导读： 哪几种药膳可以滋润解毒？ 1、海带绿豆汤 2、猪肝炒木耳 3、莲子百合汤 4、芹菜粥 5、银耳莲子粥 温馨提示
冬季气候干燥，容易出现肝火旺盛，主要是身体中阴阳失衡所引起的内热，患者会出现口臭口苦，口干舌燥，头晕眼花，舌苔增厚等，此时可以选择几种食疗方法来滋润解毒。
哪几种药膳可以滋润解毒？
1、海带绿豆汤
海带具有化痰通便和排毒消炎的功效，海带性寒，里面含有的钾被身体吸收之后，会把有害物质排出体外，同时把炎症排出体外。除此之外海带里面含有一种硫酸多糖，能够把血管里面的胆固醇排出体外。小编强烈推荐喝海带绿豆汤，把绿豆洗干净提前浸泡五个小时，海带洗干净切成丝，一起放在锅里煮。此方法具有清肝降火的功效，能够缓解肝火旺盛，口干舌燥、头晕目眩的情况，同时也可以辅助治疗高血压。
2、猪肝炒木耳
把木耳放在温水里泡发去除杂质切成丝，猪肝洗干净切成片，使用盐、酱油腌制十分钟，在锅里放入少量的植物油爆香姜片和葱，然后放入猪肝片，大火炒五分钟，最后放入葱和木耳丝调拌均匀即可。木耳里面含有大量蛋白质，多糖以及脂肪，具有调节内分泌以及养血的功效。
3、莲子百合汤
把莲子洗干净去除心提前放在水里浸泡六个小时，和百合一起放在锅里面，一直把莲子肉煮烂为止，最后加入白糖和鸡蛋，此方法具有润肺宁心、安神的功效，同时也能够补益脾胃。百合里面含有大量的蛋白质，生物碱以及维生素，具有润肺止咳以及清心安神的功效，同时也可以治疗肺热引起的咳嗽、低热以及失眠。
4、芹菜粥
冬季人们会出现肝火上升，从而引起头痛、眩晕等，芹菜寒凉，具有去肝火和解肺热的功效，适合于皮肤粗糙以及肝火旺盛的人群。里面含有的粗纤维能够有效的刺激胃肠道蠕动，肝火旺盛的人群多吃芹菜做能够有效的降低血压，同时也可以减少烦躁。具体的方法是把芹菜洗干净切碎，和粳米、枸杞子放在锅里面加入水煮成粥，每天早晚各服用一次，坚持五天左右就可以看到明显效果。
5、银耳莲子粥
把银耳放在水里泡开，莲子去除心，然后和红枣、冰糖、枸杞子放在锅里面，煮开之后再放入适当的糖即可，银耳具有滋阴润肺、益气补脑的功效。莲子具有止泻、补肾安神的功效，两者相结合属于润肤养颜的佳品，同时也可以降肝火，调节内分泌。
温馨提示
冬季天气干燥，一定要多喝水，多吃富含水分比较多的蔬菜和水果，远离生冷的食物，规律的生活，避免盲目大补。
如何治疗黄褐斑,5款中医药膳食疗祛斑效果好
黄褐斑亦称肝斑、蝴碟斑，是一种常见的色素沉着性疾病，多与内分泌，特别是性激素失调有关，最常见于生殖活动期的妇女。那么如何治疗黄褐斑呢？合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。
黄褐斑食疗方
(1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)
(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
(3)猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
(4)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
(5)山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
黄褐斑患者在夏季要做好防范措施要注意以下几点：
1、慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。
2、黄褐斑患者在生活中须多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等也是非常重要的。
3、黄褐斑患者在生活中注意休息，保持乐观的心态也是非常重要的。
4、防晒，避免长时间日晒。
冬季如何食疗进补？送你5款药膳来补充气血！
从中医的角度上来说，气血能够促进全身的血液运行，当气血不足时会让人们脸色暗淡而且抵抗力下降，冬季可以多吃一些药膳来补充气血。
冬季进补吃哪些药膳好？
1、五味子枸杞子汤
把50克五味子放在纱布里面包好，50克枸杞子弄碎，一起放在锅里面加入1500毫升的水用小火煎煮，过滤渣取出汁，倒入杯子里面，使用20克白糖搅拌均匀。此方法具有补肝肾以及健脾胃的功效，同时也能生津止渴，帮助养心血。特别适合于气血不足以及五脏亏虚所引起的脸上无光泽、全身无力以及心慌失眠等。
2、黄芪红糖粥
把30克黄芪洗干净切成片放在锅里面，加入适量的清水进行煎煮，过滤渣取出汁，然后和100克淘洗干净的粳米、6克陈皮、30克红糖一起放在锅里面煮成粥，此方法具有补血益气的效果，特别适合于气血虚弱所引起的面色无光泽的人群。
3、黄芪鳝鱼汤
把4个红枣、20克黄芪洗干净，大蒜和生姜全部洗干净切成丝，一条鳝鱼处理干净切成块，锅里面加入适量油烧七成熟的时候放入蒜、鳝鱼和姜末，然后再倒入黄芪和红枣等，加入适量水，大火煮开之后再用小火煮一个小时，最后加入调料外壳即可，此方法具有养血安神以及补益气血的效果，特别适合于气血亏虚的人群。
4、山药糯米丸
首先把50克山药捣碎成粉，放在锅里面蒸熟，然后加入90克白砂糖和1克胡椒粉制作成馅。500克糯米清洗后制作成汤圆米粉，然后再把山药馅和糯米粉制作成汤圆，放在锅里面煮熟即可，每天早晚各吃一次。糯米可达到健脾养胃及补中益气的功效，山药能健脾补肾。这种食疗方法特别适合于慢性肾炎的患者，同时延缓了衰老。
5、红枣百合羹
把300克牛肉放在开水里面洗干净切成片，50克白果去除壳放在水里面去除外层的薄膜，然后使用清水冲洗干净，4枚红枣、50克百合和两片生姜放在水里面清洗干净，然后一起放在锅里面加入适量的水，大火煮开之后再用小火煮熟即可。此食疗方法具有补血养阴以及润肺益气的效果。
温馨提示
冬季可以尝试着吃以上5种药膳来补充气血，另外也应该多锻炼身体，不能一直待在暖气房里面。
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