想像力逐渐萌芽期
孩子们看见有意思的动画片人物，还会继续勤于思考，加上想像的內容。因为是自身造就的，因此 就更为欲罢不能了。
宝宝看动画片的益处
1、动画片能够为儿童给予相关社会发展和自身等层面的专业知识
孩子的人际交往能力必须从小逐渐塑造。一些主要表现社交中间幸福感情和相处的可爱卡通能够对孩子造成积极主动的危害。动画片是专业为低幼孩子量身定做制做的，充斥着友善、团结一致的氛围，全球一片灿烂，恰好是孩子们要想的。
2、塑造孩子的幽默风趣
搞笑、风趣是儿童动画片的基本前提之一，儿童受动画片的耳闻目睹，即使学不懂造就风趣，最少还可以学会赏识风趣。
3、达到孩子的好奇心
从儿童咿呀学语逐渐，她们的视线愈来愈开阔，对人与物的求知欲和兴趣爱好也越来越大。她们喜爱问为何，在看动画片的全过程中，儿童能寻找许多 难题的回答，并且回应得十分品牌形象栩栩如生，易为儿童接纳，印象深刻。
4、加快学习语言
宝宝常常看动画片，还能合理的协助其语言表达的发展趋势，这让许多 父母都觉得难以想象。实际上只需婴儿可以多接纳语言表达刺激性，就能迅速的提高其语言表达的能力，针对一些一天到晚不善言辞的宝宝，何不让其多看动画片，提升其语言表达刺激性。例如“无线天线宝宝”，对刚想学习培训讲话的婴儿就特别适合，由于他们讲话的声音速度都十分慢，更有益于孩子对语言表达句子的接纳。
哪些动画片合适宝宝看
1、《哆啦A梦》
机器猫不但能让孩子们学好友情和互帮互助，更能激起她们无尽的想像力。当机器猫从它的袋子中取出一件有一件来源于未来的生活的商品的情况下，坚信会激起每一个孩子的创造发明想像力，针对充斥着想象的儿童，具备巨大的益智类功效。
2、《海底总动员》
一对讨人喜欢的神仙鱼父子俩，爸爸玛林与儿子尼莫。两条鱼在广阔的中国太平洋上的探险使他们交给了各式各样的盆友，也遭受了各种各样的困境。五彩缤纷的界面，感人肺腑的小故事。孩子在收看全过程时会被趣味性的剧情吸引住，此外还可以学得基本上的使用价值核心理念。
3、《聪明的一休》
做为一部偏重智斗层面的动漫，聪明的一休能传授给孩子很多东西。在动漫中，一休每日都是会遇到艰难，这种艰难有些是老师傅使他处理的，有些是别人有意为难的，无论是哪些的艰难，他都能理智思索，沉着冷静解决，最终得出非常好的处理方法。那样一部动漫能够让孩子学好面对困境，学好战胜困难。
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